Най-доброто упражнение за стомаха вероятно не е това, за което мислите. Това не е традиционната коремна преса или прекъсване. Дори не е свързано с ab.

искате

Така че, преди да излезете и да купите Gut Buster 2000, трябва да знаете, че най-доброто упражнение, което можете да направите за стомаха си, няма да ви струва червен цент.

Всичко, от което се нуждаете, са вашите два крака, защото упражнението, за което говоря, е не друго ходене или джогинг.

Ако сте открили, че стомахът ви е по-слаб, отколкото бихте предпочели, вероятно има други части на тялото ви, които също се нуждаят от укрепване.

Вашето тяло не може просто да елиминира мазнините в една област. Така че, ако се опитвате да смачкате пътя си към по-плосък корем, без да тренирате останалата част от тялото си, никога няма да видите резултати.

За да постигнете плосък корем, цялото ви тяло трябва да стане по-стройно. Прочетете това изречение отново.

Започнете, като правите кардио упражнения, за да ускорите пулса си и да подобрите метаболизма си. Добрата бърза разходка три пъти седмично е чудесен начин да постигнете това. Това не само изгаря калории, но е полезно и за сърцето ви.

Знаете ли, че добрата последователна кардио тренировка може да увеличи метаболизма ви с до 24 часа? Да, вярно е!

Бързо упражнение за вашия метаболизъм

По-долу е дадена примерна тренировка, която можете да направите, за да ускорите метаболизма си бързо. Това ще помогне на тялото ви да изгаря калории по-ефективно, ако се извършва редовно.

1) Изпълнете 30 секунди усилени упражнения (т.е. тичайте на място възможно най-бързо)

2) Изпълнете една минута умерено упражнение (т.е. небрежен джогинг или бърза разходка).

3) Повторете този процес 10 пъти.

4) Охладете за 3-5 минути

В допълнение към здравословната диета, ходенето и/или джогингът е едно от най-добрите упражнения за стомаха, които можете да изпълнявате, защото повишава метаболизма Ви достатъчно, за да изгори излишните калории по цялото тяло.

Общата физическа форма на тялото е ключът към плоския корем, а не само тонизирането на място в една област. Защо не стартирате вашата фитнес програма с приятна, бърза разходка 3-4 пъти седмично? Стомахът ви и останалата част от тялото ви ще кажат: „Благодаря“.:)

Искате да препечатате тази статия?

Можете да препечатате тази статия, стига текстът да остане непроменен и да включите изявлението "Автор на автора" по-долу

Лиза Ирби е автор на http://www.flat-stomach-exercises.com, сайт, който представя ИСТИНСКИТЕ ФАКТИ за отслабване на талията ви.