Световен ден на астмата 2020: Хората, страдащи от това състояние, трябва да избягват храни с консерванти.

храни

Световен ден за борба с астмата: Изследванията показват, че освен факторите на околната среда като инхалаторни алергени, излагане на дим или замърсяване, както и генетична чувствителност, диетата играе важна роля, когато става въпрос за ограничаване на симптомите на астма.

Астма се характеризира с възпаление на бронхите, което може да доведе до симптоми като задух, стягане в гърдите или болка, хрипове и кашлица. Експертите предполагат, че храни, към които може да сте алергични, също могат да доведат до симптоми на астматичен пристъп.

Какви храни да избягвате, ако имате астма

„В зависимост от вида на съществуващите алергии, които пациентът с астма може да има, симптомите се задействат. Храни като чесън, студени храни като извара или сладолед или продукти на основата на лактоза като мляко и млечни продукти, риба, нездравословни храни и преработени храни често могат да предизвикат астма. Тези храни са вредни особено за пациента с астма, тъй като могат да причинят някакво възпаление на белите дробове или някаква инфекция в дихателните пътища, което може да доведе до затруднено дишане “, каза д-р Намита Надар, главен диетолог от болница Fortis Noida, indianexpress.com.

Според проучване от 2017 г., публикувано в списание Nutrients, западната диета, включваща „висок прием на рафинирани зърнени храни, преработени и червени меса и десерти“ има провъзпалителни ефекти и може да не е идеална за пациент с астма.

Хората, страдащи от астма, трябва да избягват храни с консерванти, тъй като съдържат химикали и високо съдържание на натрий, което може да причини алергия и да предизвика симптомите, добави д-р Надар.

Алкохолът е не-не, подчерта диетологът. Освен възпаление, това може също да увеличи нивата на кръвното налягане и може да увеличи затлъстяването. „Поддържането на индекса на телесна маса (ИТМ) е важно за пациента с астма. Ако ИТМ на пациента е повече от 30-35 степен 1 ​​или степен 2 затлъстяване, излишните мазнини могат да причинят повече затруднения в дишането “, каза тя.

И така, какво трябва да ядете?

Препоръчват се пресни плодове и зеленчуци, както и прясно приготвени, топли храни. Изследването от 2017 г., споменато по-рано, също предполага това Средиземноморска диета с висок прием на плодове и зеленчуци са полезни за пациенти с астма поради техните противовъзпалителни свойства.

„Антиоксидантни храни като ядки или храни, богати на витамин D, храни, богати на магнезий спанак или тиквени семки, а омега 3 мастните киселини като ленените семена могат да помогнат. Заедно с това, повишаващи имунитета храни като джинджифил, куркума, лимон и мед могат да помогнат за преодоляване на астмата. Така че можете да изпиете чаша топла джинджифилова вода или вода от куркума сутрин “, посъветва д-р Надар.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия