като

Дейвид Ганди
снимка чрез themanguide.com

Всички искат да знаят как супермоделът Дейвид Ганди постига своята следваща и перфектна физика

Моделската кариера на британския супермодел Дейвид Ганди стартира след спечелването на телевизионно състезание през 2001 г. Мускулестата му конструкция привлече вниманието на италианския моден дизайнер Долче и Габана. Той е лицето на Dolce и Gabbana светлосин аромат от 2006 г.
(en.wikipedia.org/wiki/David_Gand "target =" _ blank "rel =" noopener "> en.wikipedia.org)

Дейвид ходи на фитнес около 4 пъти седмично, пет - шест, ако има кампания или събитие. Тренировките му са с висока интензивност и най-много от 45 минути до час. Дейвид казва на читателите да се уверят, че тренировката им е с висока интензивност, която включва схеми или супер комплекти. Какво питаш? Повторение на упражнения с използване на по-леки тежести, обикновено в сетове от три, без почивка между тях.

Предпочитаните упражнения на Дейвид са; Спайдърмен притискания, коремни излизания, хиндуистки притискания, преси за клекове и рамене, пирамидални бицепсови къдрици, издърпвания, костенурки, рипи в широки въоръжени набирания, притискане с крака, - претеглени и непретеглени спадове на трицепс и стабилност топка коремни обмени.

Вижте 15-минутната тренировка на Дейвид Ганди у дома!

Дейвид цели всичко да тренира умно и ефективно, както и да поддържа добро хранене и диета.
Той насърчава читателите да стоят настрана от преработените храни и високо наситените мазнини и да избягват бял хляб и тестени изделия и да консумират алтернативи от пълнозърнеста пшеница. И все пак добрите мазнини като рибено масло или масла, съдържащи се в ядките, са важни за добрата диета и за яденето на 5-6 малки балансирани ястия през целия ден.

Всички сме чували термина „измамен ден“. Дейвид казва, че всъщност изневерявайте на „cheat day“, тъй като това ще ви помогне да увеличите метаболизма си и знаейки, че предстои „измамен ден“, е полезно да контролирате поривите си. Въпреки това е важно да помислите какво влагате в тялото си в измамен ден. Потърсете опции без мазнини.

Не чакайте утре, започнете днес! Дейвид Ганди е международно известен супермодел и успехът му е резултат от усилията и отдадеността му към поддържане и поддържане на неговата моделна физика.