От редакционния екип | Актуализирано: събота, 07 декември 2019 г., 13:17 ч

искате

Искате да отслабнете ефективно? Просто добавете някои подсилващи метаболизма подправки към вашата храна и наблюдавайте как мазнините се топят.

И така, най-накрая сте решили да отслабнете. Упражненията и диетата са в ума ви. Нищо не може да компенсира редовен режим на упражнения и добре балансирана диета. За да отслабнете, трябва да спортувате редовно. Вие също трябва да наблюдавате какво ядете и да контролирате размера на порцията си. Целият процес може да бъде доста предизвикателен. Но ако знаете няколко трика, можете да го направите бърз процес. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете в кухненския си шкаф. Повечето индийски кухни са добре заредени с всякакви подправки. Има много често срещани подправки, които могат да ви накарат да отслабнете по-бързо. Това става чрез повишаване на телесната топлина. Това от своя страна кара тялото да изгаря повече калории, когато се опитва да се охлади. Това основно засилва метаболизма ви. Просто добавете тези подправки към храната си и гледайте как излишните килограми изгарят. & nbspСъщо така прочетете - Отслабване: Затруднява ли ви зимата да свалите излишни килограми?

Тук нека разгледаме няколко подправки, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо и по безопасен начин. & nbspСъщо така прочетете - Дъвчете често венците и паузите, за да се отървете от двойната брадичка

Кайен

Капсаицинът, основният компонент в кайена, осигурява термогенното свойство. Топлината, която се получава от смилането на чушката, може да засили метаболизма и да помогне на тялото да изгаря повече мазнини. Специалистите казват, че добавянето на тире кайен към храната може да ви помогне да изгорите допълнителни 100 калории. Това може също да помогне за ограничаване на глада, да намали нивото на мазнини в кръвта и да намали натрупването на мазнини в тялото. Добавете тире кайен към яйца, супи или печени ядки, за да подобрите вкуса и загубите на тегло. & nbspСъщо така прочетете - 5 храни, които трябва да избягвате през нощта, за да отслабнете

Кимион

Кимионът, често използвана подправка в индийската кухня, може да има способността да помага на тялото да изгаря мазнините. Кимионът може също да намали нивата на холестерола, като осигурява фитостероли, които регулират усвояването на холестерола в организма и поддържат нивата на кръвната захар при тези с диабет тип 2. Освен че подпомага загубата на тегло, кимионът може също така да поддържа паметта и да намалява стреса. Това е универсална подправка и може да се добавя към сотирани зеленчуци, супи, дресинги и други.

Джинджифил

Джинджифилът има многобройни лечебни свойства и може да помогне за потискане на апетита, увеличаване на метаболизма и насърчаване на изгарянето на мазнините. Gingerol, един от неговите компоненти, може също да поддържа здравословни нива на кръвната захар и да увеличи количеството добър холестерол в организма. Джинджифилът също така насърчава производството на лептин, протеинът, който сигнализира на мозъка, че тялото има достатъчно складирани мазнини и енергия, като по този начин го насърчава да изгаря излишните мазнини. Добавете джинджифил към салатни превръзки, чайове, къри и др.

Черен пипер

С невероятни свойства на изгаряне на мазнини, черният пипер също може да потисне образуването на мастни клетки. Съдържа пиперин, който може да предотврати наддаване на тегло. Черният пипер също има способността да подобрява усвояването от организма на други подправки като куркума, които могат да помогнат за отслабване. Пипер може да се добавя към салати, супи и ястия, съдържащи куркума за допълнителни ползи.

Куркума

В последно време куркумата придоби голяма популярност поради многобройните ползи за здравето. Основният му компонент, куркуминът, може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, да увеличи метаболизма, да предотврати състояния като болестта на Алцхаймер и дори да се бори с рака. Куркуминът може също да контролира образуването на мастни тъкани и да помогне за намаляване на мазнините, съхранявани в момента в тялото.

Канела

Канелата не е само за празниците, тази подгряваща подправка има способността да регулира нивата на кръвната захар, да потиска глада, да стимулира метаболизма и да помага и за контрола на нивата на холестерола. Освен че насърчава загубата на тегло, канелата може да подпомогне и сърдечно-съдовото здраве. Въпреки че капризното канелено руло може да не е най-добрият начин за поглъщане на канела, винаги можете да добавите щипка към закуската си овесена каша, чай или любима празнична напитка.

Кардамон

Индийската кухня има много приложения за тази ароматна подправка, която придава мек аромат и плодов вкус както на солени, така и на сладки ястия. Кардамонът също има много ползи за здравето и е известно, че засилва метаболизма, намалява появата на натрупвания на газове в корема и смила токсините, останали в тялото поради лошо храносмилане.

Текстът е получен от zliving.com

Публикувано: Събота, 07 декември 2019 г. 13:14 ч. | Актуализирано: събота, 07 декември 2019 г., 13:17 ч