Учителят отслабва, открива любов към бягането.

преминаване

Не толкова отдавна учителката Кели едва успя да задържи учениците си, които се обучаваха за шосейно състезание. Сега бързо напред една година: Тя е в 5:30 сутринта през седмицата, за да стартира, завършила е две състезания от 10 000 и се готви да избяга полумаратон.

Кели не само с основание се гордее със себе си, но е послужила като вдъхновение на други учители и служители в началното училище в Уисконсин, където работи - които колективно са загубили близо 400 паунда през последната година.

Кели е изминала дълъг път, откакто се присъедини към програмата за клиника за отслабване WebMD през май 2005 г., тежаща около 212 паунда (тя вече е на 171 и брои). Когато учениците й я оставиха на прах, докато тренираха за училищно състезание, 26-годишният младеж знаеше, че е дошло времето да се справи с теглото си.

След това, докато сърфираше в мрежата за медицинска информация за нейната астма, тя се натъкна на клиниката за отслабване на WebMD.

"Това е идеално за мен", казва тя. „Не исках групови срещи и наистина се нуждаех от програма, която ми предлагаше поверителност и възможността да го правя от вкъщи.“

Кели казва, че програмата WLC „е променила живота ми“, защото я е научила на принципите на здравословната диета и значението на упражненията.

„Преди мислех, че диетата означава глад и пропускане на хранене, но накрая осъзнах, че всичко е свързано с разумен избор на храна, а не с лишения“, обяснява тя.

Продължава

Справяне с апетита

Кели е развълнувана да не брои точки или калории; тя просто гледа размери на порциите. Ястията й са по-последователни, тя не преяжда и въпреки това никога не пропуска хранене. Всъщност, казва тя, яде повече от всякога.

И "с гъвкавостта на плана за хранене, мога да разделям храненията си, за да отговоря на нуждите и графика си", казва тя.

Закуските в стаята за училищни почивки могат да бъдат предизвикателство за Кели, затова тя си позволява да се отдаде един ден в седмицата (във вторник).

През останалите дни здравословните закуски й помагат да контролира обедните позиви. Когато не го правят, тя изпива голяма чаша вода. И „ако това не свърши работа, задоволявам желанието си за сладко с една целувка на Хърши“, казва тя.

За да контролира избора си на храна у дома, Кели държи твърде примамливата храна далеч от погледа.

„Моят девиз е, че ако веднъж се упоя, никога няма да се върне в къщата“, заявява дисциплинираният диета.

Отдаване на упражнения

Преди астмата беше извинението на Кели да не спортува. Но скоро тя осъзна, че отслабването всъщност й е помогнало за астма и днес е отдадена на редовната физическа активност.

Тя едва ли може да повярва, че става толкова рано сутрин, за да бяга. И докато тя обича да бяга, тя казва, че истинската й страст е кънките (поне през топлите месеци).

„Зимите в Уисконсин не позволяват каране на ролери, но когато времето е хубаво, излизам там поне два пъти седмично, за да острия и да се забавлявам“, казва тя.

Тайните на успеха

Намирането на приятел за диета е една от тайните на успеха на Кели.

„Намерих приятел веднага след като се присъединих към програмата и все още сме добри приятели“, казва тя. "Ние сме в отлична форма и наистина успяхме да се издигнем и подкрепим един друг през цялото пътуване."

Кели също се възползва от четенето на публикации на други членове на WLC в таблата за съобщения, заедно със съвети от персонала. Екипните усилия за отслабване в нейното училище се оказаха друга чудесна форма на подкрепа и мотивация.

Продължава

Кели казва, че журналирането също е от ключово значение за загубата на тегло. Тя казва, че регистрирането на приема на храна два до три пъти на ден й е помогнало да стане отговорна за това, което е яла.

Нейният съвет към колегите: Не се отказвайте; вярвай в себе си; не забравяйте да гледате порциите си; и се облегнете на приятеля си в тежките времена.

За нея резултатът е не само ново тяло, но и нов поглед към живота. Казва, че се чувства „невероятно“ и самочувствието й се е повишило.

„Взаимодействието ми с други хора е много по-добро“, казва тя. "Чувствам се страхотно към себе си и съм толкова горд, че разбрах балансиращия акт и постигнах загуба на тегло, без да прекалявам. Без крайности - това е просто новият ми начин на живот."

Име: Кели
Възраст:26
Височина:5'9 "

Загубени: 41 паунда за една година по програмата на клиниката за отслабване WebMD