Много форми на измерване се използват при измерване на затлъстяването. Най-често срещаната форма на измерване е индексът на телесна маса (ИТМ). По-долу ще намерите калкулатор на ИТМ, който можете да използвате, за да определите своя ИТМ и графика на теглото, за да определите категорията на вашето тегло.

теглото

ИТМ е число, изчислено чрез разделяне на теглото на човек в килограми на височината му в метри на квадрат. ИТМ се използва при определяне на затлъстяването. По-долу въведете правилната информация в полетата, за да изчислите своя ИТМ. Предоставя се и BMI диаграма за определяне на правилната класификация.

Не забравяйте, че няма перфектен метод за измерване на състоянието на теглото. Важно е да говорите с доставчик на здравни грижи за теглото си.

BMI калкулатор

Готови ли сте да изчислите своя ИТМ? Перфектно, просто въведете височината си в инчове и теглото си в полетата по-долу.

Нормално, наднормено тегло - какво означава всичко това?
След като вече знаете своя ИТМ, вероятно се чудите какво означава всичко това. След като изчислите своя ИТМ, или сте попаднали в една от петте категории тегло (поднормено тегло, нормално, наднормено тегло, засегнати от затлъстяване или засегнати от тежко затлъстяване). По-долу ще намерите някои определения за различните категории на тегло и какво означават те за вашето здраве. Да вземем малко и да преминем през тях.

Поднормено тегло
Ако сте изчислили своя ИТМ и резултатът ви поставя в категорията „под тегло“, важно е да споделите тази информация със здравен специалист. Доста често хората могат да мислят, че е здравословно да имаме поднормено тегло; това обаче не е вярно. Искате да сте сигурни, че тялото ви получава ежедневните нужди от хранителни вещества и витамини, за да функционира в здравословен статус.

Нормално
Наличието на „нормален“ BMI резултат означава, че телесното тегло въз основа на маса и височина е това, което Центърът за контрол на заболяванията (CDC) счита за нормално. При тази категория може да не изпитвате никакви здравословни състояния, свързани с теглото, като диабет или хипертония, но е важно да поддържате теглото си и редовно да проверявате ИТМ. С напредването на възрастта телата ни се променят и метаболизмът се забавя; следователно може да напълнеете в бъдеще и това може да повлияе на здравето ви.

наднормено тегло
Наличието на ИТМ от 25-29,9 ви поставя в категорията с наднормено тегло. В тази категория може да забележите физически промени в тялото си, като например облеклото да се чувства по-стегнато или дори да се чувствате по-уморени след един работен ден. В този момент здравословни състояния, свързани с теглото, като диабет, също могат да бъдат заплаха. За вас е важно да говорите със здравен специалист за вашето тегло и да намерите най-добрия план за отслабване за вашата ситуация.

Засегнати от затлъстяването
Клиничната дефиниция за затлъстяване е „Затлъстяването се класифицира като ИТМ 30 или повече.“ Днес повече от 72 милиона американци са засегнати от затлъстяване. Затлъстяването увеличава риска от развитие на свързани състояния като диабет тип 2, хипертония, сънна апнея и др. Въпреки че е кратко и сладко, самото определение е насочено. Като сте засегнати от затлъстяване, излагате здравето си на голям риск. За вас е много важно да посетите медицински специалист и да обсъдите теглото си. Дългосрочна програма за отслабване, включително поведенчески промени, може да е необходима, за да се върнете към здравословно тегло.

Засегнати от тежко затлъстяване
Да бъдеш засегнат от тежко затлъстяване означава да имаш ИТМ над 40 или да имаш над 100 килограма наднормено тегло. Повече от 9 милиона американци са засегнати от тежко затлъстяване. Доста често хората, които са засегнати от тежко затлъстяване, всъщност си мислят, че са „засегнати от затлъстяване“, докато изчислят по подходящ начин своя ИТМ. Засегнатите от тежко затлъстяване ви излагат на много висок риск от състояния, свързани с теглото, като диабет тип 2, хипертония, сънна апнея, някои видове рак, инсулт, сърдечни заболявания и др. Моля, консултирайте се със здравен специалист възможно най-скоро, за да решите кой метод за отслабване ще отговаря най-добре на вашия начин на живот и нужди.

Какво следва?
Ако сте изчислили своя ИТМ и сте с ИТМ над категорията „Нормално“ тегло, препоръчваме ви да вземете предизвикателството за кампанията „Вашето тегло е важно“. Говоренето с лекар за теглото ви не е лесно, но Кампанията е тук, за да ви помогне да се подготвите за този важен разговор. Всичко, което трябва да направите, е да вземете Вашето тегло е от значение Предизвикателство на кампанията!