Често не пиша за отслабването в блога си, но няколко майки ме питат за това как могат да помогнат на детето или тийнейджъра си да отслабнат.

Сърцето ми излиза на всички тях. Знам, че като майка, последното нещо, което искате, е да видите детето си да се бори с проблеми с теглото, особено ако това засяга тяхната увереност и самочувствие. Това е трудна тема, защото не искате да подчертавате проблем, който вече им причинява стрес и има толкова много противоречиви мнения за това как да подходите към темата.

drink

Бях тийнейджър с наднормено тегло, докато израствах, така че това е тема, която означава много за мен и е нещо, което остана с мен чак до зряла възраст. Липсата на самоувереност и проблемите с телесния образ все още ме преследват. През тези години криех тези емоции от семейството си, но тайно копнеех да отслабна. Просто не знаех откъде да започна.

Нашият истински хранителен начин на живот като семейство означава, че никое от четирите ни деца не е трябвало да се справя с това, но това е нарастващ социален проблем, който става много реален за огромен процент от нашата младеж и ако искате да помогнете на детето си да отслабне, Надявам се, че сериозно обмисляте да се регистрирате за моето 31-дневно семейно предизвикателство с истинска храна (на живо в блога в края на май 2017 г.). Не е създадена да бъде програма за отслабване, но представлява поредица от малки промени в начина на живот, които ще трансформират здравето на вашето дете и семейството - и ще им помогнат да отслабнат едновременно.

Всички знаем, че няма програма за оправяне през нощта или чудотворна програма за отслабване. Но има малки навици, които можете да въведете, за да помогнете на детето си да отслабне, започвайки от момента!

Содата е бичът на поколението на нашите деца. Изследванията показват, че нашите деца пият 30% от ежедневните си калории под формата на сода и плодови сокове (да плодови сокове). Простото заместване на тези празни калории с обогатена с витамини, нулева калория напитка веднага ще намали ненужните калории и ще засили вашия метаболизъм.

Всяка от съставките на тази Detox Water Infusion допринася за изгарянето на мазнините:

1) Зелен чай - помага за по-лесното и по-добро изгаряне на мазнините (прочетете тази публикация за това как помощникът за зелен чай претегля загубата)

2) Мента - Естествен подсладител, който подпомага храносмилането, успокоява стомаха, помага при възпаления и е чудесен за лош дъх (прочетете повече за здравословните ползи от мента тук)

3) Лайм - Ползите за здравето от вар включват загуба на тегло, изчистване на кожата, подобрено храносмилане и облекчение от запек и помагат при разстройства на уринирането - (повече за Защо лаймът е полезен за вас тук)

4) Вода - няма да навлизам в ползите от водата, защото те са много. МНОГО. Но за целите на отслабването водата има две жизненоважни предимства: Първо, подобрената хидратация увеличава метаболизма ви, като позволява на телесните органи да функционират ефективно и второ, простото заместване на захарната напитка с нулева калорийна водна инфузия драстично намалява ненужния дневен прием на захар и калории.

Знам, че често е трудно да наблюдавате какво пият и ядат децата ви през деня, но определено имам страхотни съвети за привеждане в действие на този план за Detox Drink:

1) Направете дома си зона без сода. Не го пазете в дома си. По този начин децата ви няма да трябва да избират между пиене на сода или вода.

2) Влейте голяма стомна с тази напитка и я оставете в хладилника, така че да е готова за пиене, когато почувстват жажда.

3) Добавете го към тяхната училищна бутилка с вода, за да отпиете през деня.

4) Ако детето ви е малко по-голямо и иска да проявява активност при отслабване (знам, че много от майките не са склонни да говорят за това с децата си, но за тях може да е облекчение да разберат, че предприемат действия) тогава им предлагам да ги оставите да поемат контрола върху приготвянето на бутилката с напитка или водната инфузия за хладилника. Колкото по-ангажирани стават, толкова по-вероятно е да следват.

5) Пийте това с тях. Не си пийте сода и очаквайте детето ви да не се чувства така, сякаш пропуска. Правете това заедно с детето си. Ползите за здравето са невероятни, дори ако не е нужно да отслабвате.

Надявам се, че това е било полезно и бих искал да знам как тази стратегия работи за вашето дете или ако имате други, които можете да предложите. Има много майки, които биха оценили помощта по този въпрос.