Наоми

Потърсих форума и видях някои теми и коментари, докосващи дните на измама, но имах нужда от малко повече яснота по тази конкретна страна на дните на измама, затова направих тази тема.

по-добра

Предполага се, че от някои от видеоклиповете в Youtube, които съм виждал, измамите дни след седмица или две седмици на диета OMAD могат не само да ви помогнат да си починете психически, но и физически, тъй като причинява нулиране на някои от химикалите на тялото ви и следователно ще ви направи по-ефективни, когато най-накрая се върнете към диетата OMAD на следващия ден. Честно казано, всъщност не разбирах много от науката, която се обяснява, и най-вече просто разбрах, че е все едно да смените маслото на колата си, което всъщност беше същата аналогия, използвана от малкото видеоклипове, които гледах. Отделно от това чух някои неща за лептина и ползите от психическото и физическото откъсване от всичко това.

Наближавам първите си 14 дни на OMAD и планирам да имам ваканционен ден на 15-ия ден утре и планирам да правя този тип цикъл, където правя паузи на всеки две седмици, докато не свикна повече и направя моите измамни дни седмично.

Въпросът ми е дали има физически ползи от пренастройването на тялото ви толкова често, че всъщност ви прави по-ефективни при изгарянето на мазнини и ви помага да избягвате плата или предимствата са предимно само психологически?

DenisP

Ще бъда първият, който ще признае, че всъщност не знам много за биологичната химия зад дните на измама. Винаги съм предполагал, че хората отнемат дни на измама, само за да могат да си отдъхнат от правилата и да се справят малко с някои от любимите си храни. Виждам положителните психологически ползи в това отношение, тъй като ограничаването на себе си постоянно може очевидно да доведе до изгаряне.

Що се отнася до това какви физиологични ефекти може да има, мога само да плюя там. Предполагам, че това може да е нещо като различни тренировки в рутинна тренировка за сила. Ако правите едни и същи упражнения в продължение на месец, тялото ви свиква и те спират да бъдат толкова ефективни. В крайна сметка стигате до плато. Тогава, когато изненадате тялото си с нова тренировка, резултатите започват да достигат нови граници.

Знам, че метаболизмът на организма се приспособява след известно време на ядене на постоянно количество калории дневно, така че може да се окаже, че шокирането му с излишни калории може да го накара да си помисли „Стартирайте двигателите! Имаме да изгорим повече от обикновено! "