Редовната физическа активност, балансираното хранене и здравословният начин на живот са тайните за поддържане на младост и добра форма. И това, София Ротару е разбрала! Тази родена в Русия певица привлече интереса на всички, не само към музиката си ... С лице без дълбоки бръчки и стегната кожа, София Ротару не остарява! Открийте нейните тайни.

тази

София Ротару е една от най-известните певици в Русия. Очевидно има глас и талант, но невероятно изглеждащият й млад външен вид я направи известна. Почти е невъзможно да се познае нейната възраст!

С лице, лишено от дълбоки бръчки и блестяща кожа, София Ротару изглежда не повече от 40, а в действителност е на 68 години. Руската звезда, която редовно публикува нейни снимки в социалните мрежи, показвайки се с лъчезарно лице и твърдо тяло, всъщност е баба, а малкото й внуче е на 21 години!

София Ротару обаче не винаги беше толкова мъничка. Едва наскоро тя отслабна много. Изненадана от тази трансформация, руската общественост подозира възможен ход под ножа. Но звездата отрича напълно! Според нея тайната на младостта и размера й е резултат от много здравословен начин на живот.

Начинът на живот на София Ротару

За да изглежда толкова млада, на първо място тя трябва да се обърне към здравословна диета, редовна физическа активност и пълноценен сън. Певицата казва, че спи по 8 часа на нощ и спазва проста диета. Тя добави също, че е много активна: спортува редовно и много градинарства.

Този интерес към спорта обаче не започна вчера. Певицата се интересуваше много от лека атлетика, когато беше по-малка и участваше в различни регионални състезания. Тя дори спечели първо място в категорията 100 и 800 ярда.

Тайната на младостта

Запалена по градинарството, руската звезда отглежда собствени плодове и зеленчуци. Тя консумира органична храна без пестициди. Правилната хидратация също е част от нейното ежедневие (поне 6 чаши вода на ден).

Ето 9-дневния диетичен полк, който София Ротару следва:

  • Първите три дни храненето й е ограничено до варен кафяв ориз, несолен
  • Следващите три дни тя консумира само зеленчуци
  • Последните три дни тя се храни с плодове

Моля, имайте предвид, че това лечение може да се повтаря максимум 3 пъти годишно, тъй като може да доведе до недостатъци. Уверете се, че леченията са разположени на разумна дължина. Не забравяйте, че балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци и протеини (червено месо, пиле) е тайната на здравословното тяло.

Спорт

София Ротару започва деня си с душ под минералната газирана вода. Правилно четете! Освен тази странна рутина, въпреки възрастта си (68) тя поддържа редовна спортна дейност. Тя плува, което е много полезно занимание за здравето и за всички мускули на тялото и често ходи в сауната, за да елиминира токсините и да се отпусне.