Хакове, лесни съвети и рецепти, които да изпробвате.

майло

Истината за Майло

Веднъж всички сме опитали шоколадовия вкус на Milo и ни е казано, че Milo е полезен за нас, тъй като ви дава енергия и хранителни вещества. Вярно ли е обаче?

Преди да се потопим в истината за Мило. Бих искал да изброя някои факти за нашето тяло. Нашето тяло, подобно на машина, се нуждае от енергия, за да функционира. Ние получаваме тази енергия от храната, която консумираме. Различните храни осигуряват различни енергийни нива и различни видове енергия.

Ние черпим енергията си от хранителни вещества като сложни въглехидрати и прости въглехидрати. Простите въглехидрати (съдържащи се в сладкиши, бял хляб, сладкиши) са вещества, които се разграждат до глюкоза (захар), за да се използват за енергия. От друга страна, сложните въглехидрати (съдържащи се в пълнозърнести храни, картофи и кафяв ориз) се разграждат до прости въглехидрати и след това до глюкоза (захар), преди да се превърнат в енергия. Сложните въглехидрати предлагат на тялото ни шанса да има стабилни енергийни нива, докато простите въглехидрати се изгарят бързо, което ни дава бърз тласък и след това катастрофа.

И така, това е основно разбиране за това как черпим енергията си от въглехидратите. Така че, с тези знания, нека да разгледаме какво съдържа Майло.

Както виждаме, в 1 порция мило (28 грама) имаме 12 грама захар и 8 грама въглехидрати (не е посочено дали са прости или сложни въглехидрати). Така че, ние консумираме 3 чаени лъжички захар за всяка порция Milo, дори повече, ако добавите захар на вкус!

Сега, въпреки че е обогатено с витамини и минерали, дали количеството витамини и минерали е достатъчно, за да оправдае приема на захар? Можете ли да получите тези витамини и минерали другаде без захарта? Отговорът е да. Яденето на диета, съставена от пълнозърнести храни, пресни храни и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и постни протеини, ще ви предложи цялото хранене, от което се нуждае тялото ви, без всички преработени боклуци и захар, които се съдържат в продукти като Milo.

Етикетът на Майло е объркващ. Карат ни да мислим, че консумираме повече витамини и минерали, но истинският проблем е в количеството захар, с което те се комбинират и тази захар се превръща в мазнини, ако не се използва (метаболизира). В крайна сметка това е кошмар, ако се опитвате да отслабнете!

Така че, ако решите да пиете Milo, препоръчвам ви да го вземете от „тенекия“, за разлика от пакетите „3 в 1“.

Сравнявайки Milo от ‘калай’, който съдържа 12 грама захар, до ‘3 в 1’ Milo съдържа 13,8 грама. Това е с 15% по-високо. Защо е така? За пакетите „3 в 1“ се приема, че потребителите искат да са по-сладки.

И така, какво би могло да бъде добра алтернатива на закуската на Майло? Като за начало, ако ви харесва вкусът на шоколад, можете да опитате да добавите кокосов прах и капка стевия или мед към топло обезмаслено мляко или вода и бавно да намалите консумацията си с течение на времето.

Понастоящем Javius ​​се стреми да разработи и предостави програми, насочени към личността, в подкрепа на хората в общността като цяло. Завършил е своята психологическа степен и култивира практически трудов опит, за да завърши магистърската си степен.