2 - Не ми хареса
3 4 звездни стойности:
9 3 звездни стойности:
0 2 звездни стойности:
0 Стойности с 1 звезда:
Добре зареденият килер е добра отправна точка за приготвяне на обилна домашна супа като тази - просто добавете малко пресни зеленчуци, хляб и сирене и вечеряте (и утрешния обяд).
Галерия
Резюме на рецептата
Съставки
Пасирайте 1 1/2 чаши боб с вилица.
Загрейте 1 чаена лъжичка масло на умерен огън в холандска фурна или тенджера за супа. Добавете лука и гответе, като бъркате често, докато омекне и леко покафенее, 2 до 3 минути. Добавете зеле и смлян чесън; гответе, като бъркате често, докато зелето изсъхне, 2 до 3 минути. Добавете бульон, пюре от зърна и цели зърна; оставете да къкри. Намалете топлината до средно ниска, частично покрийте и оставете да къкри, докато зелето омекне, 10 до 12 минути. Подправете с черен пипер.
Малко преди супата да е готова, препечете хляба леко и разтрийте с отрязаната страна на скилидката чесън (леко или силно в зависимост от вкуса). Разделете тоста между 8 чинии за супа. Черпайте супа върху препечен хляб и поръсете със сирене. Капнете около 1 чаена лъжичка масло върху всяка порция. Сервирайте веднага.
Направете напред съвет: Подгответе се през стъпка 2. Покрийте и оставете в хладилник за до 2 дни. Загрейте на котлона.
2 нишесте, 1 зеленчук, 1 постно протеин, 1 1/2 мазнина
- Италианска версия Диета със зелева супа 7-дневният план за диета с изгаряне на мазнини - Диета със зелева супа
- Пиле с лимон и чесън със зелен фасул Рецепта EatingWell
- Кето броколи; Лесна супа от сирене, ниско съдържание на въглехидрати
- Макарони; Рецепта за сирене
- Здравословни броколи; Рецепта от зелева супа Изумруденото небце