Оформено като сърце, яденето на ябълкова крем ще гарантира, че органът е силен и има постоянно снабдяване с кръв в тялото.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 27 юли 2020 г. 9:39:53 ч
Наричана още в Индия „ситафал“, ябълковият крем е вкусен. Казват, че плодовете са пълни с точното количество калории. (Източник: Getty/Thinkstock)

Тъй като пандемията не показва признаци на забавяне, необходимостта от час е да бъдете във форма и здрави. Важно е да разберете здравето си и да дадете на тялото си всичко необходимо, за да поддържа имунитета си силен. Ето един плод, който обещава да ви поддържа в розово на здравето. Разберете защо ябълковият крем трябва да стане част от ежедневната ви диета.

вашата

* Наричана още в Индия ситафал, ябълковият крем е вкусен. Твърди се, че плодовете са пълни с точното количество калории, следи от протеини, мазнини, желязо, жизненоважни минерали като магнезий, калций и фосфор, наред с други такива хранителни вещества.

* Смята се, че ябълките са полезни за храносмилането, поради наличието на фибри и минерали. Като такъв, той може да ви помогне да регулирате движението на червата, да помогне за намаляване на симптомите както на диария, така и на запек.

* Ябълката е един от най-богатите източници на витамин, което я прави изключително полезна за стареене. Също така може да елиминира свободните радикали от тялото, като се увери, че клетките са здрави и млади.

* Оформено като сърце, яденето на ябълкова крем ще гарантира, че органът е здрав и има постоянно количество кръв в тялото. Това може да помогне и за предотвратяване на анемия. Тъй като кремообразните ябълки са богати на желязо, те могат да гарантират, че артериите ви остават здрави, а нивата на хемоглобина ви постоянно се покачват.

* Плодовете също имат някои охлаждащи свойства, точно както повечето други плодове, които могат да ви помогнат през летните месеци, когато температурите скочат. Той може да изравнява естествената температура на тялото ви и да се грижи за излишната телесна топлина.

Можете да добавите яйчен крем към вашата диета под формата на смути.

* Просто вземете плодовете, обелете ги и отстранете семената. След като приключите, намачкайте го, докато стане на каша.
* Към това можете да добавите супена лъжица овес.
* След това нарежете банан на парчета и след това ги смесете с чаша кисело мляко.
* След това добавете сместа към пулпата от ябълков крем и овесените ядки. Смесете всички съставки в блендера.
* Най-накрая ще получите смути, което можете да налеете в чаша и да се насладите.

Въпреки че можете да направите тази диетична промяна, когато пожелаете, препоръчително е първо да се консултирате с диетолог, който може да е наясно с вашето здраве и медицинска история и като такъв да ви насочи по-добре.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия