Пиша, защото това ще се случи. Може би не този кръг. О, да се надяваме не този кръг. Но в един или друг момент, ако имате куп килограми, които се опитвате да отслабнете, ще сгрешите. И тъй като в даден момент вероятно ще ви се прииска да изневерите в бъдеще, имам няколко чудесни съвета за „измама“ интелигентни на hCG диетата, които можете да проверите

Тъй като някой, който е попаднал на този пост чрез конкретното търсене в Google, го е казал, „изядох 2 сандвича с фъстъчено масло, докато бях на 5-ия ден от hCG.“ Ако това е нещо като това, което сте направили, вие сте тук, за да разберете какво ще се случи и как да го поправите правилно?

Вместо да се спираме на неприятностите на всичко това, нека се съсредоточим върху това, което можете да направите сега, сега, когато е „твърде късно“ да изядете каквото сте яли.

И накрая, преди да започнем, едно важно нещо:

Ако не използвате истински hCG и наистина се борите да не изневерите поради чувство на глад, нереалният hCG най-вероятно е голяма част от проблема. hCG е истински хормон, а не плацебо - трябва да използвате истинското нещо, за да постигнете истинския ефект от него. Така че, ако сте закупили hCG от местен магазин като walgreens или walmart или GNC, или сте закупили капки онлайн, които вече са били смесени, това не е истински hCG и това определено ще ви накара да се борите.

Моля, вижте моите ресурси за автентични онлайн рецепти за hCG. Знам, че е популярно да мислим, че всички hCG са еднакви и да се изкушаваме да купим нещо за 30 долара от рафта, но обещавам, че сега не е моментът да се прецаквате с метаболизма си. Тъй като някой поддържа моята собствена загуба на hCG от истинските hCG инжекции в продължение на 4 години и вижда, че много други не поддържат, използването на истинския хормон е жизненоважен ключ за повечето!

————————————————————
Харесва ми да ви дам ПОДРОБНОСТИ. ЗАЩО и КАК от всичко това. Подробно. Споменах ли подробности? Но го разбирам. Ти си зает. Изтощени сте от работа и очите ви започват да се кръстосват след 300 думи. Или имате ADD. Какъвто и да е случаят, ето резюме на статията, след което ще намерите по-дългата версия.
————————————————

Какво може да се случи след като изневерите

  • Ако имате късмет, нищо не се случва, няма печалба и загуба. Отслабването продължава.
  • Малка печалба в деня след измамата, но продължителна загуба на тегло през следващите дни.
  • Губите ден след измамата, но загубата на тегло спира на следващия ден.
  • Може да спечелите, а може и да не спечелите, но загубата на тегло спира няколко дни.

  • Как да поправите измамата

    • Денят на Apple след измама може да не е най-добрият избор. Подробна публикация за това тук: независимо дали Apple Days са добра идея за мами и сергии тук
    • ХРАНЕНЕТО НА ЧИСТО в продължение на няколко дни след измама, където ядях само протеините и зеленчуците и изхвърлих мелба и плодовете изцяло беше добър начин да се определи измама.
    • Пийте достатъчно ВОДА, но не прекалявайте. Ето моята статия за пиенето на вода/течности по балансиран начин.

  • Защо трябва да избягвате бъдещи измами

    • Набирането на мазнини се случва по-бързо на hCG. С хормона във вашата система ми се струва, че тялото ви всъщност може много по-бързо да трупа мастни запаси и когато изневерявате на тази диета, изглежда, че можете да объркате съотношението на загуба на тегло на мазнини и мускули.
    • Губене на време/невъзможност за никъде за МНОГО усилия и самоконтрол. Ако правите много от това, което бихте могли да мислите за минимално измама през целия кръг - кажете, че в крайна сметка ядете като 1000 калории на диетата - може да не спечелите, но вероятно също няма да загубите много, ако нещо

  • Не позволявайте на грешка да диктува общия резултат!

    • Когато направите лош избор един ден, това не означава, че сте провал или че нямате какво е необходимо, за да успеете - изобщо не. Хората, които успяват, правят грешки. За да следвате с успех, трябва да можете да се научите да се придвижвате покрай тях и да продължите да вярвате в себе си ВЪПРЕКО тези грешки.

    • какво

    Последствията: Какво може да се случи след измамата ви

    За да бъда честен, няма начин да бъдем напълно сигурни. Това зависи отчасти от реакцията на вашето уникално тяло, но също така зависи и от типа измама. Нека НЕ ​​се спираме на това твърде дълго, а само поне за да ви подготвим за основните неща, които обикновено се случват - ще говорим за това, ще приключим с него и ще преминем към това, което можете да направите поправяне на вашата измама.

    1. Най-добрият сценарий: всъщност нищо не се случва. Не печелите Може да не загубите за един ден, но след това загубата на тегло продължава както обикновено.
    2. По-вероятен сценарий: малко нещо се случва. Имате печалба - да речем 1,2 lbs. Но след това загубата на тегло се нормализира в дните след това
    3. Сценарият „Аз почти си помислих, че е нещо добро“: Първоначално все още имате загуба на следващия ден - може би дори по-голяма от нормалната! Но след това в следващите дни след това изпитвате застой в загубата на тегло.
    4. В редки случаи сценарий: по-голямо нещо се случва. Може да имате или да не спечелите, но загубата на тегло спира няколко дни след измамата, въпреки че все още ядете 500 калории всеки ден. Това доста наистина е гадно. Случвало ми се е.

    Нека поправим това нещо!

    Някои имат първата мисъл да направят ден с ябълки - ето защо не смятам, че това може да е най-добрият подход за поправяне на измама.

    Защо денят на Apple след измама може да не е най-добрият избор

    Ето това е ябълките, особено 4-6 ябълки имат много 2 неща - въглехидрати и захар. Така че ето какво мисля - най-вероятно, когато изневерите сте яли ... ... нещо (и) с въглехидрати и захар и мазнини, нали? Колкото и да ви се иска да можете да кажете, че просто не сте могли да си помогнете, трябва да изядете десет килограма доматена салата, всички знаем, че това не се е случило.:)-

    Само за да ви направя сравнение, ако ядете шест средно големи ябълки за един ден по този протокол, ще консумирате приблизително 114 грама захар и 123,6 грама нетни въглехидрати. В редовен vlcd ден може да консумирате само 32 грама захар и 38 грама нетни въглехидрати. Така че 3-4 пъти повече въглехидрати и захар, отколкото обикновен дневен ден.

    Как поправям мамят на hCG диетата

    Отне ми време да разбера това, но стигнах до извода, че хранене чисто в продължение на няколко дни след измама, където ядох само протеини и зеленчуци и изхвърли мелбата и плодовете изцяло беше добър начин да отида - основно за пореден път, помагайки на тялото си да изчисти тези въглехидрати от нашата система, като не яде още.

    Можете да замените калориите, които бихте получили от плодовете си, или с повече зеленчуци P2, или ако искате да направите нещо „измамник“ (извън протокола), можете да го замените с 0% гръцко кисело мляко FAGE (или друго кисело мляко без мазнини, което е с много ниско съдържание на въглехидрати - двойно проверете етикетите, тъй като много кисели млека без мазнини не са). Направих и двете и чувствам, че работят добре.

    Вода вода вода ... все пак не прекалявайте с това!

    Да пийте много вода - водата винаги е добра. Но дори и да можете да пиете твърде много. Какво всъщност представлява „много“ вода? Всъщност имам статия за пиенето на вода/течности по балансиран начин.

    Защо е добре да избягвате бъдещи измами

    Знаете, че чувствам, че е много важна част от успеха не се биеш над грешките, но по-скоро да си направите план и да продължите напред. За всеки, който е направил 2-3 кръга от това пътуване за отслабване, бих се осмелил да кажа, че 99,9% от тях са направили поне 1 подхлъзване и са изневерили с поне едно хранене в продължение на 3-6 седмици. Вероятно имах около 5-6 общо измамнически дни между моите 5 кръга на този протокол. Не развали дългосрочния ми успех - просто ми отне малко повече време.

    Все пак е добре да обсъдите защо измамата с тази диета е нещо, което трябва да избягвате, когато изобщо е възможно - в случай, че това ви помогне при следващото голямо изкушение. Разбира се, ако не можем да се поучим от грешките си и измамата стане хронична или вечна, наистина можете да навредите на тялото си и няма да стигнете там, където искате да отидете.

    И имам няколко чудесни съвета, които да държите в задния си джоб, за да изневерите по-умно на hCG, когато се окажете в предизвикателни ситуации.

    1. Набирането на мазнини се случва по-бързо при hCG

    hCG не е като другите диети по повече от един начин. Можете да постигнете бързи резултати и можете да загубите и резултати бързо.

    Това лудо нещо, което все още никой не може логично да обясни къде тялото отделя много мазнини, докато е на тази диета? Е, върви и в двете посоки - изглежда мазнините стават много летливи в телата ни, докато сме на този протокол - независимо дали излизат или влизат.

    Измамата на други диети не е толкова голяма работа, защото последиците не са толкова високи - тялото ви няма да натрупа повече мазнини, отколкото обикновено, когато не сте били на други диети. Така че технически можете просто да си вземете почивен ден, ако искате, след това да се върнете към него.

    С хормона във вашата система ми се струва, че тялото ви всъщност може да натрупа мазнини много по-бързо - като някак си калориите, които ядете, се съхраняват по-ефективно като мазнини, отколкото в редовния живот. Не мога да ви кажа колко или защо, но всички вече го видяхме достатъчно, за да разберем, нещо странно се случва, когато приемате калории над 500-800 и консумирате мазнини.

    Защо иначе бихте напълняли с hCG, изяждайки 1000 калории на ден? НИКОГА не бих напълнял в редовния живот, изяждайки 1000 калории на ден - всъщност определено щях да отслабвам. Но при hCG повечето хора биха напълнели.

    Поради това, когато изневерявате на тази диета, изглежда, че можете да объркате съотношението си за отслабване на мазнини и мускули. Въпреки че загубата на мускулна маса като цяло е доста ниска, все още има някои - когато отслабвате, губите малко количество мускули - тогава, когато изневерявате, изглежда, че сте натрупали всички мазнини, а след това, когато загубите отново това тегло на кантара, вие губите отново малко количество мускули - така че това, което казвам, 156 кг, които бяхте в деня преди да изневерите? И сега ви отне 2 дни, за да се върнете на 156 фунта? Чувствам, че малко по-голямо количество от 156 фунта, което сте вие ​​след измама, е мазнина, отколкото преди да изневерите. Не знам дали това има смисъл.

    2. Губене на време/невъзможност за никъде за МНОГО усилия и самоконтрол

    Втората причина, поради която е разумно да избягвате измама на това пътешествие, ако можете, е, че губите време в средата на правенето на нещо много трудно. Това е нещо като да се опитате да изядете изискан обяд за 50 долара, докато бягате на 10 мили в час на бягаща пътека. Всички, които вземат, за да мога да заснема бързо видео, за да можем всички да получим визуално?

    По същество това е само една голяма бъркотия и огромна загуба - искам да кажа колко време ви отне петдесетте долара?

    Ако правите много от това, което бихте могли да помислите за минимално измама през целия кръг - кажете, че в крайна сметка ядете като 1000 калории на диетата - може да не спечелите, но също така вероятно няма да загубите много, ако нещо - и Мисля, че всички можем да се съгласим, че дори животът с 1000 калории на ден е по-скоро разходка през дълга кална локва в чисто новите ви 4-инчови токчета, отколкото разходка в свеж пролетен ден.

    И така, тук постоянно изневерявате, но все още имате грубо време всеки ден в продължение на седмици и какво получавате от това? Нищо. Без загуба на тегло, нада.

    Можете да разберете защо всичко това е толкова безсмислено. Ето защо често съветвам хората, които ме питат за това, просто да прекъснат кръга по-рано ако не могат да си върнат главата в играта. Това е добре - за мен е по-добре да осъзная, че просто не можете да се справите в момента и да опитате отново по-късно, отколкото да прекарвате толкова време в загуба на време и емоционална енергия - в този случай мисля, че това е деморализиращо преживяване, което сега ще трябва да възстановите формирайте емоционално и можете да си спестите това, като просто спрете по-рано.

    Не позволявайте на грешка да диктува общия резултат!

    Хей, знаеш ли какво? Ял съм 2 свинско месо, сотирано в масло, в средата на моя 5-и кръг от този диетичен план. Също така множество големи шепи кашу. Не, това не беше добър избор по това време, но го направих и познайте какво, преодолях го и все още поддържам загубата на тегло от hCG повече от година по-късно сега, така че не съсипа цялата работа.

    Да, губи време за протокола - не беше забавно да виждам как скалата се покачва с 2-3 фунта за една нощ и след това отнема още 2 дни, за да се върна там, където бях 4-5 дни преди това, по същество близо до цяла седмица „Загубен“ - но аз го преживях. Така че можеш ли, ако това ти се случи. Надявам се да не стане, но просто съм реалист.

    Най-важното е НЕ ДА ПОЗНАЧАВАТЕ ГРЕШКА ДИКТИРАЙТЕ ОСТАНАЛИТЕ ОТ КРЪГА СИ. Когато направите лош избор един ден, това не означава, че сте провал или че нямате какво е необходимо, за да успеете - изобщо не.

    Хората, които успяват, правят грешки. За да следвате с успех, трябва да можете да се научите да се придвижвате покрай тях и да продължите да вярвате в себе си ВЪПРЕКО тези грешки.

    Това е нещо, което преди не знаех. По-рано си мислех, че само аз съм се объркал и това означава, че няма да постигна това, което видях, че другите постигат. Тогава прочетох, че хората, че хората, които успяват, също правят грешки. НЯМА НАЧИН! Наистина?

    Имам много истории в живота си; много са все още недовършени. Дори това пътуване за отслабване/поддържане на тегло никога не е напълно прекалено, но една глава от него се е затворила достатъчно, за да чувствам, че мога уверено да кажа, че е истина, аз съм човек, който успешно е преминал през процеса и е поддържал резултатите за една година и аз направих тези грешки по пътя.

    Успешните хора правят грешки - сега съм преживял това. Чувството е хубаво да знаем, че има надежда. Ще преживеете това - някои дни няма, но през периода от седмици, месеци и години ще стигнете до мястото, където искате да отидете с това пътуване, ако се придържате към него.