Изпробвайте нашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, с много постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати. Lifesum се предлага както за iPhone, така и за Android и предлага безплатна версия.

Приложението за диета с ниско съдържание на въглехидрати

Отслабвайте бързо с нисковъглехидратната диета на Lifesum. Нашата диета с ниско съдържание на въглехидрати се нарича „Кетогенна лесна“ и може да се използва за ускоряване на загубата на тегло или за преминаване към кето начин на живот. Ще получите библиотека от рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, проследяване на въглехидрати, включително нетни въглехидрати и проследяване на макроси, за да направите здравословен избор.

използвайте

Кои храни са диетичните храни с ниско съдържание на въглехидрати?

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е с ниско съдържание на въглехидрати, които обикновено се съдържат в тестени изделия, хляб, сладкиши и сода. Нисковъглехидратната диета на Lifesum не изключва напълно въглехидратите, но се фокусира върху протеините и мазнините като основни източници на енергия.
Въглехидратите, които включваме, са здравословни, сложни въглехидрати, които чудесно поддържат нивата на енергията ви стабилни. Типичните неща, които ще ядете, включват постни протеини като пиле, яйца, пуйка и сьомга, сложни въглехидрати като киноа, плодове и зеленчуци и здравословни мазнини като авокадо и зехтин.

Как диетата с ниско съдържание на въглехидрати ми помага да отслабна?

Забелязвали ли сте някога как след ядене на сладки лакомства изведнъж искате повече? Тогава кръвната Ви захар спада.
По-ниският прием на въглехидрати означава стабилизирани нива на кръвната захар, а стабилната кръвна захар води до намален глад - и вашият глад ще изчезне. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е една от най-добрите диети, за да останете пълни, енергизирани и доволни, докато все още отслабвате.

Как диетата с ниско съдържание на въглехидрати ме прави по-здрава?

Високото количество въглехидрати кара нивата на кръвната Ви захар да се повишат. Но само след кратко време, кръвната Ви захар бързо ще спадне отново. Когато това се случи, механизмът за оцеляване на тялото ви кара да изпитвате глад или глад, което не само е стресиращо за тялото ви, но може и да ви умори и раздразни. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви държи щастливи, здрави и пълни със сложни въглехидрати, които поддържат стабилна кръвната Ви захар.

Как Lifesum помага на начина ми на живот с ниско съдържание на въглехидрати?

Lifesum е най-високо оценено здравословно приложение в App Store и Google Play и ви предлага диета с ниско съдържание на въглехидрати директно в приложението. Това означава, че ще получите указания за точното количество въглехидрати, мазнини, протеини и общите калории, които да ядете на ден. Ще получите също инструмент за проследяване на въглехидрати, рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за всички случаи и мотивационни съвети, които да ви поддържат. Всеки елемент в дневника на Lifesum е оценен от A-E, така че научавате какво да ядете повече или по-малко, докато записвате храната си. Това е супер лесен начин да се запознаете с диетични храни с ниско съдържание на въглехидрати.

Не сте сигурни дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви подхожда?

Вземете нашия диетичен тест, за да намерите най-добрия диетичен план за вас!