изневеряването

В 10-ти клас по английски направих реч/диаграма за това как да съкратя класа и да напусна затворения ни кампус, без да бъда хванат ... този пост ми дава ретроспекции.

Започнах диетата GAPS с дъщеря ми през 11/2009 г., така че преди повече от две години. Тъй като напредвахме и тя намери изцеление, имах много опит с „GAPS cheats“. Има няколко различни области на GAPS измама, които ще разгледам - ​​Какви мами са добре в началото на диетата, какво да направя, ако детето ви (или вие) реагира на измама, как да мами с минимална вреда и какви измами са донякъде приемливо.

Какви мами са добре в началото на диетата?

За диетата GAPS Intro наистина бих препоръчал да останете с нея докрай. Това е интензивна лечебна диета и е доста работа за готвене, самоконтрол и за възстановяване на тялото ви. Няколко изключения, които бихте могли да направите, са с месото ви и дали зеленчуците ви са биологични, ако трябва да използвате „биологично“, а не месо от трева, хранено от свободно отглеждане, мисля, че интро диетата все пак си струва да преминете. Освен това, ако трябва да използвате конвенционални продукти, това също може да се оправи. Вижте повече за това колко важно е органичното в диетата на GAPS?

Безплатно! Щракнете тук за ръководството за първите 7 дни от GAPS Intro Diet

При интро диета се препоръчва много бульон и може да не е възможно да се консумира толкова много, особено за най-малките. Все още ще получите много изцеление от GAPS, дори без всички препоръчани бульон. Полагайте усилия обаче.

Бих искал да повторя, че когато започнете диетата за пръв път, ако давате мами, дори нещо, равно на зърно ориз или единичен шоколадов чип през ден, няма да можете да видите дали диетата работи и наистина няма смисъл да го правим. Много е важно да се придържате фанатично, докато тествате диетата, така че да имате изходно ниво, с което да работите и да видите какви храни предизвикват реакции. Тези предложения са за по-късно, след като е излекувано.

Какво да направите, ако сте изневерили на GAPS и реагирате на него, или очаквате реакция?

На GAPS много хора ще изневеряват, независимо дали става дума за деца, които грабват „нелегална“ храна от гишето, или за възрастни, които виждат колко много може да навреди една малка бисквитка. След като сте били на GAPS от една седмица, много вероятно е да имате реакция на измама. Аз (запазвайки го честен) имах парче пица на Papa John’s около 6 седмици в представянето на GAPS и системата ми масово го отхвърли. Той се върна и аз получих кошери и ми стана доста зле тази нощ.

Други чести реакции:

  • Завръщане на нестабилността на настроението
  • Гняв
  • Гадене, повръщане, диария
  • Кошери
  • Нощни ужаси
  • Безсъние
  • Умора
  • … и още

Ако изневерявате или по-вероятно вашето малко дете изневерява, имах успех да давам активен въглен, за да противодействам на ефектите. Активният въглен абсорбира това, което е в храносмилателния тракт, което е попречило на дъщеря ми да реагира на неща като пшеничен хляб, шоколад и плодове. В зависимост от етапа, в който се намират, може да се смеси с кисело мляко, ябълков сос, мед или просто да се изсипа право в устата им и да се последва с вода. Това лечение обаче не трябва да се използва често, тъй като обикновено причинява запек и се свързва с другите необходими минерали в храносмилателната система.

Консултирайте се с Вашия лекар за дозиране (използвам половин капсула, но това не е медицински съвет).

Как да мамят по-късно в диетата с минимална вреда

След като вие (или вашето дете) сте на диета от доста време - бих го дал 2-3 месеца, ако симптомите ви наистина са били минимални, 18-24 месеца за по-сложни неща като аутизъм, може би сте преживели достатъчно изцеление, за да започнете някои леки мами. Когато избирам с какво да изневерявам, използвам некултивирани млечни продукти (дори случайни индустриални млечни продукти, вижте снимката по-горе) и малки порции неглутенови зърнени храни и картофи. Растителното масло в малки количества от време на време изглежда толерирано и за нас.

Все още е полезно да останете на GAPS колкото е възможно повече, но въвеждането на мами позволява от време на време да ядете навън, без да се разболявате или да имате неуспехи.

Открих, че въпреки че все още избягваме глутена, доколкото е възможно, малкото кръстосано замърсяване (както ще се случи в масовите кухни) вече не е навредило на моето малко и тя е реагирала сериозно на глутен (през нощта ужаси, загуба на контакт с очите), когато за първи път започнахме диетата.

Други измами, които бяха споделени във Facebook, с моите бележки за тях:

Научете как да лекувате спукани черва

60-странична електронна книга с всичките ми най-добри статии за диета GAPS (синдром на червата и психологията) на едно място.