излишните
Често ме питат защо казвам „освобождаване“, а не „отслабване“.
Вижте сами:

Успокой се. Затвори си очите.
Кажете си няколко пъти:

"Искам да отслабна."

Забележете усещанията в тялото си.
Изчистете това и след това си кажете:

„Искам да отслабна.“

Отново забележете какво е усещането. Отвори си очите.

Какво забелязахте?

Моля, споделете опита си по-долу!

12 отговора

Когато казвам „Искам да отслабна“, чувствам, че мазнините ми се топят и напускат тялото ми. Когато казвам „Искам да отслабна“, се сещам за друга глупава диета.

Благодаря, че сподели своя опит, Деб!

Опитах, мислейки, че няма да има разлика, но беше странно. Когато казах, че искам да отслабна, сякаш сърцето ми започна да бие по-силно, сякаш се стресирах. Когато казах, че искам да отслабна, тялото ми остана спокойно и почти отпуснато. Някак си готино - не обичаш да стресираш сърцето ми, знаеш. 🙂

Това е страхотно, Сара! Радвам се, че толкова ясно забелязахте разлика. В бъдеще продължете да използвате думата „освобождаване“, за да ви помогне да освободите тежестта с по-голяма увереност и лекота. Топло, Даян

Когато ми казаха, че искам да отслабна, веднага почувствах, че е безнадеждно и е създадено за нов провал. Но установих, че в дневника ми беше повече от това. Загубата на нещо обикновено е нещо негативно. Загубих много важни хора в живота си, както и в детството си, така че това беше доста AHA! момент за мен. Когато казах, че освобождавам тежестта, това беше по избор. Бях освободен. Има още много неща, но засега се надявам написаното от мен да говори с някой друг.

Скъпа Морийн,
Благодаря за споделянето. Да, вярвам, че това помага на другите. Думите, които използваме, ни определят по начини, които могат или да ни задържат, или да ни освободят. Вашият пост е пример за това. Благодарим ви, че дадохте на другите да разберат силата на това как една проста промяна на думите в пътуването за освобождаване на тегло прави огромна разлика. Благословия, Даян

Разликата за мен беше доста фина, но забележима и свързана с думата „освобождаване“. Когато произнесете думата „освобождаване“ в главата си, тя предизвиква емоционално чувство, което се съчетава с физическо чувство и изглежда се сдвоява с идеята за освобождаване на стреса. Издишайте ... кажете думата „освобождаване“ в главата си и усетете как напрежението излиза от тялото ви.

Радвам се, че опитахте това и забелязахте разликата. Наистина помага да мислите за „освобождаване“ на тежестта от тялото си, вместо за „загуба“. Промяната на мисленето ви позволява тежестта да се освобождава по-лесно. Благодаря за споделянето!

Когато казвам, че искам да отслабна, тялото ми се напряга и се затваря. когато казвам, че ще освободя теглото си, аз се отпускам и се чувствам все едно разтопявам мазнините си

Толкова се радвам, че опитахте това за себе си. Преместването на нашите думи прави такава огромна разлика. Благодарим ви, че споделихте своя опит.

Когато казах „Искам да отслабна“, почувствах бавно движеща се енергия. Когато казах „Искам да отслабна“, усетих как енергията се движи от главата и върховете на пръстите се движат по цялото тяло, надолу до краката ми! Сега ще ходя в тревата, за да освободя енергията!

Розалин ... Това е страхотно!

Благодарим ви, че споделихте своя опит с това упражнение. Радвам се, че усещате разликата между загуба и освобождаване. Разходката в тревата звучи прекрасно. Наслади се!

Оставете отговор Отказ отговор

Съобщение за обществена услуга за всички:

Ковид е тук вече 9+ месеца. и зимата се задава. Проблемите с психичното здраве, свързани с нашето заключване и пандемията, са особено тежки за хората с депресия и други психични разстройства. NAMI, Националният алианс за психични заболявания има денонощна линия за помощ: 800-950-6264. (Повече информация в раздела за коментари.)

Процентът на рецидив и предозиране се е увеличил с 30% от март 2020 г. Жените пият 40% повече алкохол и хората емоционално ядат повече, за да се успокоят, когато са самотни и тревожни.

Моля малкия си ъгъл на Facebook да последва примера: Може ли двама от моите последователи във Facebook просто да копират и публикуват, за да споделят телефонната линия навсякъде?

Само две. Всякакви две. Кажете готово. Благодаря ти. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Повече информация за Националния алианс за психични заболявания: www.nami.org/help

Споделих го, Даян.

Не е нужно да правите всичко. Не е нужно да правите все повече и повече и повече. Понякога най-добрият подарък за вашето тяло, ум и душа е да се запитате следното:. Вижте повече Вижте по-малко

Без значение с каква социална медийна платформа си взаимодействате, най-важното е следното: Красива ❤️ Обичах Майка Тереза. . Вижте повече Вижте по-малко

Все още съм в шок от внезапно преминалата миналата седмица на моя учител по йога, любезния и любвеобилен, и о, толкова автентичен,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Намерих тази красива TEDx реч и медитация с любеща доброта, която тя водеше преди няколко години. Заслужава си осемте минути от вашето време, за да се успокоите, да дишате, да затворите очи, ако желаете. и слушай.

Най-скъпа Лесли. напуснахте света по-добро място и аз ви благодаря. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Скъпа Даян: Любов и прегръдки за теб, за да прекараш това. Нека на нейните близки и скъпи да се даде сила да се справи.

Съжалявам за загубата на приятелката ти Даян. Нека Бог да обгърне любящите си ръце около цялото й семейство и приятели през това опитно време. Благодарим ви, че я споделихте с нас. Пази се.

Съжалявам. Отнема известно време, както вероятно знаете. И внезапното преминаване е поредната травма. Прегръдки. ❤️❤️❤️

Това беше прекрасно. Виждам как гласът й може да ви помогне в процеса на медитация. Красива- благодаря ти Даян ❤️

Благодаря ви за това. много успокояващо 🥰

Толкова съжалявам.

Много съжалявам за загубата на вашия скъп приятел. Много е тъжно.

Да, мъниче и аз поставихме дървото си и задрямахме дълго с нашите две кучета

Честит Ден на благодарността на вас и вашите!

Този Ден на благодарността ще бъде като никой друг. Може би сте в състояние да бъдете със семейството и приятелите си или да ограничите социалните контакти и да празнувате само с няколко души. Или може би сте сами.

Със съпруга ми обикновено прекарваме Деня на благодарността със семейството си, но тази година ще бъдем двамата. Така е по-безопасно.

И аз съм всичко за безопасността, особено сега.

Въпреки пандемията - и независимо дали празнувате Деня на благодарността в Съединените щати или живеете в друга държава - нека духът на този празничен сезон изпълни сърцето ви с любов и благодарност за благословиите на живота. Защото, докато пандемията може да хвърли сянка върху живота ви в момента, тези благословии все още са налице.

Като моят подарък за Деня на благодарността за вас, бих искал да споделя тази сладка история, която ми разказа приятел преди години. Това е трогателно напомняне за силата на намерението и простите начини, по които можете да изпратите любов и признателност към вашето семейство, приятели и към себе си - дори по време на пандемия:

Малко дете израства, гледайки как майка й приготвя семейните им ястия. В края на приготвянето на храната тя забеляза, че майка й Анна винаги щеше да се пресегне над печката и да събори красиво издълбана стара кутия. Ана отваряше кутията, вземаше щипка от съставката и добавяше това към храната. Малкото дете попита майка си: "Какво има в кутията?" Анна винаги отговаряше: „Стара семейна рецепта, семейна тайна“.

Малкото дете гледаше как майка й многократно повтаря този ритуал през годините. Когато малкото дете беше отгледано със собствена дъщеря, тя получи издълбаната кутия след смъртта на майка си. Тя също изпълни ежедневния ритуал на кутията на Анна и каза на малката си дъщеря: „Това е семейна тайна“. Младата дъщеря беше любопитна към съдържанието на тази магическа кутия и едва дочака да разкрие нейните мистериозни тайни. Минаха годините и тя забрави за специалната кутия.

Един ден, много години по-късно, майка й се предаде и тя наследи издълбаната кутия. Беше толкова развълнувана, че най-накрая ще получи този подарък. Задържайки я нежно и със затаен дъх, тя отвори красивата издълбана кутия, само за да я намери празна. Първоначално изненадана, тя се усмихна и затвори капака. Сега тя осъзна, че кутията наистина съдържа тайна рецепта. Това беше рецепта за любовта, която човек изпитва към семейството си - напомняне да се готви с любов. Намерението и действието да погледнем в кутията и да си спомним да добавим щипка любов към всяко приготвено ястие създадоха магията на кутията на Ана.

Нека живеете духа на кутията на Анна през този празничен сезон и винаги.

Надявам се да имате сигурен и спокоен Деня на благодарността. Ще преминем през това. заедно. 💛. Вижте повече Вижте по-малко