Моите чекмеджета са препълнени с изключително големи ризи с лога на технологични компании - повечето от тях в момента Google, след повече от година в централата на Mountain View.

fitbit

Това, че някой с моята иначе лека рамка ще изисква редовно много големи ризи, беше изненадващият резултат от заниманието, обикновено заобикалящо жокей на писане - писане, прекъснато от случайни пристъпи на ядене и комбинация от двете за истинска сръчност. Нарекох условието „Изградено като блогър“, точно заловено от Клер Чанг в SXSW през 2011 г. и увековечено в Twitter.

Сега е възможно да трябва да изхвърля един тон от тези ризи, не защото имам нужда от обратно дрешник, въпреки че имам, или защото някои от логата са за компании, които вече не съществуват, макар че това също е вярно, а защото, до голяма степен част от моята адаптация на фитнес тракера Fitbit тази минала пролет, успях да увелича колко ходя всеки ден с цели 75% и свалих двадесет килограма. Знам, че малко хора намират това за интригуващо в технологичен блог, но както споменах в първата си публикация във Fitbit още в края на март, „Виртуалните значки влияят на поведението в реалния свят“ и че промяната в поведението в реалния свят ме удари с реални резултати.

Това, което малко се размина в тази първоначална публикация от март, беше обещанието ми, че нямам истински интерес да променя поведението си - просто харесах статистиката. Това може да е било вярно, но оставих състезателния ми характер да ме надвие.

Когато за първи път измервах стъпките си на ден на Fitbit, без никакви промени, бях под 10 000 стъпки в обичайния период от 24 часа. Смятах 8000 за добри, 10 000 за участък и 15 000 за нелепо. За нормалния човек, който мисли в далечината, 2000 стъпки са около една миля пеша или 3000 стъпки могат да бъдат около 2 километра. Но след като се сприятелих с по-активни колеги в Google, като Мат Кътс, Травис Уайз и Адам Ласник, установих, че броят на собствените ми стъпки е мърляв, тъй като те и други рутинно са средно над 10 000, удряйки 12 000, 15 000 или дори по-високо с лекота. Така станах конкурентен.

Освен да се кача по стълбите вместо асансьори и да се разхождам по-далеч за обяд или да ходя крачка в офиса си през нощта, взех везната Fitbit Aria, когато беше обявена, което ми позволи да наблюдавам теглото си онлайн, започвайки през май.

Отново това започна като любопитство, но е добре известно, че ако наблюдавате поведението си, е по-вероятно да се държите с по-добри модели. Открих, че много лесно мога да проследя изгорените си калории на Fitbit, да позная количеството на постъпващите калории и да видя резултатите на следващата сутрин. Скоро, с повишено съзнание за комбинацията от по-голямо и по-малко ходене, изгорях с 5 и 10 паунда и се извивах през 15.

В този момент дънките ми едва се побираха и бях на последната дупка на колана си. Дори се наложи да отида до Target, за да си взема нови дънки, като пуснах цели 5 инча на кръста си. Това със сигурност беше неочаквано, когато за първи път взех Tracker и скалата. И тази сутрин за първи път Fitbit съобщи, че съм загубил цели 20 килограма и съм лесно по-малко от лъжите, които шофьорската ми книжка изричаше на държавата през последните пет години плюс.

Състезателният характер, който първоначално имах, борейки се с колеги и приятели за стъпки и значки, се превърна в битка срещу себе си. Една от основните причини, поради които не публикувах толкова редовно, освен прекъсванията в работата или обичайните семейни нужди, беше, че ходех много късно през нощта, когато използвах да извивам публикации като тези. Вече знам практически всички маршрути в моя квартал наизуст и знам най-добрите начини за извиване на 3 000, 5 000 или 7 000 стъпала, ако е необходимо. Намирам оправдания да изведа собствените си деца на разходка, или ще се обадя на приятел и ще говоря по телефона, докато навигирам из тъмните ъгли на крайградския полуостров, докато не ги отегча до смърт или не постигна целта си - което от двете настъпи първо.

От страна на потреблението всъщност не съм направил много драматично. По-добрата информираност за ежедневното тегло прави някои бързи храни по-малко привлекателни, а здравословните закуски на работното място, толкова лесно достъпни, прави правилния избор лесен. Виждам го като обратното на известната Slim Fast диета (шейк за закуска и обяд, със здравословна вечеря), вместо закуска и вечеря по-лека, и постигане на висококачествен и пълен обяд в кампуса. Между другото, добре е и в джобната ми книга, разбира се.

Сега някак си взех тази репутация, че искам да ходя навсякъде, просто за стъпки на Fitbit. Една миля сграда до изграждане на преход, който можете да карате с велосипед, осигурява само 300 стъпала, докато ходенето пеша дава около 2000, така че знаете моя избор. Сега паркирам най-отдалечено от дестинацията си, вместо възможно най-близо. Убеждавам приятели, които искат обяд, да отидат на допълнителни блокове, за да получат нещо конкретно и могат да се приберат вкъщи над 10 000 стъпки, преди дори да се справят с вечерните ми усилия. Беше забавно предизвикателство.

Сега, когато загубих 20 килограма, трябва да помисля дали новото тегло е ниска точка, която ще ме отскочи до по-висока оценка, дали е стъпало към още по-ниско число или новата оценка, която трябва да получа използван за. Истината е, че това, което ми показва това преживяване, е, че аз контролирам и ако мога да наблюдавам цифрите, мога честно да избера какъв искам да бъда. Това е част от количественото Аз, за ​​което настояват Марк Крински, Лари Смар и много други. Всичко, което Fitbit направи, беше да ми продаде някаква екипировка, за да го преброя и сравня, но останалото направих сам. Що се отнася до довечера, е почти 10, така че ще споделя това с вас и след това ще отида на друга разходка. Трябва да направя още няколко хиляди стъпки.