Повечето напитки, които намирате в супермаркета, са подсладени със захар, фруктоза или изкуствени подсладители. Напитките, които са по-малко сладки, могат да задоволят жаждата ви, без да добавят много калории. Този студен чай може да бъде направен точно както ви харесва и е перфектна алтернатива на захар без захар.

Искрящ студен чай с лимон, краставица и мента

лимон

  1. Кипяща вода. Оставете го да се охлади за 10 минути. Добавете чаените торбички и половината от ментовите листа и оставете да стърчи за 5 до 10 минути. Това ще направи по-малко горчива запарка от чай, която е идеална за студен чай.
  2. Изцедете лимоните и лаймовете, като резервирате няколко филийки за декорация. Добавете сока от лимон и лайм към запарката от чай. Когато сместа се охлади, добавете филийките краставица и останалите листа от мента.
  3. Смесете 1 част от чаената запарка с 1 част селцера непосредствено преди сервиране. Украсете с листа от мента, резен лайм или лимон и няколко резенчета краставица.

Условия за ползване

Съдържанието на този уебсайт е с образователна цел и не е предназначено да предлага лични медицински съвети. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси, свързани с медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Хранителният източник не препоръчва или одобрява никакви продукти.

Създайте здравословни, балансирани ястия, използвайки това визуално ръководство като план.

Ежемесечна актуализация, пълна с хранителни новини и съвети от експерти от Харвард - всичко това е създадено, за да ви помогне да се храните по-здравословно. Регистрирайте се тук.