Има някои хора, за които простото уравнение да ядете по-малко калории и да правите повече упражнения просто не е равно на загуба на тегло. Ако сте от хората, които винаги са се борили да отслабнат, дори когато спазват диета докрай, може да страдате от инсулинова резистентност.

спира

Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото ви вече не е в състояние да използва ефективно произвеждания от панкреаса инсулин и тъй като инсулинът е необходим за контрол на нивата на кръвната захар в нашето тяло, инсулиновата резистентност води до повишаване на нивата на кръвната захар, която се превръща в мазнини.

Винаги, когато ядете нещо, нивата на инсулин в кръвта ви се повишават, тъй като инсулинът е необходим, за да подпомогне транспортирането на захарта до клетките в тялото ви. Храните с високо съдържание на въглехидрати причиняват по-значително повишаване на нивата на кръвната захар, което означава, че са необходими повече инсулин, за да достигне захарта до клетките.


Когато редовно се ядат големи количества храни с високо съдържание на въглехидрати, инсулиновите рецептори в клетките в тялото ви могат да станат десенсибилизирани към инсулин. Това означава, че клетките не получават необходимата им глюкоза, аминокиселини или мастни киселини и в резултат на това в кръвта се натрупва излишна захар, която трябва да бъде преработена от черния дроб в мазнини.

Повишаването на теглото обаче не е единственият резултат, тъй като без съществената глюкоза, аминокиселините и мастните киселини, които инсулинът обикновено доставя клетките, започват да се разграждат в процес, наречен невропатия. Това може да доведе до загуба на усещане за краката или ръцете ви или дори да доведе до промени в зрението ви.

Проблемите с контролирането на нивата на кръвната захар са един от показателите на метаболитния синдром, който увеличава риска от развитие на диабет тип 2, сърдечни заболявания или инсулт.

Добрата новина е, че инсулиновата резистентност може да се управлява чрез коригиране на метаболитните дисбаланси, така че ако смятате, че може да имате резистентност към инсулин, не отлагайте, уговорете час да посетите Вашия лекар веднага.

Освен затруднено отслабване, други симптоми на инсулинова резистентност могат да включват:

  • Повишаване на теглото около мидифа
  • Винаги се чувствате гладни
  • Летаргия и/или сънливост след хранене
  • Затруднено концентриране
  • Високо кръвно налягане
  • Повишени нива на глюкоза в кръвта