Линдзи, Възраст 37, Височина 5 фута 4 инча Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
13-ти
9-ти 7кг
9-ти 7кг
3-те 7lbs
1½lbs на седмица

История на отслабване

Изпробвах с половин уста наблюдатели на тежести, но не се придържах към него; те изглеждаха по-заинтересовани да ми продават „диетични“ закуски, отколкото да се справят с проблема ми с теглото.

история

Правих Аткинс за около 2 месеца и загубих един и половина камък, когато синът ми беше на 6 месеца.

След това се въртях около 12 до 12 ½ камъна до миналата година, когато се изкачих обратно до 13 камъка.

Отслабвали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?

Не, не наистина - просто напълнявам през последните 15 години или така.

Как наднорменото тегло ви е повлияло ...

Никога не съм вярвал, че съм дебел. Мислех, че съм извита с големи цици. Това не ме спря да правя нищо.

"Изтичах полумаратон на 13 камъка, но това ме спря да дам всичко от себе си."

Мразех да прекарам един час, за да се приготвя да изляза, опитвайки всеки тоалет в гардероба си, опитвайки се да намеря нещо, което скрива мазнините.

Мотивация за отслабване

Моя приятелка обяви, че се омъжва и не исках да бъда дебелата момиче на снимките.

Присъединих се към WLR и започнах да отслабвам и след това разбрах, че тя не кани приятели, само семейство.

"По това време бях загубил 1,5 камъка и бях много доволен от новия, който продължих така. Предполагам, че трябва да й благодаря наистина."

Също така исках да се върна към бягането и да мога да бягам по-бързо и двете, които постигнах.

Откриване на ресурси за отслабване

Търсих в интернет под броячи на калории, записах се след един ден и никога не погледнах назад.

Как помагат ресурсите за отслабване

Най-голямото нещо, което сайтът направи за мен, е да засили връзката между упражненията и диетата.

Започнах да тичам отново главно благодарение на четенето на Board Runners и обещанията, че бягам там, ме поддържаха, дори когато не ми се искаше.

"Току-що бях на най-бързото си състезание и беше толкова прекрасно чувство да вляза на върха на терена, вместо да съм дебелото момиче, което изостава."

Дъските бяха фантастични. Чета ги всеки ден и винаги публикувам теглото си в събота със съботните утринни теглилки.

Също така е брилянтно да можете да споделяте вашите загуби и печалби, първият път, когато отидох под 12 камъка, първият размер 14 и т.н.

Всички винаги са толкова доволни от вас и аз съм истински доволен, когато и другите имат успех. Това наистина ме подтиква.

„Хранителният дневник наистина ми донесе вкъщи точно какво ядях преди и колко лесно е да контролирате калориите си, ако записвате всичко.“

Много от тях са заседнали в съзнанието ми сега и ще останат там - няма повече 160 калории безсмислени шепи фъстъци.

Най-доброто от ресурсите за отслабване

Мисля, че използвам целия сайт.

Съветите на Линдзи за отслабване

Упражнение, упражнения, упражнения биха били първият ми съвет. Добро е за теб. Кара ви да се чувствате добре и означава, че можете да ядете повече. Няма долна страна! Сега обичам упражненията и не мога да им се наситя.

Попълнете религиозно дневника си за храна, особено когато сте надхвърлили лимита!

"Записването му го поставя в перспектива и улеснява много чертаенето на линия под него и започването отначало."

Публикувайте на дъските и се сприятелявайте на дъските. Чудесно е да споделиш успеха на другите и да можеш да споделиш своя.

Никой друг наистина няма да се интересува толкова много от факта, че можете да влезете в размер 12, но други членове на WLR знаят откъде идвате и могат да ви развеселят.

"WLR промени живота ми. Не мога да започна да описвам колко добро отслабване ме накара да се почувствам."

Той беше толкова лесен за използване и чувствам, че макар да отслабнах доста бързо, той беше с разумна стабилна скорост и че едновременно съм преминал през огромен образователен процес.

Казвах, че никога няма да бъда стройна, тъй като твърде много харесвах храната си.

"Ами аз все още се храня много добре, все още пия от време на време, но аз контролирам."

Сега имам много по-близки отношения с тялото си и знам от какво се нуждае - и това не е друг кроасан.

В началото на диетата си прочетох някъде цитат, който казваше

„Времето ще мине, от вас зависи дали ще използвате това време, за да постигнете целта си“

Това ми оказа огромно влияние.

Можех да използвам последните 6 месеца, за да продължа да преяждам и да се мразя, че съм дебел или бих могъл да го използвам, за да загубя една четвърт от телесното си тегло и да стана наистина в добра форма.

Времето минаваше и аз почти не го забелязах да минава и достигнах целта си.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да изпробвате безплатно онлайн инструментите за отслабване на WLR. Можете да зададете цел за отслабване, да видите колко калории имате нужда всеки ден, за да стигнете до там, и да начертаете напредъка си. Опитайте безплатно за 24 часа.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да изпробвате безплатно онлайн инструментите за отслабване на WLR. Можете да зададете цел за отслабване, да видите колко калории се нуждаете всеки ден, за да стигнете до там, и да начертаете напредъка си. Опитайте безплатно за 24 часа.