Изневерявате ли с храна на рождения си ден?

Обикновено се придържам към твърда рутинна тренировка и се фокусирам върху яденето на пресни, здравословни храни в умерени количества, но когато календарът се превърне в седмицата на рождения ми ден или присъствам на тържество като сватба, обичам да се освобождавам и да се наслаждавам на по-декадентските храни, които обичам без резерви. Чаши с фъстъчено масло. Занаятчийски мак и сирене. Торта. Запишете ме. С удоволствие ще го поработя по-късно, за да мога да се насладя на момента.

Рожден ден или не, така наречените измамни дни ви дават нещо, което да очаквате с нетърпение и могат да ви попречат да се чувствате лишени. Въпреки че идеята не е за всеки (особено ако активно се опитвате да свалите килограми), знаменитости като Джесика Бийл и Сандра Бълок практикуват същата тази техника, а треньори като Харли Пастернак дори насърчават метода.

Прокрадвате ли се в няколко допълнителни порции от любимите си неща в специални дни или се отказвате от сладкиши и изискани ястия в името на здравословните навици, независимо от тържеството?

• Яжте - То; s Вашият рожден ден - диетичен детектив
• Забавна римувана ПОЕМА за измама на вашата диета
• Откажете се от йо-йо диетата и накрая отслабнете веднъж завинаги - нахален брюнетка фитнес
• Може ли вашият фитнес тракер да саботира вашата диета CNN
• ХРАНА; ФИТНЕС; Соев сос и диета - The New York Times