От Денис Томпсън

живеете

Репортер на HealthDay

ЧЕТВЪРТЪК, 22 март 2018 г. (HealthDay News) - Поставянето на малко по-малко на чинията си всеки ден може да е от ключово значение за по-дълъг живот, предполагат предварителни изследвания.

Хората, които са намалили приема на калории само с 15 процента за две години, са претърпели значително намаляване на метаболизма си, според малко клинично проучване.

Тези хора също видяха подобрения в биомаркерите, свързани с по-бавно стареене и по-дълъг живот, каза водещият изследовател Лийн Редман. Тя е доцент по клинични науки в Pennington Biomedical Research в Батън Руж, Ла.

По-конкретно, те развиха по-ниска основна телесна температура, по-ниски нива на кръвната захар и инсулин и значителни спадания в хормоните, които умеряват метаболизма, съобщават изследователите.

„Знаем, че тези неща са по-ниски при хората, които живеят по-дълго“, каза Редман.

Изследванията на остаряването при животни обвързват по-ниския прием на калории с по-дълъг живот, но това е първото клинично изпитване за преодоляване на разликата между животните и хората, каза Розалин Андерсън, експерт от Американската федерация за изследване на стареенето, който прегледа констатациите.

„Толкова много от това, което съобщават, е напълно съвместимо с това, което сме виждали в нашите проучвания на маймуни“, каза Андерсън, доцент, който изучава стареенето и ограничаването на калориите в Университета в Уисконсин, Училище по медицина и обществено здраве.

"Имаме съвпадение между маймуните и хората и това е абсолютно брилянтно. Това е наистина чиста пролука, която трябва да се затвори по отношение на остаряването на биологията", каза тя.

За това проучване екипът на Редман набра 34 здрави хора със средна възраст 40 години, за да следват диета с ограничено съдържание на калории в продължение на две години.

Изследователите научиха участниците в изследването как да намалят 25 процента от дневния си калориен прием, използвайки три различни модела на здравословна диета, каза Редман. След това участниците бяха свободни да спазват диетата си по какъвто и да е начин.

„Сами по себе си те постигнаха 15% намаление на приема на калории, което се поддържаше през двете години, което е доста забележително“, каза Редман.

Средно групата е загубила около 20 килограма, най-вече през първата година, въпреки че половината са участвали в проучването с нормално тегло, а останалите са само с умерено наднормено тегло, каза Редман.

Продължава

Тестовете показват промени в метаболизма и телесните процеси, които отразяват тези, които са свързани с по-дълъг живот на животните и хората, каза Редман. Участниците също имаха значително намаляване на оксидативния стрес, свързано с понижения им метаболизъм.

Изследователите казват, че това предлага подкрепа на противоречиви теории, свързващи високия метаболизъм и повишения оксидативен стрес с по-бързото стареене.

„Когато произвеждаме енергия, имаме странични продукти от метаболизма и тези странични продукти, наречени кислородни радикали, се натрупват в тялото и причиняват увреждане на клетките и тъканите“, каза Редман. Такова увреждане може да доведе до стареене на клетките по-бързо и да допринесе за заболявания като рак.

Андерсън не е толкова сигурен, че това е най-доброто обяснение.

Тя отбеляза, че лабораторните проучвания при мишки са показали, че щетите, причинени от оксидативен стрес, не оказват влияние върху общия живот.

Андерсън смята, че по-ниският прием на калории подтиква тялото да използва енергията по-ефективно и това по някакъв начин води до ползи за стареенето.

„Знаем например, че има наистина тясна връзка, която не разбираме между гладуването и устойчивостта - способността да се противопоставим на бедствието“, каза Андерсън.

Хората, които искат да се опитват да ядат по-малко в опит да живеят по-дълго, трябва да се съсредоточат върху размера на порциите, като същевременно следват здравословна и добре балансирана диета, каза Редман.

Те трябва да се стремят да намалят приема на калории с 25 процента, с разбирането, че вероятно няма да постигнат целта, каза Редман. Не бива да се обезсърчават, ако не продължават да отслабват дългосрочно.

"Целта не е да отслабнете. Целта е този прием да бъде продължителен по-нисък", каза Редман.

Андерсън се съмнява, че такъв начин на хранене може да се запази.

„Никога не бих препоръчал на никого да прави ограничаване на калориите“, каза Андерсън. "Мисля, че е твърде трудно. Причината дори да го разгледаме изобщо е да разберем стареенето, а не защото някога бихме искали някой да го прави. Хората дори не могат да намалят калориите си до нормален прием на храна."

Ограничаването на калориите отваря прозорец към процеса на стареене, тъй като работи за забавяне на стареенето при животните, каза тя. Чрез това изследователите се надяват да получат представа за това как протича стареенето, за да могат да се справят с тези процеси чрез по-добри средства от строго ограничената диета.

Продължава

„Искаме да видим кои са тези тригерни точки и можем ли да се справим с тях по различен начин“, каза Андерсън.

Изследването е публикувано на 22 март в списание Cell Metabolism.