Понеделник, 09 януари 2017 г.

SparkCoach предложи да пишете в блогове за последния път, когато съм изпуснал диетата си, и как да променя манталитета „всичко или нищо“, където толкова много от нас (включително мен!) Продължават да се прекаляват, след като направим малка грешна стъпка. Правилното поведение, разбира се, е да спрем незабавно и да продължим с нашето умерено, здравословно поведение.

Не трябваше да се обръщам прекалено назад, за да гледам последния път, когато прекалявах с грешните храни! Вкъщи съм цяла седмица със силен студ, PLUS заваля сняг (пътищата са много заледени и опасни). Бях ял предимно здравословни храни, докато бях болен, но изпитвах желание за сладко, докато бях болен. Приятелката ми ми беше дала прекрасни ментови шоколадови бонбони като част от коледната си опаковка за мен; Накарах ги да бъдат скрити в най-горния шкаф, планирайки да ги заведа на среща (както много преяждащи в килера, не се препивам пред други хора). Планирах да ям само един ментов шоколад; добре може би две. Но продължих да продължавам. Мисля, че окончателното броене беше шест, когато разгледах добре малката купчина опаковки от бонбони. В този момент предприех правилните действия: изхвърлих останалите бонбони.

Мисля, че факторите в тази склонност включват болни; уморен от ограниченото ми меню (супа, супа и още супа); отегчен да си болен вкъщи; и лесно изкушение в къщата. Обикновено не купувам добри шоколади или не ги държа наблизо. Радвам се, че спрях да вдишвам шоколади, когато го направих!

Начини за преодоляване на това шоколадово преяждане (или друго изкушение): Няма шоколадови бонбони в дома (ако наистина го искам, мога да изляза и да си купя едно парче). Яжте добро разнообразие от храна. Упражнявайте вместо да се храните (не съм тренирал, докато съм болен). Отдалечете се от монотонното меню, дори ако съм останала вкъщи болна. Изпечете здравословно лакомство. Глътнете горещ чай.

Други предложения за това как да преодолеете запояването от вас, моите Sparkfriends, ще бъдем много благодарни!

И накрая само няколко снимки от нашето епично натрупване на сняг:

На покрива ми се натрупват ледени висулки и леден язовир, което не е добре. За щастие това е метален покрив и голямото тегло ще се плъзне, след като времето се затопли. Тези ледени висулки се образуват там, където отдушникът на сушилнята излиза от покрива и топи снега. Повалих повечето леденици, но направих тази снимка, преди да ги съборя. Ледените са наистина красиви, но опасни.

коментар Моята

Снежните берми са високи около 3 фута; ще отнеме известно време, докато се стопят.

Гледката от палубата ми.


    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    CLAIREINPARIS
    Но Алисън, ти вече имаш отговор на въпроса си, вече направи перфектното нещо. Вие изхвърлихте шоколадите и трябва да кажа, че като прочетох, бях изумен. Добре за теб. ЕХА! Наистина впечатляващо. Подобно на вас, аз се опитвам никога да нямам в къщата шоколадови бонбони, нито сладкиши, но е трудно, когато някой ги подарява (напоследък и заради това ям!). Така че този блог всъщност беше вдъхновение за мен. Благодаря ти!
    Преди 1428 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    HIKEAT70
    Бъдете в безопасност при това време. Надявам се, че настинката ви се оправя, много от това в момента. Това е наистина труден момент и за мен. Обичам плодовете - понякога яденето на замразени плодове с надраскано гърло е успокояващо и все още здравословно лечение.

    Ревнувам. Обичам да снегоходки и всеки път, когато получим сняг тази година, той е последван от лед и след това дъжд и след това кал. Опитайте се да му се насладите, докато трае.
    Преди 1432 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    PATRICIAANN46
    Здравей Алисън.
    Ти си . Със сигурност знам, че НИКОГА не съм изхвърлял идеално добро парче шоколад. Ти имаш много повече сила от мен. Изобщо НЕ МОГА да имам шоколад наоколо. Също така откривам, че ако прекалявам, обикновено е, когато времето е студено или съм изцяло стресиран от нещо. Когато усетя желанието да се разпиля, пия много вода или намирам нещо друго, което да правя с ръцете си, като проект, по който работя в момента, или чекмедже, което се нуждае от почистване.

    Знам, че ще обърнеш това. И вие ще замените позивите с туризъм или ски, веднага щом времето се съдейства.
    Преди 1434 дни

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    • Моята SparkPage
    ТИКИТАМИ

    Мисля, че ти и аз трябва да мислим щастливи туристически мисли. Липсват ми пистите! Липсват ми пътеките! Достатъчно ми беше този сняг!
    Преди 1434 дни

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.