мидълтън

Използвайте диетата на Ким Кардашиян, Кейт Мидълтън или Пенелопе Крус, за да се отървете от наддаването на тегло след празника

Ким Кардашиян Уест/Facebook

С всички партита и безкрайно ядене и пиене, всеки е длъжен да спечели допълнителен килограм или два след празниците. За да помогнем да се стопи това излишно тегло, ето списък с диети, които са работили за редица известни личности като Ким Кардашиян, Кейт Мидълтън, Дженифър Лопес и Пенелопе Крус.

Диетата на Аткинс е може би една от най-ранните диети с ниско съдържание на въглехидрати, която стана популярна. Както при всички диети с ниско съдържание на въглехидрати, на всяка цена трябва да се избягват прости въглехидрати или хранителни продукти с висок гликемичен индекс (захарта лесно се абсорбира в кръвта). Сложните въглехидрати, от друга страна, са разрешени умерено, докато източниците на протеини като месо, яйца и сирене, както и зеленчуци с високо съдържание на фибри са добре дошли.

Именно диетата на Аткинс позволи на Ким Кардашиян да се отърве бързо от теглото си след раждането, според Harpers Bazaar. Съобщава се, че риалити звездата е свалила 25 килограма само за 11 месеца и е излязла с изящна фигура навреме за сватбата си. Ако Ким може да го направи, всеки, който е качил няколко килограма по време на празниците, също трябва да може да го направи.

Тази диета е един от най-здравословните варианти за отслабване. Вдъхновен от местната кухня в Средиземно море, той включва пълнозърнести храни, зеленчуци, здравословни мазнини и много плодове в своите ястия.

Поддръжниците на знаменитости, които са опитвали тази диета, включват Рейчъл Рей, Пенелопе Крус и Джон Гудман и Брук Бърк. Според съобщенията Гудман е загубил 100 килограма, докато е на тази диета, според CheatSheet.

Феновете винаги са се чудили как съпругата на принц Уилям Катрин, херцогиня на Кеймбридж, е успявала да поддържа форма и стройна през всичките тези години. Сега може да има нещо общо с диетата на Дюкан, диетата на Кейт Мидълтън за отслабване преди кралските сватби. Дженифър Лопес и Жизел Бундхен също са фенове на тази диета.

Проектирана от френския диетолог и диетолог Пиер Дюкан, тази диета е хранителен подход, базиран на протеини, разделен на три сегмента. Първата фаза, която може да продължи между 2 и 7 дни, е време на богато на протеини хранене. Във втората фаза менюто се състои от дни, богати на протеини, редуващи се с дни, богати на зеленчуци, докато третата фаза или фазата на консолидация връща други групи храни като сирене, хляб и плодове обратно в менюто.