С напредването на възрастта губим колаген. Тъй като губим колаген, получаваме отпусната кожа и бръчки. За щастие всичко може да не бъде загубено. Разберете какво можете да направите, за да го върнете.

загубен

Загуба на колаген - когато си отиде, го няма за добро?

Загубата на колагенов протеин е още един от онези за съжаление забележими ефекти на стареенето - помислете за отпусната кожа и бръчки 1. Шансовете са, че сте чували за колаген, използван като усилвател на красотата, особено при инжекции с устни. Също така е в множество актуални кремове, серуми и гланцове. Но дали тези „чудесни продукти“ действително помагат за връщането на колагена?

Преди да се заемем с тази част, трябва да се запознаем малко повече с ползите от колагена за кожата.

От какво е направен колагенът?

Научно казано, колагенът е основният неразтворим влакнест протеин в нашата съединителна тъкан 2. Така че основно ролята на колагена е да действа като лепило, което държи всичко заедно (забавен факт: думата колаген е вдъхновена от гръцката дума kolla, което буквално означава лепило) 3 .

Защо е толкова важно?

Колагенът е много талантлив. Придава на кожата ни своята здравина и еластичност. Помага на ноктите ни да останат здрави. Прави косата ни да блести и кожата ни да блести. Той също така съставлява 30% от протеина в нашите тела и 70% от протеина в нашата кожа 4 .

Кой е най-засегнат?

Мъжете и жените са засегнати еднакво, но ако се изложите на убийците на колаген, това може да се изчерпи още по-бързо. Тези забрани включват пушене, слънчеви бани, стрес и лоша диета 5 - обичайните заподозрени.

Кога започвате да губите колаген?

Всъщност започва още на 20-те години, особено ако се отдадете на някой от гореспоменатите убийци на колаген. За съжаление продължавате да го губите в размер на приблизително 1% всяка година 6 .

Има ли надежда?

Добрата новина е, че въпреки че може да не успеете да върнете изгубения колаген, има начини да помогнете за раздвижване на нещата и да забавите по-нататъшната загуба. С правилните продукти и процедури за грижа за кожата отвън и отвътре, можете да направите толкова много, за да се върнете тази пролет в кожата си.

Витамин Ц

Това мощно антиоксидантно чудо е в основата на толкова много продукти за красота и с основание. Известно е, че помага при всяко състояние на кожата, от хиперпигментация до UV увреждане и стареене 7. Това е и единственият антиоксидант, за който е доказано, че увеличава синтеза на колаген 8. Чуден витамин, наистина.

Цветна диета

Не е необходимо да купувате скъпи хапчета и прахове, за да помогнете с производството на колаген. Всъщност не трябва да търсите по-далеч от собствената си кухня за най-добрия вътрешен източник на хранителни вещества. Ето най-добрите храни, които насърчават производството на колаген и помагат да се предпази кожата от по-нататъшно увреждане.

Червени зеленчуци - Доматите, цвеклото и червените чушки са с високо съдържание на антиоксидант ликопен.

Ликопен - Помага за защита на кожата, като същевременно запазва нивата на колаген. Можете също така да намерите ликопен в диня и розови грейпфрути.

Тъмнолистни зелени - Както току-що разбрахме, витамин С може да помогне локално, но също така може да защити колагена отвътре. Помислете за зеле и спанак, и двата невероятни източника на този мощен витамин 9 .

Оранжеви корени - Искате огромен източник на витамин А? Отидете под земята и си напълнете моркови и сладки картофи, за да помогнете за възстановяването и регенерирането на изгубения колаген.

Цитрусови плодове - Освен че са друг чудесен източник на витамин С, цитрусовите плодове като портокали, лимони и лайм имат способността да помагат на аминокиселините лизин и пролин да се превърнат в колаген 10 .

Чесън - Макар че не е толкова цветно изглеждащ, колкото мирише, чесънът е мощ на феновете на колагена. Предлага липоева киселина и таурин, и двете помагат за възстановяването на увредения колаген. Също така се счита за сяра, която е изключително важна за синтеза на колаген в организма 11 .

Пилинг

Почти всеки режим на красота рекламира някаква форма на ексфолиране (освен ако нямате ултра чувствителна кожа). Това се дължи на невероятната му способност да направи кожата да изглежда по-ярка. Ексфолирането е процес на премахване на най-горния слой от мъртви кожни клетки, така че естествено, след като тъпотата се отстрани, кожата може да започне да се възстановява, стимулирайки колагена по пътя.
Друго голямо предимство на ексфолирането е, че всъщност помага за ефикасността на вашите продукти за грижа за кожата. След като мъртвият горен слой бъде отстранен, продуктите могат да проникнат много по-дълбоко в повърхността на кожата 12 .
Това не е нещо, което бихте искали да правите ежедневно, тъй като твърде многото ексфолиране може да раздразни кожата, но влизането в рутина на ексфолиране веднъж или два пъти седмично е добра идея.

Виждате ли, всичко не е загубено, когато става въпрос за възпроизвеждане на колаген. Въпреки че е по-трудно да се контролира с изминаването на годините, добре е да знаете, че здравословната диета и чудесният режим на грижа за кожата могат да направят много. Както винаги, говорете с вашия дерматолог, за да видите кои продукти работят най-добре за вашия тип кожа. И не забравяйте слънцезащитния крем.

Ако търсите нова рутинна грижа за кожата, опитайте безплатния 15-дневен комплект за проби на Riversol. Формулирана за чувствителна кожа от всички типове кожа, тази проба е достатъчна, за да се види дали Riversol работи за вас. Всеки комплект се доставя с проба от нашата гликолова кора.