Предишно тегло: 289 паунда

лерой

Текущото тегло: 224 паунда

Изгубени лири: 65 паунда

Височина: 5 фута 11,5 инча

Възраст: 71 години

Колко време го държи настрана: Той стартира през февруари 2018 г., достигайки сегашното си тегло през май.

Личен живот: „Пенсиониран съм от щата Джорджия. Последната ми длъжност беше програмен директор на Програмата за информираност за алкохола и наркотиците “, каза Граймс. „Живея в град Южен Фултън със съпругата си на 44 години.“

Повратна точка: Граймс каза, че решението му да направи по-здравословен избор и да отслабне е „силно повлияно от четирите J's: Джими, Джон, Джеймс и Джеси - моите покойни племенници, които преминаха във вечен покой поради усложнения от диабет.“

„След много търсене на душа и фокусиране върху факта, че диабетът е в семейството ми - каза той, - беше време да направя промяна и да избера по-здравословен начин на живот. Опитах няколко пъти да отслабна, но желанието ми да ям късно през нощта отмени желанието ми да отслабна. След като разговарях с моя лекар и я информирах за намерението си да победя диабета, започнах пътуването си към отслабване. Бях измъчван и когато ми казаха, че трябва да се придържам и да инжектирам инсулин във вените си, ако диабетът продължи. Също така се консултирах с основната си застрахователна компания, която предложи програма, включваща ходене, броене на стъпки и стълби, плюс избор на по-здравословен избор на храна. Пътуването не беше лесно, но желанието ми беше по-голямо. След като моят A1C беше наблюдаван и проверяван през периоди от време, станах успешен и оттогава бях свален от инсулин. Това е едно от най-добрите решения, които съм правил. "

Диетичен план: Закуската е бисквити, плодове и вода с ябълков оцет. Обядът и вечерята са зеленчуци, пресни плодове и риба, пилешки или волски опашки.

Рутинна тренировка: „Все още ходя, тичам и се разтягам/тренирам, преди да започна деня си“, каза Граймс. „Вмъкнах ходене преди лягане.“

Най-голямото предизвикателство: „Трябваше да тренирам ума си, за да стоя далеч от сладкиши и закуски, особено след 21:00“, каза той. "Лесно е да изпаднете в стари навици, но силното мислене може да ви държи отговорни."

Как се е променил животът: „Благословен съм, че промених начина си на живот преди настоящата пандемия на коронавируса, което ми дава повече увереност, знаейки, че се справям със основните здравословни проблеми. Умея да се движа без болка, докато се чувствам по-енергичен! Решен съм да бягам и да тренирам с внуците, плюс да посещавам повече игри и различни дейности. Чувствам се прекрасно!"