Защо да се отървете от „тесните“ си дънки понякога е добра идея

Публикувано на 21 април 2014 г.

психология

Преди няколко седмици споделих, че се възстановявам от хранителното си разстройство и имах малко урод, когато любимият ми чифт панталони започна да се стяга. Това доведе до загуба на тегло, защото отново започнах да ограничавам. Най-накрая си възвърнах теглото, което загубих, след като тесните ми панталони изпаднаха, и моят диетолог издаде предизвикателство: Почистете гардероба си.

Целта? Отървете се от всички дрехи, в които бях влязъл (включително любимите ми панталони), така че да не ги виждам и да мисля, че трябва да мога да се впиша отново в тях. Това е интересно предизвикателство, което, макар и да ме плаши, би трябвало да е добро упражнение за мен.

Ироничното е, че точно миналата година приятел ми зададе следния въпрос: Когато качите малко тегло, от което не сте развълнувани, трябва ли или не трябва да изхвърляте неподходящите си дрехи? В моя случай това са много дрехи, които наистина харесвам, и много разходи. Надявам се, че когато отново имам по-активен начин на живот, ще успея да ги нося. Подхождам ли неправилно към това?

Моят отговор към нея беше, че зависи от това колко вероятно е да се мисли, че през следващите 3 до 6 месеца тези дрехи ще се поберат отново, без много усилия от нейна страна. С други думи, ако е знаела, че винаги е качвала няколко килограма през празничния сезон, но винаги е губила тези няколко килограма, когато Зимата се е обърнала към Пролетта и е станала по-активна, трябва да запази дрехите. Ако обаче това беше неочаквано наддаване на тегло и връщането към старите й дрехи би означавало да се гладува, тогава отговорът беше да хвърлиш дрехите. Обосновката? По-често тези „тесни дънки“ служат за да ни накарат да се чувстваме зле за себе си, вместо да ни мотивират да отслабнем по здравословен, поддържаем начин.

И точно това смятам да направя. Навън със старото, с новото. И докато съм в това, бих могъл да изхвърля някои от безпорядъчните ми мисли за храна.

Нека си признаем: много от нас имат изкривени отношения с храната си. Обичаме го, мразим го; ние го обозначаваме като добро и лошо. Независимо дали сте отгледани в домакинство „почистете чинията си“, домакинство с емоционално хранене или домакинство „оставете храна в чинията си“, повечето от нас имат погрешни представи за храната. Но това е нещото: храната е храна. Не знае дали е добро или лошо. Това е награда или наказание. Че ако не почистим чиниите си, децата в Африка ще умрат от глад - никога не бих могъл да разбера това! Че оставяйки малко храна в чиниите си, показваме уважение към онези, които са приготвяли храната, или към нашите предци. Тази храна - в определени форми, като шоколада - решава всички наши проблеми. Храната не знае нищо от това. Това, което знае, е, че това е гориво за нашите тела. И подобно на автомобил, ние се нуждаем от гориво, за да работи безпроблемно и ефективно. Но повечето от нас не бяха възпитани да вярват в това - или да вярват на телата си, когато трябваше да решат какво да ядат и кога да го ядат.

Ако това не беше достатъчно лошо, скоро след като научихме, че трябва да пренебрегваме мъдростта на тялото си по отношение на храната, глада и ситостта, научихме как трябва да изглеждаме и какво трябва да носим. И ако сте нещо като мен, може би сте намерили този урок за малко объркващ. Как можете последователно да почиствате чинията си, като същевременно отговаряте на представата на обществото за „идеалната“ фигура? Не можете.

На 40 сега си чистя килера. И двете ми лошо ориентирани представи за това какво е и какво не е храната, както и твърде тесните ми дрехи. Вече не искам да се измъчвам с вярванията на обществото за това как трябва да изглеждам или да имам нездравословна връзка със самата субстанция, от която тялото ми се нуждае, за да оцелее.

Какво ще кажете за това? Готови ли сте да се присъедините към мен? Готови ли сте да „изчистите гардероба си“ от стари вярвания и стари дрехи? Готови ли сте да ядете интуитивно, вместо на базата на часовника или повода? Готови ли сте да се научите отново да обичате и да уважавате тялото си такова, каквото е? Готови ли сте да се освободите от очакванията на някой друг за това как трябва да изглеждате или какво трябва и какво не трябва да ядете? знам че съм.