Нещо подобно се случи и с 30-годишната Ишав Мехта Ламба, която осъзна, че е напълняла много след бременността си. Нейното търсене на загуба на тегло е вдъхновение за много други. Прочетете.

Име: Ишав Мехта Ламба

тази

Професия: ACE сертифициран професионален треньор, здравен треньор

Възраст: 30 години

Записано най-голямо тегло: 75 кг

Загубено тегло: 22 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 10 месеца

Повратна точка: Тъй като винаги съм бил любител на фитнеса, наднорменото тегло е едно от условията, никога не съм мислил, че ще се изправя. Сърдечно беше да се гледам в огледалото.

Вече не можех да се вместя в старите си дрехи и бях започнал да си купувам дрехи с размер XL. Това беше точката, в която осъзнах, че достатъчно е достатъчно и трябва да се върна във форма.


Bagrry's Oats White msponemg

Моята закуска: Имам яйца с хляб или овес

Моят обяд: Порция дал + сабзи с малко ориз или 1 чапати

Моята вечеря: Пиле или 1 чапати с порция панир

Отдавам се на: Гарантирам за домашен пилешки бургер или сладолед и шоколад

Моята тренировка: Докато първоначално се налагаше да бавно, поради ограничение във времето и се фокусирах повече в кръговите тренировки. След известно време започнах да правя комбинация от два до четири дни в седмицата, където правех тренировки с пълно тегло + HIIT + бягане от време на време Сега правя четири дни тренировки в тежка категория + два дни кардио в стабилно състояние

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам за плодове

Фитнес тайни, които разкрих: I са разбрали, че тайната на отслабването НЯМА ТАЙНА. За съжаление, много жени пропускат силови тренировки, страхувайки се, че могат да станат обемисти, което не е така. Второ, да се уверите, че се храните балансирано и да бъдете търпеливи.


Органичен индийски тулси зелен чай класически msponemg

Как да остана мотивиран? Никога не съм имал нужда от външна мотивация, за да остана мотивиран. Добрата музика обаче ми помогна да поддържам настроението си високо.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Аз поставете си точка да си поставяте както краткосрочни, така и дългосрочни цели. Когато разделите целите

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Най-сърцераздирателният аспект на наднорменото тегло е невъзможността да се погледнете в огледалото с увереност.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да бъда годна майка на две деца. Също така искам да си извадя успешно име във фитнес индустрията като човек, който дава надеждна информация на хората.


Sinew Nutrition Зелено кафе на зърна msponemg

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Аз напълно се отказах от преработени хранителни продукти и увеличих приема на плодове и зеленчуци.

Коя беше най-ниската точка за теб? Тъй като винаги съм бил здрав, наднорменото тегло идваше като истински шок и се чувствах наистина ниско.

Поуки от загуба на тегло: Тъй като е наистина лесно да излезете от пистата и да загубите целия напредък, който сте постигнали, е важно да имате силна сила на волята. В крайна сметка не подценявайте силата на балансираната диета, отдадеността и подкрепата на добър ментор във вашето пътуване за отслабване.