начини

В тази поредица, Изненадващи начини за намаляване на 500 калории, ние обсъждаме различни начини, по които можете лесно да елиминирате 500 калории от ежедневието си, което води до лесна загуба на тегло от един килограм на седмица. Може дори да не мислите, че тези храни или напитки „броят“, но те го правят. Нашата работа е да ви помогнем в постигането на целите ви за отслабване и дори ако трябва да изгаряте един ден по-малко калории; с времето ще се събере.

пинг понг или Тенис на маса е много стар спорт, започнал в древен Китай. Играта нараства популярността си през годините, като се развихря в стаи за отдих и мазета по целия свят.

Пинг понгът може да изглежда малко спокойно, но можете да изгорите толкова калории, играейки пинг понг, колкото можете да ходите с бързо темпо. Броят на калориите, които изгаряте, зависи от това колко мускули имате, възраст, пол и ниво на фитнес. Независимо от всичко това, ако играете интензивна и конкурентна игра, можете да изгорите един тон калории.

  • Ако тежите между 105-120 lbs., Може да изгорите между 8,4 - 9,5 калории в минута
  • Ако тежите между 170 и 200 lbs., Може да изгорите между 13,2-15,5 калории в минута

Това са 570 и 930 калории, изгорени само за един час пинг понг.

Далеч по-различно от традиционната тренировка във фитнес залата, пинг понгът е забавна форма на упражнение, която определено ще изгори малко мазнини, като същевременно оживи метаболизма ви.