Съвети за отслабване: Искате ли да намалите мазнините по лицето? Много фактори са отговорни за мазнините по лицето. Освен загуба на тегло, има много други фактори, които могат да ви помогнат да се борите с мазнините по лицето. Ако също се опитвате да постигнете перфектна челюст, тук са няколко съвета, които могат да ви помогнат.

Загуба на тегло: Отслабването също ще остави ефект на отслабване на лицето ви

знайте

Акценти

  • Мазнините по лицето могат да бъдат контролирани с редовни упражнения
  • Трябва да следите диетата си за борба с мазнините от лицето
  • Контролирайте консумацията на сол, за да намалите подпухналостта от лицето

Когато напълнеете, може да забележите и отлагане на мазнини около лицето си. За разлика от други части на тялото, не можете да скриете мазнините по лицето. Генетиката и хормоните също могат да допринесат за мазнините по лицето. Ако прекарвате часове във фитнеса, за да отслабнете, не трябва да пренебрегвате мазнините по лицето. За да се отървете от мазнините по лицето, можете да опитате прости модификации за ефективни резултати и перфектна челюст. Ето някои факти за мазнините по лицето и няколко съвета, които могат да ви помогнат да губите ефективно мазнини от лицето.

Мазнини по лицето: Как да намалим мазнините по лицето?

Наддаването на тегло не е единствената причина за мазнините по лицето. Съществуват както модифицируеми, така и немодифицируеми фактори, отговорни за мазнините по лицето. Някои от немодифицируемите фактори включват генетични фактори (костна структура), медицинско състояние и хормонални фактори. Модифицируемите фактори включват лоша диета, наддаване на тегло, пушене, дехидратация, консумация на алкохол и липса на упражнения.

Съвети за намаляване на мазнините по лицето

1. Опитайте упражнения за лице

Упражненията за лице са насочени специално към мускулите на лицето ви. Това ще ви помогне да намалите мазнините по лицето, както и да подобрите мускулната сила. Има разнообразни упражнения за лице, които можете да опитате. Изпълнението на тези упражнения също ще ви помогне да се борите с признаците на стареене. Но загубата на общо тегло е най-ефективният начин за намаляване на мазнините по лицето.

2. Пийте повече вода

Адекватната консумация на вода е изключително необходима за цялостното ви здраве. Достатъчната консумация на вода също помага при отслабване. Ако се опитвате да загубите мазнини по лицето, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно вода през целия ден. Това ще засили процеса на отслабване, ще подобри метаболизма и ще предотврати подуване и подуване.

Пиенето на повече вода може да ви помогне да намалите подпухналостта
Снимка: iStock

3. Осигурете си правилен сън

Вашият режим на сън е свързан с много процеси в човешкото тяло. Правилният сън е свързан с много ползи за здравето. Недостатъчният сън стимулира хормона на глада, което ви кара да ядете повече. Консумацията на допълнителни калории допълнително допринася за излишното телесно тегло.

4. Опитайте кардио упражнения

Пълната загуба на тегло намалява мазнините и от лицето ви. За да отслабнете лицето си, можете да опитате кардио упражнения. Кардио упражненията са едно от ефективните упражнения за загуба на мазнини. Консумацията на ограничени калории с кардио упражнения може да ви помогне да отслабнете ефективно.

Кардио упражненията са изключително ефективни за отслабване
Снимка: iStock

5. Намалете приема на сол

Консумацията на твърде много сол е свързана с подуване на корема, което води до подпухналост и подуване на лицето. Натрият също води до задържане на вода. Трябва да намалите приема на сол и също така да избягвате силно преработените храни.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.