интерстициален

Ако сте следвали моята поредица от блогове „Живот с интерстициален цистит“, знаете, че миналата година бях диагностициран с интерстициален цистит, IC и дисфункция на тазовото дъно. Можете да прочетете последната ми публикация в блога тук.

Когато започнах да имам симптоми на интерстициален цистит, бях сериозно отричан. Мислех, че няма начин храната, която ям, да повлияе на пикочния мехур, докато и аз не започнах да изпитвам болка в хълбока. Бях помолен от моя лекар просто да изпробвам IC диетата, за да видя дали тя помага за облекчаване на болката ми. Преди някои тестове, на които трябваше да се подложа за бъбреците, ми беше казано стриктно да спазвам диетата.

Когато започнах тази диета, тя не само повлия болката ми в пикочния мехур, но също така имаше пряк ефект върху степента на болка в хълбока, която имах ежедневно. Забелязах, че докато изрязвам все повече и повече от обезпокоителните храни и напитки, толкова по-добре се чувствах за по-дълги периоди от време.

Преди да започна, пиех пълна тенджера кафе всяка сутрин, три диетични газирани напитки (съдържащи както аспартам, така и захарин) на ден, замразени и преработени храни, шоколад и почти всичко друго, което исках. При старата стандартна диета имах продължителни симптоми. Трябваше да стигна до момент, в който най-накрая реших, че просто няма храна, която да има достатъчно добър вкус, за да ме боли и дискомфорт. Сега изрязах почти всички тези проблемни храни (с изключение на кафето, което все още имам умерено).

Аз съм сравнително нов в диагнозата си с интерстициален цистит; обаче имах симптоми известно време, преди всъщност да потърся медицинско лечение. Подобно на много други с това състояние, и аз имам други медицински състояния. От това, което съм изследвал, IC има тенденция да се групира с други заболявания и състояния на болка. Напълно разбирам колко разочароващо трябва да бъде за някои, които отдавна са страдали от това изключително болезнено състояние, да приемат съвети от някой, който не е страдал от симптомите достатъчно дълго, за да даде съвети. Макар да разбирам колко специализирано и екстремно състояние може да бъде, трябва също да кажа, че това не е единственото ми хронично състояние. Виждам множество лекари, включително ревматолог, нефролог, уролог, ортопед (на 36-годишна възраст бях заменил едно бедро и други стави също са засегнати) и общопрактикуващ лекар. Спазвам стриктно IC диетата, което е една от най-големите причини симптомите ми да останат под контрол, колкото могат. Те никога не са изчезнали напълно. Винаги имам някаква степен на парене или спешност, но с диетата е поносимо.

Можете да научите повече на ichelp.org, който дава пълни подробности за диетата, но основните храни, които трябва да избягвате, са:

  • Алкохол
  • Изкуствени подсладители (аспартам и захарин)
  • Газирани напитки (сода)
  • Кафе
  • Цитрусови
  • Люти чушки и пикантна храна
  • Кисело мляко или заквасена сметана
  • Домати
  • Соя
  • Оцет (включително превръзки за салата от винегрет)
  • Преработените храни
  • Консервирано месо
  • Шоколад (наистина лош спусък и за камъни в бъбреците, който също имам)
  • Консервирани храни
  • Грозде
  • Остри сирена
  • Чай
  • Черен и червен пипер
  • Хрян
  • Канела (това е в списъка "опитайте", но аз лично трябва да избягвам)
  • Пекани

Има твърде много храни, за да ги изброите всички, а много са в списъка „опитайте“. Свинското е нещо, което винаги ме притеснява. Това определено е хранителен продукт, който трябва да избягвам.

IC е толкова персонализирано състояние. Понякога мога да ям нещо един ден и това няма да ме притеснява, но следващия път, когато го ям, ще го направи. Също така може да зависи от това какво друго сте имали през този ден (комбинации от храни), а ако сте жена, понякога може да зависи и от това къде се намирате в менструалния си цикъл.

Откакто започнах диетата с IC, изрязах преработената храна. В моя дом правим почти всичко от нулата, като изрязваме вечерите и смесите в кутии. Вече не ям бързо хранене или замразени вечери, което може да бъде предизвикателство през нощите, когато дъщерите ми имат училищни функции, но ние сме се приспособили. С пълно сърце предлагам да опитате тази диета на всеки, който страда от IC.

Елиминационната диета е лесна за използване и може да ви помогне да изключите храни, ако не сте сигурни кои дразнят пикочния мехур. Необходима е цялата сила на волята, която можете да съберете, но обещавам, че си заслужава да се чувствате по-добре! Изрежете всички основни задействания, след това бавно добавяйте храна по една.

Като допълнителен бонус, откакто започнах тази диета, загубих около 30 килограма. Чувствам се по-здрав, отколкото от години! Кожата ми изглежда страхотно и имам повече енергия. Ключът е да сте сигурни, че получавате достатъчно протеини, плодове и зеленчуци!

Все още имам известна степен на симптоми дори с диетата. Това не е чудотворно лечение, но помага за облекчаване на симптомите, ако се последва. Въпреки че за някои тя може напълно да облекчи повечето или всички симптоми. Това просто зависи от човека и тежестта на състоянието му.

Помислих, че може би е хубаво да включите рецепта за плодово смути, което пия на закуска и обяд всеки ден. Моята рецепта включва банани, въпреки че това е елемент от списъка с предпазливости. Ако установите, че бананите ви притесняват, можете да опитате друг вид плодове. Ще имаш нужда:

  • ½-1 цял банан (или заместител на друг плод)
  • 1 чаша боровинки
  • ½ чаша малини
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1/2 супена лъжица нектар от агаве

Като лично предпочитание използвам замразени плодове, но ако използвате пресни, можете да добавите кубче лед или две, в зависимост от предпочитаната консистенция. Смесете в блендер или вълшебен куршум до гладка смес. Пийте своевременно.

Имате ли някакви вкусни рецепти от диетата за интерстициален цистит, които бихте искали да споделите с нас?

Ако изпитвате симптоми на интерстициален цистит, просто знайте, че не сте сами в личното си пътуване. Следете нашия блог за повече публикации, включително моя собствен опит и информация за интерстициалния цистит.