Днес говоря за разликата между желанието отслабнете бързо спрямо отслабването завинаги. Знаете ли разликата? Най-накрая го правя. Тази статия е по тема, която е важна за собственото ми сърце и съм благодарен, че моят преглед на приложението за отслабване на Noom привлече вниманието на Noom, защото те си партнират с мен, за да ви донесат тази публикация. Всички мнения са мои. Също така споделям своите партньорски връзки в тази публикация.

добра

Напоследък споделям за моето пътешествие с увеселителни увеселителни пътеки за увеличаване на теглото и отслабване с моите читатели. (Ако не сте член на моя бюлетин за безплатна мотивация и отчетност, там споделям цялата история.)

Най-удивителното нещо се случи с този бюлетин: Хората всъщност ми пишат НАЗАД. Разказвайки ми техните истории. Споделяне за техните собствени възходи, падения, върхове, долини, плата и за всички житейски събития, които са били свързани с тях.

Виждам няколко прилики, преминаващи през всички наши истории, но една по-специално наистина се откроява.

Всички се опитват да отслабнат бързо.

Откроява се, че ВСИЧКИ се опитваме бързо да отслабнем. Всеки опитва диета след диета. Продукт след продукт. Упражнение след тренировка.

И всеки, който съобщи за успех при отслабване, бързо видя, че теглото им отново се прокрадва, когато напусна краткосрочното решение, което се опитваше.

Ако това ви звучи познато, моля, чуйте ме: НЕ сте сами.

Знам колко разочароващо може да бъде успехът в диетичен план или рутинна тренировка, а след това животът ви настига, излизате от навика и след това виждате резултатите от вашите усилия да се изплъзват.

След като прочетох толкова много имейли на читателя си и след като имах същите преживявания в собствения си живот, най-накрая мога да разбера защо никой от нас няма дългосрочен успех.

Защо не отслабвам за добро?

Това е така, защото, следвайки един набор от правила за диета, никой от нас не поправя ежедневните си хранителни навици.

  • Все още можете да се стресирате да ядете на диети с ниско съдържание на въглехидрати или докато регистрирате храни с нулева точка.
  • Можете да се приберете вкъщи и да изпиете много калории след ежедневна кардио тренировка или тренировка за съпротива.
  • Социалните планове могат да провалят вашите планове да ядете бар за заместване на храна или смути.
  • Можете да регистрирате вашите калории за този нискокалоричен прием в продължение на месеци, но какво тогава?

Какво се случва СЛЕД!?

След като спрете. Какво правиш тогава?

Ами ако този план никога не ви е научил как да се справяте със стреса, без да използвате храна. Или никога не сте научили как да излезете в града и да се придържате към избора си на здравословно хранене. Или се връщате към поръчване на изнасяне през цялото време. Или идват празниците и никога не сте правили план за всички тези празнични партита?

Ако търсите лесни начини за отслабване, тогава няма да намерите нещо, което да осигурява дългосрочни резултати и реални ползи за здравето. Няма да намерите нещо, което да ви помогне, когато диетата приключи.

Време е да разгледаме ежедневните си навици, които са допринесли за увеличаването на теглото на първо място!

Ами ако можехте? Ами ако наистина бихте могли да се научите как да живеете здравословно ежедневно, вместо да прескачате от прищявка към прищявка? Мисля, че можеш.

Може би сте виждали реклами за Noom напоследък и знам, че това беше най-търсеният план за отслабване в Google през миналата година. Така че това може да звучи като мода. Но хората не гледат нагоре Noom отзиви защото това е мода. Това е така, защото най-накрая има програма, която е насочена към дългосрочното ни поведение.

Да се ​​научим да отслабваме за добро

Дори след като взех теста си, за да получа своята персонализирана програма, и след като започнах с Noom, бях скептичен. Опитах толкова много неща преди. Първите няколко килограма, които загубих на Noom, все още си спомням, че си мислех „о, това е просто тегло на водата, ще видим.“

Но тогава наистина се ангажирах с програмата. И на себе си, по-важното.

Приложението ви предоставя малки уроци всеки ден (приблизително размера на публикация в социалната мрежа във facebook или instagram, нищо дълго). Уроците са насочени към един аспект от живота всяка седмица. Научавате защо нещо е пречка, след това мислите по свой собствен начин, след това правите план за справяне с това в собствения си живот.

  • Ядене на стрес
  • Скука ядене
  • Социално хранене
  • Яденето да се чувства пълноценно
  • Справяне с натиска от страна на връстниците и неподдържащите любими
  • Поставяне на цели и придържане към тях

Имаше много повече теми, но това са уроците, които наистина ме залепиха и ми помогнаха да създам по-добри навици през целия живот.

Това бяха темите, които, когато ги четях, се включваше огромна крушка всеки път, когато прочетох малкия урок.

Не можех да повярвам доколко тези неща допринасят за цялата тази телесна мазнина!

Мислех, че трябва да изгоря повече калории, така че просто ще получа повече стъпки за fitbit.

Мислех, че трябва да ям определени храни, така че тялото ми да гори мазнини.

Мислех, че трябва да ям в определени часове на деня, за да изравня кръвната си захар.

Оказва се, че това, от което наистина се нуждаех, беше да насоча вниманието си вътре. Да изследвам нещата, които ядях всеки ден, да гледам начина, по който направих избора си.

Защото ТОВА никога не свършва. Нали?

По-добър избор за хранене за цял живот

Независимо от диетата или плана за упражнения, които сме избрали да следваме, ние ще бъдем изправени пред милиони възможности за избор през целия си живот. Изборът между по-здравословна храна или по-малко здравословна храна. Изборът да бъдем заседнал или да движим тялото си. Изборът да поръчате допълнително питие или просто да се придържате с вода.

Нашата нужда да правим избори никога няма да свърши. Така че може и да се научим да правим избори по начин, който да ни помага, а не да ни наранява.

Наистина се стига до това, когато сравнявате безбройните програми за бързо отслабване с Noom.

Noom ви дава контрол над всеки един избор, който правите. И това е, което води до загуба на тегло завинаги.

Пробвали ли сте всяка бърза програма за отслабване? Нека чуем за това в коментарите.

За Лора Маршел

Лора е майка в Чикаго у дома на две сладки червенокоси, родени през 2010 и 2012 г. Тя ги поддържа щастливи и се учи с разнообразни изкуства, занаяти и дейности.

Читателски взаимодействия

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.