От д-р NK Sharma | Актуализирано: Събота, 28 февруари 2015 г. 23:37 ч

искате

Знаеше ли? Яденето на много зърнени храни и варива в действителност може да бъде вредно за кожата ви в дългосрочен план. Вижте този диетичен хранителен план за повече съвети!

Някога чудили ли сте се защо някои актьори и актриси успяват да изглеждат много по-млади от възрастта си, докато хората, затънали в стресиращи корпоративни работни места, изглеждат далеч по-стари от възрастта си? Това се дължи на техните навици в начина на живот и храната, която ядат. В този пост Д-р Н.К. Шарма, световно известен натуропат ни дава съвети за запазване на младежкия блясък на лицата ни за дълго време. & nbspСъщо така прочетете - Имайте касис ежедневно, за да контролирате диабета си: Няколко интересни начина да го добавите към вашата диета

С напредването на възрастта поддържането на здравословно тегло става по-трудно, тъй като метаболизмът на тялото забавя различните процеси, включително хормоналните. Типът храна, която ядем, силно влияе върху типа на тялото и кожата ни и най-добрият начин да изглеждаме млади е да ядем естествена храна. & nbspСъщо така прочетете - Черни стафиди: Само шепа всеки ден ще държи лекаря далеч тази зима

Например, установен е фактът, че пикантната храна често се свързва с различни здравословни проблеми. Храната от естествени източници като плодове, зеленчуци и ядки, от друга страна, съдържа мощни химикали против стареене, които правят кожата ви да изглежда по-млада. Ядките и орехите са жизненоважен източник на мастни киселини, които са отговорни за поддържането на здрави клетъчни мембрани. Те от своя страна могат да предотвратят навлизането на токсини във вашите клетки. Друг чудесен избор на плодове са лимоните, които имат широка гама от витамини и минерали, които са полезни за кожата, като я почистват и подхранват. Прочетете за 6-те хранителни навика, които могат да ви дадат блестяща кожа. & nbspСъщо така прочетете - Може ли яденето на ябълков сос да предпазва от хронични заболявания?

С напредването на възрастта кожата ни става по-суха и губи своята еластичност, което е отговорно за линиите, които хората виждат на лицето си с напредването на възрастта. Това може да се избегне, като се консумират плодове, богати на здравословни, естествени масла като авокадо, ядки, семена и също зехтин.

План за диета с естествена храна

Планът за диета с естествена храна е диета, която аз създадох, която улеснява загубата на тегло, насърчава общото благосъстояние и също така помага на кожата ви да свети. Ето какво трябва да направите:

Ако страдате от глад между храненията, можете да вземете банан, кълнове или други зеленчуци.

Някои други съвети:

Не добавяйте сол - Винаги помнете, че опитът да направите храната по-вкусна, като добавите обилни количества сол, само ще навреди допълнително на здравето ви. С напредване на възрастта способността на организма да се освобождава от излишната течност също се забавя. Тъй като солта причинява задържане на вода, намаляването на солта ще помогне за намаляване на подуването, което ви кара да се чувствате мудни и тежки. Също така трябва да сте наясно, че всъщност ядете повече сол от количеството, което поръсвате върху храната си. Хранителните продукти като готови за консумация ястия, супи и хляб често съдържат много соли.

Намалете зърнените култури Намалете броя на ротите или количеството ориз, което ядете, тъй като те съдържат много въглехидрати. Това може да е трудно в началото и в първите дни можете да ги включвате в храната си два или три пъти седмично.

Горната диета трябва да ви накара да се почувствате много по-леки и да ви даде повече енергия, да поддържа тялото ви здраво и да ви помогне да останете млади .

По-малко или никаква консумация на Roti, Dal и Chawal винаги е полезна за вашето здраве. Все още два-три килима могат да бъдат взети през една седмица в този хранителен план с естествена храна. Тази диетична програма първо ще промие системата и ще даде усещане за благополучие на хората, които спазват диетата. След десет дни диетите ще започнат да се чувстват по-леки, което ще даде усещане за лекота, енергия и подобрено разположение. Това е балансирана програма, която ще ви запази завинаги здрави, а бръчките и старостта ще бъдат на километри от вас.

Избягвайте зърнени култури и варива, за да живеете здравословно

Зърнените култури и варивата се считат за една от най-хранителните храни за здравословен живот, но се пренебрегва фактът, че приемът на тези зърнени култури не е суров. Преди да влезе в стомаха, той е превърнат във вкусни и пикантни ястия, които са загубили цялата си хранителна стойност след обработка и варене.

Зърнените култури и варивата всъщност са морбициални агенти, не е лесно смилаемо. Необходими са много физически усилия за смилане на зърнени култури, което не е възможно за хората, които са на работните места, където се изискват умствени упражнения. Приемът на импулси ежедневно заедно с подправките прави човека нездрав и причинява стомашни проблеми и болки в тялото. Зърнените култури биха имали хранителна стойност, ако могат да се приемат в покълнала форма, но количеството дневен прием не трябва да се надвишава. Кожата ще изглежда по-свежа и тялото ще бъде по-здраво, ако зърнените храни могат да бъдат заменени със сухи плодове по време на закуска, а варива ще бъдат заменени от зелени зеленчуци на обяд.

Протеинът, който човешкото тяло получава от зърнени култури, е недостатъчен, поради което той засяга храносмилателната система на човешкото тяло. Нашето тяло се нуждае от повече въглехидрати и захар, отколкото протеините и плодовете са отличният източник за получаване на необходимата захар в тялото.

Зърнените култури са храна на земни елементи в зависимост изключително от тези храни, създават киселинни остатъци, развиват втвърдяване и втвърдяване на артериите и ставите, което прави тялото тежко и сковано. Тогава, за да разградим тази скованост, трябва да използваме йога и други упражнения. По-малък прием на зърнени храни, по-гъвкаво тяло. Хората са силно пристрастени към зърнените култури. Сега от хилядолетия насам, варени зърнени храни са сериозни пристрастявания. Той има алкохолен тип влияние върху тялото ни, но леко.

Естествената храна е заместител на тези диети. Естествената храна не трябва да се модифицира, тя съдържа необходимите за организма въглехидрати, протеини, витамини и захар. Опитайте се да приемате сухи плодове, плодове и зелени зеленчуци в ежедневната диета, вместо да приемате Roti, Dal, Chawal ежедневно. Те трябва строго да се избягват, за да живеят здравословно и дълго.

Източник на изображението: Getty Images

За повече статии за природни средства, посетете нашите природни лекарства раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Публикувано: сряда, 21 януари 2015 г. 17:00 ч. | Актуализирано: Събота, 28 февруари 2015 г. 23:37 ч