Що се отнася до превенцията на рака, вредното въздействие на тютюнопушенето не може да бъде отменено чрез упражнения или здравословна диета.

cancer

КЕЛИ БРАМЛЕТ

Няма такова нещо като здрав пушач - особено когато става въпрос за профилактика на рака.

„Най-големият мит, който чувам, е, че ако някой упражнява, той може да компенсира негативните ефекти от тютюнопушенето, но това абсолютно не е така“, казва Сюзън Лакоски, доктор по медицина, доцент по превенция на рака в онкологичния център на MD Anderson.

Вярно е, че упражненията са един от най-добрите начини да подобрите здравето си, да поддържате здравословно тегло и да намалите риска от рак. Но това не може да премахне вредата, която нанася пушенето. Дори ако спортувате и се храните здравословно, пушенето ще увеличи риска от хронични заболявания, включително рак.

Употребата на тютюн, включително бездимен тютюн, представлява една трета от всички видове рак. Пушенето причинява 90% от случаите на рак на белия дроб. Също така допринася за сърдечни заболявания, инсулт и белодробни заболявания.

Тютюнопушене и профилактика на рака

„Пушенето е един от най-силните рискови фактори за всяко хронично заболяване, включително сърдечно-съдови и ракови заболявания“, казва Лакоски.

Пушенето и пасивното пушене внасят вредни токсини в тялото.

„Упражненията не премахват негативните ефекти от тези токсини“, казва Лакоски. "Щом е там, там е."

Пушенето не може да се сравни с други рискови фактори, като яденето на нездравословна храна например. Въпреки че можете да компенсирате от време на време висококалорично хранене чрез упражнения, същите правила за баланс не се прилагат за пушенето.

„Няма два еднакви рискови фактора за хронични заболявания и рак са еднакви“, казва Лакоски. "И също няма две еднакви здравословни поведения."

Това важи за всички пушачи. Дори тези, които не са забелязали негативните симптоми, които идват при употребата на тютюн, като отслабена имунна система, задух или честа кашлица. Дори ако пушачът не изпитва тези симптоми, той все още е изложен на повишен риск от рак и други заболявания. Лакоски казва, че много пушачи може дори да не са наясно, че изпитват симптоми, тъй като началото може да бъде постепенно.

„Чувала съм много хора, които са се отказали от тютюнопушенето, да възкликват, че не са знаели колко по-добре биха могли да се чувстват, след като се откажат“, казва тя.

Дори тези, които пушат от време на време или се смятат за социални пушачи, са изложени на повишен риск от рак. В тютюневия дим има повече от 7000 химикала и 70 от тях са свързани с рак. Пушачите вдишват тези химикали всеки път, когато запалят цигара.

Съвети за отказване от тютюнопушенето

Отказът от тютюнопушене е един от най-добрите начини да намалите риска от заболяване, да подобрите здравето си и да живеете по-дълго. Ползите от отказването от тютюнопушенето започват още 20 минути след последната ви цигара.

Ако искате да се откажете от пушенето, важно е да запомните, че не трябва да го правите сами. Говорете с Вашия лекар за това какви ресурси са на Ваше разположение. Ако сте пациент на MD Anderson, служител или член на семейството на пациент, можете да се присъедините към нашата програма за лечение на тютюн.