Историите за отслабване са толкова много! Сълзите, отчаянието и омагьосаният кръг се заменят в крайна сметка с упорита работа, усилия, дисциплина и воля, които водят до победа не само в борбата с излишните килограми, но се отнасят и за всяка област от човешкия живот. Няма вълшебни пръчици, човек е ковач на живота си. Всички методи за отслабване се свеждат до необходимостта от намаляване на калорийния прием и повишаване нивото на активност на тялото. В този светкавично бързи резултати обикновено не носят никакъв ефект, работят само тези, които имат голяма продължителност във времето. Нека се обърнем към опита за отслабване, кой е постигнал резултати и какво им е коствало.

Любознателният ум на чужденците не спи. Какво само историята на загуба на тегло не може да се намери в Интернет.

истории

Урина на бременни жени: минус 20 кг за 5 месеца

Британката Шерил Палони, представяйки се Инжекции на урина на бременни жени, загубени в обеми от 75 см за 5 месеца (което се равнява на 20 килограма). В урината на бременни жени присъства специален хормон - човешки хорион гонадотропин, който увеличава метаболизма: губи се повече енергия и калориите се изгарят по-интензивно.

Секс седем пъти на ден - загуба от 45 кг годишно

Вярвате или не, но най-великолепната дама в света с тегло 317 кг на ден изгаря около 500 килокалории поради секс със съпруга си. Горкият тежи 64 килограма, но любовта (или обвързването) е от първостепенно значение.

Храна чрез IV - 800 калории на ден

Рязка загуба на тегло чрез инсталиране на капкомер innose. Един от краищата му завършва директно в хранопровода. Храната навлиза в тялото през носа през тръба с капкомер - калоричното съдържание на хранителната смес от протеини, мазнини и вода е 800 калории. Този метод е изобретен от лекар от Флорида Оливер ди Пиетро, ​​който твърди, че използвайки този изключително противоречив метод, всеки човек може да отслабне до 9 килограма за 10 дни.

Друга надеждна история: как да отслабнете на височина 8700 фута над морското равнище за една седмица

За експеримента 20 мъже на средна възраст с наднормено тегло отидоха за една седмица в къща на надморска височина от 8700 фута. Това се случи на хълма Цугшпитце в Германия. Яли са всичко, което са искали, и с изключение на спокойните разходки, не са се занимавали с физическа активност. За една седмица в планината пациентите отслабнаха средно с 3 кг, а месец по-късно - 2 килограма, вече у дома. Учените казват, че на голяма надморска височина хората ядат по-малко, защото се нуждаят от по-малко калории.

Тъй като шест месеца по-късно тялото се адаптира към живота „на височина“, то съответно престава да отслабва, така че една седмица е максималното време за такъв начин за отслабване.

Но тези любопитни и понякога потъващи във времето проблеми действителните данни все още не са задължителни. Те не трябва да се превръщат в основните начини за отслабване и отслабване. По-долу представяме наистина работещите начини за отслабване, които много жени и мъже се опитаха да споделят в своите истории за отслабване.

Максимум протеин, минимум мазнини, трици и се движете по-често

Татяна, която учи за лекар, говори за диетата Дюкана като метод, чрез който тя успя да отслабне с 30 кг за една година, а само за три месеца - 21 килограма. През август тя тежеше 93 килограма с ръст от 174 см. С диетата на Дюкан съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде 4: 1: 1.

Татяна се придържаше към следната диета: максимум протеини, минимум мазнини, като въглехидрати - трици, тя също се движеше, тренирайки мускули с помощта на бързо ходене. Тя отслабна в книгата, която описва истинските истории за хора с отслабване, и направи меню, базирано на протеинови продукти с нулева мазнина, включително млечни продукти.

Три месеца по-късно, до ноември, теглото на Татяна е спаднало до 72 кг марки (огромна загуба от 21 килограма!). Тя обаче осъзна, че не се нуждае от вредни храни, за да се храни правилно. С удоволствие обогати диетата си с плодове, а година след началото на нов живот теглото й беше 63 кг, иска да свали още три килограма.

Намаляване на калорийния прием до 1200-1400 ккал

Ирина споделя факта, че е свалила почти 50 кг - със 106 кг през 2008 г. Тя не се е ограничила до храната, а е приложила умерено намаляване на дневния калориен прием до 1200-1400 ккал, намалявайки дела на мазнините и бързите въглехидрати. Тя също спортува, като си прави физически натоварвания, плува и се занимава с аквааеробика, освен това приема витаминно-минерални комплекси. За първите шест месеца тя отслабна с 37 кг.

Процесът на привеждане във форма до такава степен Ирина, че тя реши да потърси професионална помощ във фитнес клуб, където под ръководството на диетолог и личен треньор, тя свали още 10 кг и започна да тежи 59 килограма. За Ирина структурата на тялото стана важна. Нейната мастна маса първо намалява с 40%, след това с 25%, докато тя отбелязва увеличение на мускулната маса. Качеството на тялото стана по-добро.

В резултат на това Ирина спечели в две състезания по фитнес. Днес, от гледна точка на експерта, тя говори за своята система, като твърди, че постигнатият резултат се задържа четвърта година и то не бързи диети, а комбинация от балансирана диета и правилен режим на пиене, упражнения и отлично настроение доведоха до то.

Много жени се придържат към рационалното хранене, без да бързат до крайности с резки ограничения на себе си в някои продукти. И този път е най-правилният, макар и не най-бързият.

Информираност и загуба на тегло

Журналистката Тоня Самсонова разказа истинската си история за успешното отслабване - за шест години тя отслабна с 40 килограма, 30 от които успя да отслабне за 3 месеца.

Тоня вярва, че наддаването на тегло идва от проблеми в човека, от липса на цел, от нежелание да се направи нещо, да се стреми към нещо. Вместо да се занимава ентусиазирано с някаква полезна работа, „изгубеният човек“ посяга към шоколада

Тоня наддаде 30 кг за три месеца и ги хвърли през същите три месеца. Според Тони човек не трябва да се намесва в живота на човека, той трябва да се чувства комфортно, за да се радва на живота, тогава всичко ще бъде на рамото и всяка работа ще върви добре. Трябва да разгледаме реакцията на хората около тях, ако те не ви възприемат в това тегло, трябва да го променим “, разкрива Тоня.

След раждането на второто дете теглото на Тонин се увеличи с 20 кг, но жената лесно се отърва от тях, тъй като беше заета и не се отчайваше. След раждането на третото си дете тя не разбираше какво да прави - през 2011 г. не можеше да разбере в коя област работи, къде да приложи усилията си и й беше трудно.

Помогна за „ритането“ на живота. Наложи се спешно да се направят определени документи. По съвет на приятелка Тоня започна да бяга, така че състоянието на депресия я беше напуснало - рутинните физически усилия дават възможност за решаване на проблеми и мозъчната й активност се увеличава. Бягането за Тони се превърна в ефективен начин за привеждане на мислите в работно състояние.

Тоня подчертава, че когато е необходима много работа, ритмичен начин на живот (в алкохола и филмите вечер няма да работи). Ето защо е необходимо да бягате, да спите, да ходите на фитнес или да плувате - мозъкът почива по това време.

В същото време Тоня съветва да пиете черно кафе и да намалите съдържанието на калории и качеството на диетата: достатъчно варено пиле, зеленчуци, зърнени храни. Тя изгаряше около 1000 калории на тренировка - това беше нейната ежедневна цел.

За три месеца теглото на Тони спадна от 92 килограма до 62 кг, а след това на 58. Днес тя си постави идеално тегло между 56 и 58 килограма. Тя подчертава, че е важно да останете в рамките на адекватна връзка със себе си, в противен случай ще ви бъде гарантирано хранително разстройство. Не можете да се спирате само на теглото си, тъй като това отнема целия живот.

Нейният приятел Дмитрий също разказа своята история за отслабване, преди и след диетата, той приличаше на мъжа на снимката по-долу.

Дима отслабна с Тоня и фиксира резултатите в таблицата - всъщност само благодарение на направените измервания можете да оцените резултата. Той отслабна за 3 месеца с 20 килограма, благодарение на системни тренировки и диета, и най-важното - дисциплина.

Наталия 33 години история за отслабване: минус 20 кг за 8 месеца

Наташа забременя на 21, за цялата бременност с 52 кг, наддаде 15 килограма.

Тя седеше на диети, после ги хвърляше, караше много на колело и ходеше, опитваше диети от лучена супа. Тя аменорея (менструацията дойде веднъж на 4 месеца).

Междувременно теглото нарастваше, с течение на времето раждането на второто й дете постави приоритети в главата на Наташа. Разбира се, по време на бременност тя не е мислила за диети в опит да роди здраво бебе.

Теглото след бременност е 72 кг с ръст 162 см. Беше 6 май 2012 г. До края на годината Наташа свали 20 килограма. Тя разказва истинската си история за отслабване с описание на методите, ето как го направи:

  • сутрин, 15 минути след сън, тя стана на бягащата пътека за половин час (започвайки от 10 минути);
  • всеки ден сутрин след джогинг разтърсва пресата;
  • Два пъти седмично Наталия учи по японската система Табата;
  • по време на физическо натоварване е правила обвивки от пипер на кръста;
  • Наташа намали обема на порциите, ограничи се до печено, а също така намали зърнените култури и картофите до минимум, премахна алкохола и сладките, не яде след 18 часа.

Тя признава, че първите десет дни са били доста тежки, след това е станало по-лесно. Наталия също препоръчва да се пие зелен чай с лимон, за да се ускори метаболизма.

На 6 юни теглото на Наташа беше 67 кг, на 6 юли - 61 кг, на 6 август - 55 кг, след още месец и половина тя се зарадва, когато видя заветните 51 кг на кантара. Общият брой изпуснати килограми е 21 кг.

Сега Наталия поддържа теглото си, редовно го контролира и, ако е необходимо, от време на време яде извара с лъжица мед - за разтоварване според нея това е най-добрият начин.

Съвременни тенденции: слабост - знак за ефективност?

В успешните страни, развитите, с „пълна“ икономика (където заплатата на един човек е достатъчна, за да осигури цялото семейство) е много по-лесно да не изглеждате слаби. Успешната бизнес жена не е анорексична нимфа. Важен човек трябва да бъде видим и да заема определено пространство. Величезната кралица никога не изглеждаше малка, красива жена - голяма и спокойна.

Там, където хората живеят скромно, те често не се замислят как да отслабнат: историята на отслабването се дължи на живота, тъй като слабостта е признак за липсата на прекомерно богатство. Но има и другата страна на медала. Елегантност - доказателство, че сте ефективни. Работата е смисълът на живота, стремежът към пари. Тънка - бърза, активна, а на 30 и на 50 трябва да покажете, че сте силна и енергична, можете да работите ефективно. Образът на красива слаба жена е преди всичко символ на младостта и неизчерпаемата енергия, и второ, красотата.