ИМЕ: Kristyn/ПРЕДИ ТЕГЛО: 283/СЛЕД ТЕГЛО: 146/ЗАГУБЕНИ ФУНКЦИИ: 137

отслабване

118 изгубени лири: Загубих не само баща си.

Винаги бях „наедрял“ като дете и чрез моето преклонение. След гимназията теглото ми стана по-голям проблем. Живеейки далеч от дома, имах безплатно управление на каквато и да е нездравословна храна (мама и татко никога не държаха много в къщата). Храненето ми обикновено се състоеше от ястия в кутии, замразени ястия или храна от кафенето. След това дойде работата на пълен работен ден. Закуската обикновено беше сандвич за закуска и Dr Pepper. Обядът беше бързо хранене и вечеря, добре ... същите ястия в кутии или замразени ястия. Качих над 100 килограма само за няколко години.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Изпитвах чести главоболия и просто „знаех“, че имам високо кръвно налягане (като се има предвид, че тежа 283 килограма и то работи в семейството). За щастие бях на чисто ... засега. Но колко време ще отнеме, докато теглото ме настигне?

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Говорих с моя лекар за варварски операции. Той каза: „Ще ви насоча към най-добрия бариатричен хирург в района ... но мисля, че можете да го направите сами.“ За мен означаваше много, че той ми имаше такова доверие. Започнах да ухажвам калориите си, да правя по-добър избор на храна и се присъединих към фитнес зала. Загубих около 40 килограма и се чувствах чудесно!

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Успокоих се след първите 40. Разхлабих хранителните си навици и теглото започна да варира. Бях нагоре и надолу 10-15 килограма. Бях уморен от наднорменото тегло и трябваше да направя нещо друго. Свързах се с диетолог, който основно ми каза, че опаковките със 100 калории и без мазнините са добре и аз знаех, че това не е наред. Исках да науча правилния начин за лечение на тялото си.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Не мога да кажа, че някога съм искал да се откажа, но резултатите, които виждах и начина, по който се чувствах, заедно с невероятната ми система за подкрепа на приятели и семейство ме поддържаха.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Не съм удрял нито едно плато на думи, но имах седмици с по-малко от желани резултати (или спечелих, или не загубих това, което трябваше да имам). Работя с невероятен треньор по сила/кондиция/хранене, който веднага оценява диетата и тренировките ми и ги коригира по съответния начин.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? По-голямата част от загубата на тегло беше между октомври 2014 г. и до днес. Загубих около 40 килограма (. Беше нагоре и надолу) преди октомври 2014 г., когато започнах да работя с треньора си. откакто работя с него, загубих над 100 килограма.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Моите най-запомнящи се победи без мащаб са: монтиране на седалките на стадиона на Wrigley Field, състезания с 10-годишния ми братовчед, по-голяма увереност, бягане на 8k, преминаване от размер XXL до S ... Само да назовем няколко.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Сега диетата ми се състои от ястия, пълни с протеини и зеленчуци, с много малко въглехидрати. Преди това диетата ми се състоеше от бърза храна, кафетерия, преработена храна и др. Ядях, когато и каквото исках ... нямаше понятие за порции, протеини, въглехидрати.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Правил съм неща, които никога не бих могъл да направя. Пътувал съм на Хаваи, ходил съм на приключение за катерене/подплата с цип, бягам 8k за същия период от време, в който „бягах“ първите си 5k, завършени кални писти ...

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Ума над материята. Умствената част на отслабването може да бъде също толкова предизвикателна, колкото физическата. Никога не го оставяйте да ви изтощи.
  2. Слушайте тялото си. Ако тялото ви казва, че се нуждае от почивка, дайте му почивка.
  3. Не бъдете твърде горди, за да помолите за помощ. Има толкова много да научите за отслабването. Напълно добре е да се свържете с някого с въпроси.