Тялото постига онова, което вярва умът

Успешното управление на теглото е нещо повече от диета и упражнения

Хората започват диети и упражняват планове всеки ден с надеждата да отслабнат. Но психологическите фактори, които помагат или възпрепятстват дългосрочното управление на теглото и положителният образ на тялото, често се пренебрегват.

Вашият начин на мислене е от ключово значение за успешното управление на теглото

Загубата на тегло включва промяна, мотивация и ангажираност. Това може да означава значителна промяна в начина на живот и необходимост да се поддържа тази промяна във времето. Стресът, депресията и тревожността могат да бъдат фактори, които възпрепятстват успеха. Консултирането може да ви помогне да разберете проблемите, които може да допринесат за затрудненията ви в управлението на теглото.

Нашата електронна книга разглежда ключови психологически бариери за преодоляване за успешното управление на загубата на тегло

За да получите безплатното си копие от нашата електронна книга за управление на загуба на тегло Тялото постига онова, което вярва умът, просто вземете Проучване за скрининг на нагласите за хранене.

Психологията на управлението на отслабването и положителното изображение на тялото

Вашето отношение и убеждения

Положителното мислене, знаейки какво ви мотивира и как да се справите с препятствията, може да ви помогне да постигнете и поддържате целта си за отслабване.

Мотивация и поставяне на цели

Мотивацията за отслабване е първата стъпка във вашето пътуване за отслабване. Преди да започнете програма за отслабване, запитайте се защо искате да отслабнете и какви са вашите крайни цели.

Как помага психологията

Има основни самосаботиращи психологически симптоми, които могат да попречат или ограничат постигането на целите ви за отслабване. Психолозите разполагат с набор от инструменти и техники, които могат да се насочат към ключовите проблеми, лежащи в основата на вашите трудности при управлението на теглото.

Говорете с психолог за отслабване днес

Отслабване или психология на управлението на теглото е процесът на работа с индивиди за идентифициране и разбиране на модели и поведения, които предизвикват трудности при опит за отслабване, което може да включва;

  • Връзка с емоционално (комфорт), компулсивно или преяждане;
  • Връзка с професионалната среда и упражненията
  • Проблеми с изображението на тялото;
  • Депресия, стрес и безпокойство
  • Липса на увереност

Управлението на проблеми с изображението на тялото или опитите да отслабнете никога не е лесно пътуване.

Въпреки че някои хора получават по-бързи резултати, има голям процент хора, които се борят да постигнат желаните от тях резултати. Някои може да си помислят, че отслабването е свързано с по-малко ядене и повече тренировки, което всъщност не е вярно за всички. Тази грешна вяра или предположение може да доведе до това, че човек започва своето пътуване за отслабване с грешна стратегия, което води до отрицателен резултат, т.е. „Не успях“.

Били ли сте жертва на диетичния цикъл?

мелбърн

„Прекъснете цикъла ... Всички планове и програми за отслабване работят ... докато не го направят.“

Традиционно, когато започне програма за отслабване - хранителните нужди и режимите на упражнения се проучват задълбочено и програма е разработена така, че да отговаря на всеки отделен човек. Мисленето обикновено не се разглежда и може да бъде липсващата връзка, необходима за постигане на целите на вашето тяло и загуба на тегло.

Mindset ли е липсващата връзка, необходима за постигане на вашите цели?

Психолозите и съветниците ще идентифицират и лекуват:

  • Комфортно хранене
  • Склонност към преяждане
  • Преяждане
  • Емоционално хранене
  • Проблеми с изображението на тялото
  • Депресия, стрес и безпокойство
  • Връзка с храната и упражненията
  • Анорексия Нервоза
  • Затлъстяване
  • Ограничение на храната

„Тялото постига онова, което вярва умът“

„Може да се наложи да практикувате няколко прости психологически техники, за да замените по-малко здравословните навици. Тъй като изборът на храна често зависи от социални и емоционални фактори, има смисъл да се използват същите тези фактори, когато се научите как да се храните по-добре “.

Консултациите в екипа на генерални, клинични психолози и съветници в Мелбърн са експерти при оценката на това как работи ума. Те могат да ви покажат подходи и лечения за това как да избегнете поведенчески задействания и отговори, които могат да саботират усилията ви да контролирате теглото си и да развиете стратегии за здравословно хранене.