Включително най-добрите съвети, които тя е дала на личния си треньор.

рутинна

28 ноември 2019 г., 6:45 ч

Подобно на много модели, които хванаха голямата си почивка в изданието Sports Illustrated Swimsuit Issue, да наричаме Изабел Гуларт „годна и здрава“ би било подценяване.

Освен работата си по пистите по света, 35-годишната води изключително здравословен живот, което от своя страна води до видимо разкъсана физика - нещо, което тя не се страхува да покаже в мрежата си в Instagram.

Подобно на много от колегите си модели, Goulart е много наясно със здравето си, когато е извън пистата, и следва интензивен фитнес режим.

Наясно сме, че точната диета и упражненията на Goulart може да са малко нереалистични за всекидневния народ (известен още като тези от нас, които не са супермодели). Това обаче не означава, че тя не може да предложи някои от най-добрите си съвети за здравословен начин на живот.

Превъртете надолу за всички най-интересни съвети за здраве и фитнес на Изабел Гуларт, които тя сподели в разговор с ELLE.

Какво представлява упражнението на Изабел Гуларт?

За Гуларт спортът и фитнесът я държат фокусирана сред обогатен, но зает живот.

"Професионално съм модел, но съм и спортист, приятел, дъщеря, сестра и много други неща. Обучението ми помогна да преодолея стреса и страховете, за да бъда успешен в други аспекти от живота си."

И така, какво е включено в това обучение, ще попитате? Пилатес, кикбокс, бягане и тренировки с телесно тегло. Моделът има и фитнес хак, за да остане съсредоточен и да постигне резултати: "Казвам на моите треньори. Да ме тренират така, сякаш ще стана професионалист в този спорт. Ако имате фокус, мотивация [и] отдаденост, можете да постигнете целите си. "

Каква е диетата на Изабел Гуларт?

Интензивният работен график може да прекъсне склонността на Гуларт да приготвя собствена храна, но яденето на домашно приготвени ястия е един от най-важните компоненти на нейната диета.

„Пътувам много, но когато съм вкъщи, готвя всеки ден“, казва Гуларт. "Сутрин ще правя сокове с плодове, зеленчуци и протеини."

Моделката признава, че се опитва да се храни без глутен, но обича хляб, който често пече сама. Подходът й към храненето е прост. "Опитвам се да поддържам храните, които влагам в тялото си, възможно най-елементарни: протеини, въглехидрати и зеленчуци. Когато изляза, просто се опитвам да направя най-здравословния избор в менюто."

Но за Goulart здравето и фитнесът не са крайната игра - те са просто средство да се превърне в най-доброто си аз.

"Не се събуждам всеки ден, мислейки, че трябва да изглеждам добре, но се събуждам всеки ден, мислейки, че искам да се чувствам щастлива", казва тя. "Искам да се разхождам в една стая и да мога да накарам хората да се усмихват и да се смеят. Всичко е свързано с увереността."