• У ДОМА
  • Запознайте се с нашите ХИРУРГИ
    • Брадли Маркър, д-р
    • Д-р Стивън Фендли
    • Емили Е. Кенън, д-р
  • ОПЕРАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
    • Стомашна лента
    • Стомашен ръкав
    • Отслабване със стомашен балон
  • Приготвяме се да започнем
    • Квалифицирайте се
    • Форми
    • Нашият график
  • ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
  • РЕСУРСИ ЗА ПАЦИЕНТИ
    • Затлъстяването и вашето здраве
    • Вашата бариатрична хирургия
    • Подготовка за бариатрична хирургия
    • Диета след бариатрична хирургия
    • Здравословно хранене
    • Живот след бариатрична хирургия
  • Нашето местоположение
  • Свържете се с нас

Изкушения и упоритост

Как можете да преодолеете изкушенията за сладки лакомства след операция за отслабване, за да останете на път за успех при отслабване.

след

По време на вашето пътуване за отслабване ще се сблъсквате с много различни лични препятствия, които ще изискват от вас да проявите самоконтрол. Някои от тези битки ще бъдат малки, като например да изберете да пропуснете десерта в ресторант или да ограничите размера на порциите си у дома до това, което знаете, че е подходящо за вашето здраве. Другите битки ще бъдат по-големи, което може да повлияе на това как прекарвате времето си и с кого прекарвате времето си.

Програмата за отслабване е предназначена да ви улесни да преодолеете най-често срещаните препятствия, които пречат на хората да постигнат успех по време на стандартна програма за отслабване. Бариатричната процедура улеснява намаляването на размерите на порциите и намалява закуската, като ограничава апетита ви. Но както много от нас знаят от първа ръка, само защото не сте гладни физически, това не означава, че желанието за лека закуска не е налице. Тези умствени препятствия са нещо, за което ще трябва да работите усилено, за да преодолеете, докато отслабвате.

Борба със сладкия зъб

Що се отнася до управлението на вашия сладък зъб след операция за отслабване, няма причина да се поддавате на изкушение. Гладът може да бъде силен и труден за пренебрегване. Наличието на стратегии преди време може да запази ума ви фокусиран върху вашите здравни цели, когато стане най-трудно.

Ето няколко стратегии, които да ви помогнат да се преборите със сладките изкушения:

  • Не обсебвайте това, което не можете да имате. Помислете за храните, които ще ядете, а не за нещата, които искате, но знайте, че не трябва да имате.
  • Яжте здравословните си храни бавно и се наслаждавайте на всяка хапка, сякаш ядете нещо, за което сте жадували. Може да откриете, че има подобни вкусове, които задоволяват желанието ви.
  • Направете всичко възможно, за да избегнете изкушенията, които са най-трудни за игнориране. Дръжте сладките храни извън дома си и яжте у дома, вместо да излизате на вечеря, където ще се сблъскате с опцията за десерт.

Управлението на изкушенията е важна задача след операцията за отслабване. Възползвайте се от сладките вкусове, които са част от вашата диета за отслабване, за да задоволите сладките си зъби и да задържите тези желания.