Когато експертите направиха експериментите, беше установено, че диетата на Аткинс не е свързана с повишени липиди.

atkins-diet

Диетата на Саут Бийч е подобна на диетата на Аткинс, тъй като поставя акцента върху протеините, а не върху въглехидратите, които могат да бъдат опаковани в килограмите.

Диетата на Саут Бийч е подобна на диетата на Аткинс, тъй като акцентира върху протеините, а не върху въглехидратите.

Много полезен раздел от книгата обяснява как да определите дали диетата на Аткинс е подходяща за вас, с въпросници и насоки за тълкуване на тестове.

Публикувана през 1972 г. и отново през 1981 г., Диета Революция на д-р Аткинс е книгата, която стартира лудостта с ниско съдържание на въглехидрати.

Това е много полезна книга, но трябва да е една от последните книги, които се опитвате да включите във вашия диетичен план на Аткинс - изучаването на основите на диетата трябва да има предимство пред добавките.

Има много объркване относно диетичните храни на Аткинс, но диетата на Аткинс всъщност е по-проста, отколкото си мислят много хора.

Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати е изключително популярна, но какви са рисковете за здравето на диетата на Аткинс, за които трябва да сте наясно?

Преди да обсъдите рисковете от диетата обаче, е важно да разберете какво представлява диетата на Аткинс и какво не.

Човек, който изоставя плодове и зеленчуци и яде само месо и сирене, не спазва диетата на Аткинс, както е писано.

Д-р Робърт Аткинс ясно посочва в книгата си, че диетата на Аткинс не е предназначена за преяждащи или хора с хранителни разстройства.

Въпреки това, определени групи хора не трябва да опитат диетата на Аткинс без внимателно медицинско наблюдение, тъй като има възможности за негативни странични ефекти.

Въпреки че има твърдения за повишено кръвно налягане и сърдечни проблеми, нито едно от тези твърдения не е доказано, че е вярно за тези, които са спазвали диетата на Аткинс, както е написано.

Един от страховете сред лекарите и учените е, че по-високото съдържание на мазнини в диетата на Аткинс може да изложи пациентите на риск от коронарна артериална болест и други проблеми, свързани с холестерола.

Както беше посочено по-рано, диетата на Аткинс обикновено е безопасна, ако се спазва точно както е написано.

За някои групи хора обаче, включително диабетици тип I, пациенти с бъбречни заболявания и хора с установени сърдечни проблеми, диетата на Аткинс трябва да се опитва само под внимателното наблюдение на лекар.

Диетата на Аткинс - Един от първите планове за диета с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на Аткинс е въведена за първи път през 1972 година.

Отслабването е толкова просто, колкото намирането на план за меню на диетата на Аткинс.

След това продължи успешно лечението на над десет хиляди пациенти и създаде диетата на Аткинс в поредица от книги.

Включването на план за менюто на диетата на Аткинс във вашето ежедневие е толкова просто, колкото създаването на седмичен календар, избора на ястия, които искате да използвате, и създаването на списък с храни.

С плана на менюто на диетата на Аткинс можете да избирате разнообразие от храни, които да ядете, варирайки тези храни от един ден или седмица до следващия.

Различните диетични планове, като диетата на Аткинс и диетата на Саут Бийч, имат различни дефиниции за това какво представлява ниско съдържание на въглехидрати и тези дефиниции се променят, докато работите по диетата.

Диетата на Аткинс предизвика лудост с ниско съдържание на въглехидрати, която продължава да се засилва и днес.

Въпреки това, особено през последните години, диетата на Аткинс е подложена на обстрел от лекари и други медицински специалисти.

Независимо дали участвате в структурирана диета с ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс или просто се надявате да отслабнете малко, като намалите въглехидратите, проследяването на въглехидратите, които ядете, е добра идея.

Той актуализира своите диетични книги на Аткинс, за да отрази по-новите научни изследвания около храни с ниско съдържание на въглехидрати преди смъртта му през 2003 г., но общата му идея остана същата - храните с ниско съдържание на въглехидрати са здравословен начин да помогнат на хората да отслабнат.

За да научите повече за популярния план на Аткинс, прочетете; Основи на диетата на Аткинс.

Диетите с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати затрудняват бъбреците - Американската фондация за бъбреците предупреждава хората, че диетичният план на Аткинс натоварва излишно бъбреците поради високото ниво на консумирани протеини.

Като странична бележка бяха проведени някои краткосрочни проучвания по отношение на холестерола и диетата на Аткинс, които стигнаха до заключението, че за кратък период от време, нивата на LDL или "лошият" холестерол спадат за диетите на Аткинс през този период от време.

Този начален етап е подобен на диетата на Аткинс, тъй като се превръща в много протеини и мазнини с малко въглехидрати.