Когато диете, губите, но не по начина, по който бихте очаквали.

истината

Диета е всяко поведение, предприето с намерение да отслабнете. Докато диетата изглежда безобидна, резултатът всъщност е вреден и вероятно опасен.

Проблемът с диетите е, че те действат само - водят до загуба на тегло - ако намалите количеството консумирана хранителна енергия. Доста бързо тялото ви се опитва да ви накара да ядете повече, като изпраща сигнали за бедствие - постоянни мисли за храна, нервност, раздразнителност, неспособност да мислите ясно. Ако не реагирате, като ядете повече, тялото ви прави корекция. Постепенно, в рамките на около 3 до 6 месеца, тялото ви намалява метаболизма си чрез понижаване на телесната температура, забавяне на сърдечната честота, намаляване на производството на хормони и редица усилия за опазване, които водят до чувство на умора и мудност.

Реалността е, че не можете да изберете теглото си. Теглото на тялото е характеристика, която е заложена в генетичния код на всеки човек. Разликите в теглото се появяват в малък диапазон от нормалното за индивида, диапазон, наречен зададено тегло.

Ако диетите не работят, защо продължават да съществуват? Простият отговор е парите. Диетичната индустрия е индустрия за милиарди долари - всяка година. По ирония на съдбата това е самостоятелен бизнес. Отслабването е последвано от наддаване на тегло при почти всички, често последвано от повторна диета.

По-сложният отговор е пристрастие. Наличието на високо телесно тегло е стигматизиращо в нашето общество. Когато хората се чувстват достатъчно зле за телата си, те търсят промяна. Най-достъпната промяна е да опитате още една диета.