Имате ли предвид да ядете на масата за хранене или по-скоро бихте взели хамбургер или да хапнете пред телевизора или компютъра? Е, ако не е първото, имаме новини за вас. Официалните ястия на масата всъщност могат да ви помогнат да отслабнете.
Да, последните изследвания показват, че яденето на маса за вечеря ви помага да се придържате към диетата си за отслабване и следователно да отслабвате по-бързо. Наистина е просто. Фокусирането върху вкуса и структурата на храната по време на хранене е най-добрият начин да намалите закуската. Как изобщо можете да го направите, докато гледате любимия си сапун за телевизия?
"Смятаме, че това е свързано с паметта и начина, по който влияе на приема на храна. Когато вземаме решения какво ще ядем, ние несъзнателно вземаме предвид информацията от нашите спомени за това какво е последното ни хранене", се казва в изследването . Причината, поради която хората ядат повече по-късно след гледане на телевизия, е, че това нарушава кодирането на това ястие в паметта им. Храненето на масата за вечеря се оказа по-подходяща мярка за хората, които спазват диета, за да се придържат към диетата си.
Е, ето защо смятаме, че трябва да се наложи да ядете на масата за вечеря:
1) Най-често закуската се бърза и обядът се случва на работното място, така че единственото време, когато можете да се насладите на храната си, е времето за вечеря. Смятаме, че яденето на вечеря на масата ви помага да се отпуснете и да се насладите на храната си!
2) Това е чудесна възможност за семейно време. Хванете се с децата, попитайте съпруга си как е бил денят му или просто споделете малко смях.
3) Това е много по-здравословно, отколкото да вземете малко храна в движение. В крайна сметка, повечето бързи храни не са полезни за вас и са заредени с мазнини и нездравословни въглехидрати.
4) По-малко вероятно е да побързате с храненето си, когато отделите време за него. Дъвченето на храната, вместо поглъщането, е полезно и за храносмилането.
Имате ли предвид да ядете на масата за вечеря? Оставете ни коментар и ни уведомете.
- Отслабване Правете изстрели с джинджифил всеки ден, за да отслабнете и да се насладите на добро здраве - NDTV храна
- Кремълската диета отслабваме вкусно! Компетентно за здравето на iLive
- Защо наистина е по-трудно за жените да отслабнат и какво да правят; Здравни основи от Кливланд
- Три начина за сода за хляб могат да ви помогнат бързо да отслабнете Съвети и новини за здравето
- Три начина за сода за хляб могат да ви помогнат бързо да отслабнете Съвети и новини за здравето