Съдържа фибри: Psyllium обвивката е чудесна добавка за фибри и консумацията на фибри е от съществено значение за здравословното тяло. Освен за насърчаване на здравето, добавянето на isabgol към вашата диета също помага за отслабване. Това е така, защото обвивката на псилиум е обогатена както с разтворими, така и с неразтворими фибри. Той подпомага плавното движение на червата, което е от съществено значение за отслабването.

може

Psyllium обвивката е с ниско съдържание на калории: Друга причина, поради която обвивката на псилиум е чудесна за отслабване, е, че е с ниско съдържание на калории. Според експерти в 2 супени лъжици люспа от псилиум има само 32 калории. Можете да направите люспи от псилиум като идеален избор за вашата ежедневна добавка с фибри.

Помага за намаляване на глада: Psyllium обвивка също помага за намаляване на глада. Това е така, защото когато го смесите с вода, той набъбва до 10 пъти първоначалния си размер. Следователно, яденето му запълва стомаха ви и намалява глада.

Помага при прочистване на дебелото черво: Psyllium обвивката е добро средство за почистване на дебелото черво, което от своя страна поддържа здравето на стомашно-чревния тракт. Това помага за изграждането на силна имунна система и ефективно помага за отслабване.

Psyllium обвивката помага в борбата срещу издуването на тялото: Когато прочиства дебелото черво, подобрява храносмилателната система и укрепва имунитета, той автоматично изгражда силна телесна система, която помага за намаляване на телесните мазнини.

Как да консумираме Isabgol

Смесете isabgol в топла вода и добавете няколко капки лимон в него. Можете да изпиете сместа непосредствено преди хранене. Също така, можете да пиете тази смес първо нещо сутрин. Пиенето му рано сутрин помага за отслабване.

Друг начин за ядене на прах от люспи от псилиум е смесването му в половин чаша вода. Разбъркайте го бързо и пийте веднага. Повторете с друга супена лъжица. След това изпийте поне 1 голяма чаша вода.

Още няколко съвета:

Трябва да се съсредоточите върху пиенето на много вода с люспи от псилиум. Това е така, защото прахът от люспи на псилиум веднага се превръща в гел, когато се смеси с вода и трябва да го изпиете веднага след смесването на двете. След това пиенето на много вода помага за бързото утаяване на сместа в тялото.

Започнете с ½ супена лъжица люспи от псилиум. Здравните експерти препоръчват първоначално 2 супени лъжици на ден, особено ако не ядете много храни, обогатени с фибри!