Име: Нупур Лутра

отслабване

Професия: Редактор

Възраст: 32 години

Височина: 5 фута 2 инча

Записано най-голямо тегло: 74 кг

Загубено тегло: 14 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 9 месеца

Повратна точка: Имаше няколко червени знамена, на които преди не обръщах внимание. От задух след изкачване на стълбищна стълба до лесно уморяване, аз се борих с всички типични признаци на наднормено тегло. Това, което наистина ме вкара в действие, бяха нежеланите коментари и срамът на тялото. Дори баща ми ми каза, че изглеждам ужасно с цялата тази тежест и тогава реших да се върна във форма.

Моята закуска: Ragi cheela или чаша мляко с всякакви сезонни плодове

Моят обяд: Порция зеленчуци и 2 шапатита

Моята вечеря: Купа супа или порция пиле

Храна преди тренировка: I имат сезонни плодове

Храна след тренировка: Чаша чай и един плод

Отдавам се на: Абсолютно обичам да се наслаждавам на сандвич с фъстъчено масло

Моята тренировка: Моята рутинна тренировка е напълно балансирана. Поставям си точка да правя както хардкор кардио, така и тренировки с тежести.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам за пиле тандури и прясно приготвена салата

Фитнес тайни, които разкрих: Каквото и да се случи, гарантирам, че тренирам поне по час на ден. Освен това, както вече споменах, балансът е всичко. Затова се уверете, че всичко от вашата тренировка до вашата диета е балансирано.

Как да остана мотивиран? Аз съм пристрастен към фитнеса и много обичам да тренирам. Това само по себе си е достатъчно, за да ме държи мотивиран да продължавам.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Тъй като много ми харесва да тренирам, продължавам да търся нови и иновативни начини за изгаряне на калории и поддържане на форма. Наистина ми помага да остана фокусиран.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Макар че имаше много неща, които направиха живота ми наистина труден, невъзможността да се изкача по стълбище, без да загубя дъх, определено го оглави. Разбрах, че трябва да работя усилено, за да сваля излишните килограми.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? През следващите години искам да съм тонизирана, стройна и здрава.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Имаше две прости промени в начина на живот, които спазвах много стриктно. На първо място, избягвах всички нездравословни хранителни продукти и второ, се погрижих да спортувам редовно.

Коя беше най-ниската точка за теб? Беше наистина сърцераздирателно, когато собственият ми баща ми каза, че изглеждам ужасно с всички тези излишни килограми. Бях ме разбит, най-малкото.

Поуки от загуба на тегло: Разбрах, че след като започнете да тренирате, вие се влюбвате в концепцията да сте здрави и във форма. Бях станал по-щастлив човек откакто започнах пътуването си за отслабване и след това нямаше поглед назад.