От Таня Тарафдар | Актуализирано: четвъртък, 21 април 2016 г. 23:24 ч

отслабване

Всички тези жени са загубили значително количество тегло само за една година. Разберете как са го направили.

Ако сте като мен, не е лесно да се мотивирате да отидете и да тренирате. Но се свързах с тези жени, които намериха начин да направят упражненията забавни и загубиха значително количество тегло Zumba. Zumba може да задейства метаболизма ви, да стопи мазнините и да укрепи сърцевината ви. Разгледайте тяхната история. Ако се борите да намерите мотивация и сте се зарекли да отслабнете тази година, можете да я намерите точно тук. & nbspСъщо така прочетете - 5 танцови форми, които ще ви помогнат да отслабнете у дома сред карантина

Как Jyoti танцува далеч 9 кг за една година
Jyoti е била доста във фитнес пътуването с някои невероятни резултати за отслабване под колана си. Тя е на мисия да отслабне с около 18 кг и е на половината път със Зумба. Как го направи? Чуйте я от нея. & nbspСъщо така прочетете - Zumba може да помогне на жените да поддържат сърцето си здраво

Аз съм на 26 години. С моя непостоянен режим на работа и диета, наддадох около 15 кг за две години и половина. Изпаднах в депресия, гледайки себе си, неспособен да се впиша в старите си дрехи. Бих планирал да отида на джогинг, но винаги ми омръзваше в рамките на ден или два. Накрая реших да опитам Zumba. Отидох на демо клас и дефиницията ми за тренировка се промени. Не беше нищо близо до скучно. Един часът на тренировката беше фантастичен с подсиленото потрепване на енергия. И в края на класа на лицето ми имаше невероятно сияние. Оттогава ходя три пъти седмично в моята класа по зумба. Въпреки че не съм страхотен танцьор, не особено добрите ми танцови умения не ме затънаха. Zumba не е за това колко перфектно танцувате, а по-скоро за това колко ефективно работите при всяко движение, което се концентрира върху всяка част от тялото ви. Мина една година за Zumba и вече отслабнах с 10 кг. Почти няма, нали? & nbspСъщо така прочетете - PCOS влияе ли върху плодовитостта ви? Тези упражнения ще помогнат

Тайната на Алиша за сваляне на над 12 кг за един месец след бременността
Постигате успех при отслабване, когато наистина водите здравословен начин на живот, както установи Алиша Шарма. Тя е загубила 12 кг от теглото си по време на бременност със Zumba и малко промени в начина на живот. Ето нейната история с нейните думи.

Аз съм 31-годишна майка на 20-месечно момиченце. Имах доставка на кесарево сечение, след което качих много килограми. Тежах 63 кг след доставка. Отчаяно исках да се отърва от кучето и намерих тайното си оръжие за отслабване в Zumba. Високоенергийната тренировка е това, от което се нуждаех, за да се върна към теглото си преди бременността. Вече повече от година правя Zumba и тежа 53 кг, така че 12 кг е по-лек. Загубих цялото тегло на бременността заедно с издутината в средата. Въпреки това спазвам строга фитнес рутина, за да поддържам теглото си. Все още правя Zumba 2-3 дни по един час всяка седмица. Ходя по 30 минути всеки ден сутрин. След като се върна от офиса, много тичане след дъщеря ми без усилие добавя към него. Нямам някакъв конкретен хранителен план, но намалих нежеланата храна, белия ориз и безалкохолните напитки. Също така опитайте Aqua Zumba.

Тонизираното тяло на Падма ще ви мотивира да се изпотите в клас по зумба
Усилията зад кулисите да останете във форма на 40 не е толкова трудно. Чуйте го от Падма Шимпи, който ни казва какво е необходимо, за да се качите на тези танцуващи обувки на 41 и да получите тонизирано тяло.

На 41 години съм и бях запознат със Зумба преди около година от близък приятел. Всъщност не гледах да отслабна, а дейност, която да ме държи на крака. Първоначалните класове по зумба бяха неудобни. Със страхотни инструктори взех стъпките веднага след няколко дни и след това започнах да му се наслаждавам напълно. Въпреки че нямах цел за отслабване, когато започнах със Zumba, виждам тялото си привидно тонизирано и се чувствам леко сега. Издръжливостта ми се е увеличила и не почивам нито минута в едночасовата сесия на зумба. Практикувам Zumba два пъти седмично и се опитвам никога да не пропускам о-така забавната тренировка по танци.

Долен ред Ако те могат да го направят, можете да го направите и вие. 21-годишният Кашиш също свали 12 кг за 6 месеца с Zumba.

Източник на изображението: Автор

Публикувано: четвъртък, 21 април 2016 г. 18:14 ч. | Актуализирано: четвъртък, 21 април 2016 г. 23:24 ч