Колко време отнема запалването на свещ? 5 секунди, ако имате свещта и запалката наблизо. Може би няколко минути, ако трябва да изкопаете свещта от килера с неизползвани предмети, тогава намерете съвпадение.

Запалването на свещ има доказани ползи за здравето. Ароматът може незабавно да промени и подобри настроението ви. Дори мисълта за аромат има предимства. Опитайте това: Затворете очите си за момент, поемете бавно и дълбоко въздух и си представете миризмата на пролетен рано сутрин дъжд. Отпускащо, а?

Запалването на свещ също е лесно, безплатно и отнема много малко време. Така че, ако запалването на свещ има всички тези предимства, ще си спомните ли да го правите всеки ден?

Искам да си купите свещ в стъклен съд. С постоянен маркер начертайте линия в горната част на восъка и напишете датата. Поставете свещта си на място, където всеки ден прекарвате време: суета за баня, кухненски плот или бюро на работа. Запалете го всеки ден. Сега, ако вече сте си помислили „Не мога да имам открит пламък на работа“, трябва да се запитате защо се оправдавате. Вместо това купете електрическа нагревател за свещи.

отслабнете

Запалете свещ, отслабнете!

През следващите няколко седмици вижте дали не забравяте да правите тази нова задача всеки ден. Периодично чертайте нова линия в горната част на восъка и я датирайте, докато свещта ви изгори. Това ще ви даде визуална представа за вашия напредък. За тези от вас, които започнаха това упражнение преди няколко седмици, как се справихте? Запалвахте ли свещта си всеки ден? Или дори още не си купихте свещ? Бъди честен!

Ако наистина искате да се подготвите и да имате дълготрайни резултати, първата ви стъпка не е да се присъедините към фитнес зала, да купите уреди или дори да тренирате. Първата ви стъпка е да промените начина, по който мислите. Това е неразделна част от моята програма за упражнения Right Now ™. Ще ви помогна да промените 3 критични мисловни процеса, които са ви попречили да постигнете целите си за здраве и фитнес. Първо, трябва да осъзнаете, че има достатъчно време за упражнения. Второ, трябва да развиете горещо желание да се грижите за ВАС - да се научите да поставяте себе си на първо място. И трето, трябва да коригирате ежедневието и ежедневните си навици, което е много трудно да се направи. Ако не промените тези три неща, никоя програма за упражнения или диета никога няма да ви свършат работа.

И така, какво общо има цялото това нещо със свещите с отслабването? В следващия си блог ще обясня как запалването на свещ всеки ден е много проста първа стъпка в научаването да нарушавате рутините, да променяте навиците си, да започнете да мислите за грижите за ВАС и да научите как да отделите повече време през деня си.