Squeems: Най-нездравата фитнес мода?

също така

Възходът на Squeem

Нараства манията за превръщането на женското тяло в карикатура: огромни отзад, огромни цици и талия, която е мъчително малка. Въпреки че е много по-разпространен в латиноамериканските страни, външният вид привлича вниманието в САЩ, популяризиран в социалните мрежи от известни личности като Кардашианс и Ники Минаж. Това изкривено преувеличение на женствеността дори започна да прониква във фитнес индустрията.

При тези жени, тези, които насърчават здравето и фитнеса, талията им е изкуствено притисната до степен, че изглежда анимационно. Проблемът ми не е като цяло с малките талии, а с деформираните, за да станат такива. Виновникът в този случай не е някаква радикална модна диета или опасно упражнение. Не, всъщност е по-лошо.

Жените с тези неестествено прищипани талии придобиват външен вид с устройство, наречено „треньор на талията“. И не е нищо ново. Обучението на талията е само актуализираният здравословен термин за архаична стратегия, която датира от векове. Едва тогава те бяха наречени корсети.

Днес повечето жени ги наричат ​​скърцания, фаджи, кръстери на талията или дресьори на талията, което е странно, тъй като нищо не се тренира, когато мазнините просто се изтласкват нагоре към подмишниците и надолу под колана. Ако хванете туба паста за зъби в средата и държите капака включен, пастата за зъби всъщност няма да напусне тръбата, а просто ще се смачка на друго място.

Там, където започна прищявката на притиснатата талия

Корсетите могат да бъдат проследени назад. Предишните реклами обещаваха, че можете да укротите средната си част и дори да подобрите здравето си, като носите това нещо непрекъснато.

Но днес, дори и при ограничена употреба, лекарите предупреждават, че обувките за талия могат да причинят сериозни дългосрочни щети. От научна гледна точка твърденията на производителите на обучители за талия за свиване на размера на талията ви са нелепи.

Единствената разлика между корсет от старо училище и треньор за талия е, че корсетите бяха твърди, имаха костени или метални опори и бяха завързани. Треньор за талия се затваря с малки куки и е изработен от еластичен материал, който ви притиска, като ви дава същия резултат. или още по-изразена, когато „завършите“ до все по-малки размери, както често препоръчват някои състезателни треньори. И въпреки че този резултат може да изглежда желателен, той в най-добрия случай е неефективен за загуба на мазнини, а в най-лошия - опасен.

Въпреки че са по-популярни в латиноамериканските страни, много в САЩ, особено състезателите по бикини и фигури, разчитат на тях точно толкова, колкото са на диетични планове и кардио.

Тъй като живея в Мексико и притежавам доста голяма фитнес зала в голям град, мога да ви кажа, без да преувеличавам, че поне 90% от членовете ми от женски пол носят обучител за талия или „фаджа“ всеки ден . Жените, които ги носят, или не са наясно с последиците, или отричат ​​да им се случи нещо лошо.

Ето митовете, в които вярват.

Мит 1 - Тренажорите за талия ви карат да отслабвате.

Ако сте изсекли ръката си, кантарът ще означава, че сте отслабнали. Но „теглото“, което всички ние трябва да свалим, трябва да е от мазнините. И така, помагат ли трениращите за талия да губите телесни мазнини? Не. Въпреки това, Nakeitha Thomas, собственик и основател на Waist Gang Society (чиито продукти е одобрил Ким Кардашиян), казва: "Потта, докато носите талията за талия, създава еквивалент на 30-40 минутна тренировка за потребителя."

На уебсайта на една компания, раздел, озаглавен „Здравни съвети“, казва: „Обучението на талията е постепенен процес на намаляване на талията с помощта на нашия корсет“. Единственото нещо, което не е наред с тези твърдения, е, че те не са верни. Ако отслабнете, докато носите талия, вероятно губите тегло от изпотяване; рехидратира и всичко ще се върне.

Мит 2 - Тренажорите за талия ви карат да ядете по-малко.

Някои твърдят, че тъй като треньорът на талията оказва натиск върху коремната ви област, че ще ядете малко по-малко, защото стомахът ви е смачкан. Но това не означава непременно, че ще останете в калориен дефицит. Когато свалите нещото от апетита си, това може да ви накара да компенсирате прекалено пропуснатите калории.

Изследване, публикувано в Скандинавския вестник за първично здравеопазване, се стреми да докаже дали тренажорите за талия могат да се използват за поддържане на загубено тегло, след като участниците спазват нискокалорична диета. Изследваните субекти бяха инструктирани да носят обувка за талия поне пет часа на ден, пет дни в седмицата, в продължение на девет месеца. За съжаление, повечето участници в изследването установиха, че треньорът за талия е твърде неудобен, за да се съобрази с указанията за изследване, оставяйки изследователите да стигнат до заключението, че независимо дали обучителят на талията би бил ефективен или не, „лечението с корсет не изглежда опция за устойчив контрол на теглото. "

Мит 3 - Тренажорите за талия са безвредни.

Първо, те могат да допринесат за дехидратация, което вероятно не ви звучи сериозно, но обилното изпотяване от средната част, докато само възможността да отпиете малки глътки вода, не е върхът на здравето. Нито бактериалната инфекция, която може да се случи в резултат на потта, уловена върху кожата ви за дълги периоди от време, под този треньор на талията. Обривите са често срещани.

Те също причиняват киселинен рефлукс поради натиска върху корема, който изтласква стомашната киселина в области, където не би трябвало да бъде.

По ирония на съдбата, докато тези трениращи имат за цел да направят талията по-малка, те всъщност могат да намалят силата на сърцевината и да атрофират коремните мускули. Носещият не трябва да държи мускулите си стегнати, защото в основата си е с гигантски свиващ колан. Можете да отпуснете стомаха си и да станете помия, защото коланът върши работата, задържайки всичко.

Мит 4 - Те тренират талията ви да бъде с по-малък размер.

Ако обвиете ACE превръзка плътно около ръката си и я оставите там за един час, ще имате вдлъбнатина в меките тъкани, когато я развиете. Но няма да е постоянно. Един час по-късно ръката ви отново ще изглежда нормална. Така че, по същия процес, всяко отслабване на талията ще бъде временно. Освен ако всъщност не деформира структурата на вашите кости и органи.

И когато това е така, щетите, причинени от треньор на талията, могат да бъдат постоянни. Някои лекари твърдят, че може да има увреждане на гръбначния стълб. Натискът, упражняван от треньора, въздейства върху костите, връзките и нервите при продължителна употреба. Това би трябвало да накара всеки с мозък да попита какъв по дяволите е това „обучение“ така или иначе!?

Най-голямата причина за безпокойство е какво се случва с вашите органи, когато те са смачкани за продължителни периоди от време. Известно е също, че жените припадат, след като носят треньор на талията, тъй като не могат да получат достатъчно въздух в белите си дробове.

Тренажорите за талия също могат да оказват прекомерен натиск върху органи като пикочния мехур, което кара жените да изтекат неволно. Не мога да стана по-секси от това, нали? (Мъжете не обичат петна от пикня, FYI.)

Тренажорите за талия могат да увредят диафрагмата, дебелото черво, черния дроб, стомаха и червата, които могат да бъдат изместени в тялото и да променят начина, по който функционирате като самодостатъчен възрастен, който не трябва да се нуждае от памперси до 25-годишна възраст. Това се нарича "висцерално изместване.")

Тези телесни структури всъщност имат работа, която ви поддържа живи. Когато се забърквате с тях, можете да превърнете живота си в ад. Негативните странични ефекти могат да бъдат дългосрочни, постоянни или дори смъртоносни и далеч надхвърлят предложените ползи.

Защо историята остави корсета отзад

В началото на 20-ти век френски лекар Людовик О'Фолоуел публикува статия, озаглавена Le Corset, излагаща опасностите от твърде стегнатите корсети. Докато рентгеновата технология беше в зародиш, той успя да покаже снимки на смачкани ребра и разместени органи.

Компаниите, които продават обувки за талия, понякога казват, че трябва да носите устройството по 10 часа на ден. Но дребният шрифт казва, че потребителите трябва да се хранят здравословно и да спортуват, за да видят действително резултатите. Я мисля?

Кошмар за обучение на талията на фигура на състезател

Мерцедес Карлита де ла Вега (името, променено заради неприкосновеността на личния й живот) беше знойна мексиканска фигура. Тя беше разрошена, изпомпана, изтласкана и увеличена по всякакъв начин. Тя отчаяно искаше да разпръсне пищящите си неща на мексиканския национален етап по бодибилдинг във фигурното отделение, но имаше ненаситен апетит за сопове, пържена юка и чуро, потопени в кайета.

Затова тя се обърна към съдия по състезания, който я посъветва да носи „фаджа“, което буквално означава „колан“ или „обвивка“. Мерцедес се надигна по време на следващата си тренировка и тръгна да „тренира“ талията си. След това се държеше притисната в това нещо през останалата част от деня. Тогава тя купи повече от тях, една по-плътна от следващата. В крайна сметка тя носела треньор за талия от 12 до 15 часа на ден.

Тя си направи селфита от различни ъгли, подчертавайки изкривената си талия и се превърна в местна сензация в социалните медии. С достатъчно момичета, които я питат за нейната фаджа и намаляващата й талия, Mercedes всъщност се превръща в дистрибутор на един от най-големите производители на обучители за талия в Колумбия и започва да ги продава на момичета във фитнеса. Тя беше толкова заета с жени, които искат по-малък среден сегмент, че отвори малък бутик, продаващ пълната гама обувки за талия от Колумбия, Spanx и традиционни корсети.

Всичко беше добре и добре в продължение на няколко седмици. Седмиците се превърнаха в месеци и Мерцедес се изкриви във все по-стегнати обувки за талията. Скоро, когато започваше подготовката си за мексиканските граждани, проблемите започнаха. Един ден гърбът започна да я боли. Въпреки че треньорът на талията й беше еластичен, тя много трудно се навеждаше, така че повечето от упражненията, които правеше, за които се налагаше да се огъва талията, бяха станали невъзможни. Разбира се, свалянето на треньора й, за да ги прави (на нея), не можеше да става и дума.

С нарастването на състезанието проблемите й се влошават. Болките в гърба й станаха мъчителни. Долните й ребра се изтегляха, оказвайки натиск върху прешлените. Лошо храносмилане и киселини се превръщат в ежедневие от трениращия на талията, упражняващ толкова голям натиск и изтласквайки стомашната киселина от стомаха, което я затруднява да яде. Тя също така трудно дишаше за натиска върху диафрагмата и щеше да стане опасно замаяна по време на кардио сесиите.

Един ден тя припаднала на бягащата пътека, паднала и свалила хубав парче кожа от коляното си. Но в нейното съзнание тези дискомфорти бяха малка цена за изтъняване на талията, която само изглеждаше по-тънка, докато тя носеше инструктора си за талия. Веднага щом го свали от корема си, тя се измъкна - може би защото коремът й бе атрофирал от невъзможността да ги тренира.

С наближаването на състезанието Мерцедес свали още по-малко тренажора си за кръста - тя дори спеше в него. Нищо не можеше да й попречи да намали талията си достатъчно, за да спечели мексиканските граждани. Проблемът беше, че тя почти губеше мускули навсякъде, особено ядрото си, а линиите на физиката й ставаха размити. Но тя не видя нищо от това, защото беше напълно фиксирана на кръста си.

Както правят много жени по време на състезателна диета, Mercedes запек. Но Мерцедес издържа на дискомфорта, фокусирайки се само върху нейната надпревара. На шестия ден без изхождане, тя се събуди с пареща болка в корема, почувства гадене и започна да повръща и да има висока температура. Сега тя се уплаши. Накрая се поддаде и махна дресьора на талията си.

Почти моментално стреляща болка изтичаше нагоре и надолу по гръбнака й, коремът й се разтегна и болката беше толкова силна, че тя припадна. Съквартирантът я намери в безсъзнание на пода и я откара в болницата, където лекарят по спешност диагностицира запушване на червата, което е причинило пукването на тънките черва, което изисква спешна операция.

Толкова за гражданите. Мерцедес имаше дълъг път за възстановяване. Болките в гърба й са станали хронични и тя е претърпяла някои увреждания на периферните нерви в краката си от седене, докато е компресирана в тренажора на талията. Тя също така откри няколко разширени вени, които не бяха там преди. Отне й няколко месеца, за да се възстанови напълно не само от операцията и болките в гърба, но и от компресията на органите.

И след всичко това, когато Mercedes беше напълно възстановен, познайте на колко сантиметра се беше свила талията й? НУЛА.

Тревожната истина

Потребителите на Squeem могат буквално да огънат или счупят долните си ребра и да пренаредят органите си. Къде мислите, че всички тези неща отиват, когато ги стиснете толкова здраво?

Разбира се, ако сте млада жена, която се интересува от фитнес, вероятно познавате жени, които са използвали треньор за талия без последствия (досега). Това вероятно е вярно. Временно носенето на такъв, който не е прекалено стегнат, може да не доведе до толкова опустошителни проблеми, но едно нещо все пак е вярно: няма да тренирате талията си, за да правите глупости с помощта на треньор за талия. Единственият начин да го направите по-стройно е чрез вашата диета, упражнения, вдигане на тежести и търпение.

Манталитетът, който би накарал жената да използва треньор на талията, е повод за тревога. Доведено до крайности, това може да се оприличи на хранително разстройство или „танорексия“. Ако настоявате да използвате такъв, може би не се опитвайте да преминете към все по-строги версии. Използвайте такъв, който не е толкова стегнат, че причинява проблеми с дишането и кръвообращението, и го носете пестеливо.

И също така, опитайте се да запомните, те не работят.

Свързани: Дами, 6 причини да НЕ се състезават

Свързани: Красивата, грозна истина за конкуренцията

Джон Романо е дългогодишен специалист в областта на вътрешните работи и подобряване на производителността. Той е автор на няколко книги за бодибилдинг и фитнес и се появява в HBO, ESPN, ABC's 20/20 и многобройни радио ток шоута. Той също така е включен в аплодирания документален филм "По-голям по-силен по-бърз". Романо живее в Гуадалахара, Мексико, където притежава и управлява Gold’s Gym.