4 ноември 2019 г.

истината

Искате свобода на храната?

Болно ли ви е от диети и вместо това търсите щастлив и здравословен начин на хранене?

Категории на блога

Клиент на Alison H/Zest

"Дженифър ми помогна да се науча как да имам храни, които харесвам - без да се препивам - и да ги ям, без да се чувствам виновна."

Клиент на Renee J/Zest

„Не си давах сметка колко стрес и вина около храната засягат здравето ми и работата с Дженифър ми помогна да отпадна правилата около храната, които ме накараха да се чувствам обсебен от това, което ям.“

Крайното ръководство:
Как да спрем преяждането
Работете с мен сега
Онлайн курс на Zest

последните публикации в блога

Честната, без BS истина за изображението на тялото

Как да прескочим от оцеляването към процъфтяването в глобална пандемия

„Продължавам да се боря с гласове, които казват, че не съм достатъчен.
Всяка лъжа, която ми казва, че никога няма да преценя. ”

Чувствате ли се, че ако не можете да „разберете правилно“, тогава просто трябва да се откажете? Или сте влезли, или сте излезли? Няма средно положение? Просто провал или успех?

Не съм изненадан, че се чувстваш така - научени сме да се чувстваме така.

Добри и лоши храни, отслабнете или бъдете губещи, слаби или дебели.

Всичко е толкова черно и бяло.

И всичко е толкова погрешно. Защото живеем в свят, който има калейдоскоп от цветове, а не само черно-бял.

И калейдоскоп от хора - всички различни цветове, размери и форми. Не само висок, слаб и бял.

И честно казано, уморен съм от света, който кара двамата с теб (и толкова много други) да се чувстваме така, сякаш сте провал, ако обядът ви не е достоен за Instagram (фъстъчено масло на препечен хляб, някой?), Бедрата ви имат целулит моите го правят), дупето ви е колебливо (моето е) и вие имате ролки на корема (аз също).

Нека не започваме все пак с косата (мили Господи, изтънявам, благодаря-не-благодаря перименопауза).

Ти и аз не се нуждаем от разрешението на света, за да бъдем това, което сме предназначени.

От момента, в който сте били заченати, сте били внимателно плетени заедно в утробата, пристигайки невинно в този свят, вярвайки, че ще бъдете обичани и обгрижвани.

И ще бъда откровен - диетичната култура ви е подвела. Сериозно.

Тази седмица пусках тази песен на повторение ... Обичам думите в „You Say“ на Lauren Daigle.

Напомни ми още веднъж кой съм, защото трябва да знам

Имате чувството, че не можете да постигнете невъзможните цели за храна, които са там - и с добра причина. Те са невъзможни!

Всеки път, когато ограничите и се опитате да се придържате към куп лоши правила за хранене, с които не сте съгласни (без шоколад ?!), животът ще стане труден.

И след като стане трудно, става непоносимо и след това се поддавате (и изяждате шоколада) и се чувствате губещ.

Но проблемът не сте ВИЕ.

Проблемът е в невъзможните правила за хранене. И невъзможните цели на тялото.

Черно и бяло. Здравословно или нездравословно. Успех или неуспех.

Но животът не е толкова черен и бял. Освен ако сте в затвора, може би.

Напомнете си кой сте - кои са ТРИ неща, които обичате (или харесвате) у себе си, които нямат нищо общо с тялото ви?

Създаден си за нещо повече от това да си слаб.

Не позволявайте на този обсебен от диети свят да ви бърка в главата.

Време е да се откажете от диетите и правилата за хранене - да се откажете от това да бъдете „перфектни“

Отказът не означава, че не можете да живеете по начин, който почита здравето ви. Това просто означава, че вече няма да стигате до крайност да игнорирате собственото си щастие.

Защото щастието не се намира на кантар за баня.

Щастието се открива там по света, с хората, които имат значение за вас.

Можеш лека закуска по-добре през нощта, можеш да избираш суперхрани, които обичате да подхранват тялото ви, и все още можете да си лягате, без да се притеснявате от това, което сте яли днес.

Знаейки, че си направил всичко възможно и че храната е просто храна.

Защото ограниченията и правилата винаги водят до глад и в крайна сметка да се поддадете на тези желания и чувството за вина, което тогава изпитвате.

Не се отказваме да живеем щастлив и здравословен живот.

Отказваме се да обсебваме здравето и размера си.

Не се отказваме да подхранваме тялото си за цял живот.

Отказваме се от идеята, че доброто здраве е 100% свързано с нашето физическо здраве и размер. Не е. Доброто здраве включва и духовни, емоционални и социални аспекти на нашия живот, за начало.

Откажете се от ограничението, правилата и диетите - и гладът бавно ще изчезне.

Тъй като проблемът никога не сте били вие, проблемът винаги е бил в правилата за черно-бялата диета.

Откажете се от ограничението, правилата и диетите - и вашето щастие също ще се върне.