Akschota, Arbre au Sommeil, Калифорния, орех, Coque de Noix, Feuille de Noyer Commun, Fructus Cortex, Gland Divin, Gland de Jupiter, He Tao, He Tao Shu Zhi, Hu Tao Ren, Juglans, Juglandis, Juglandis Folium, Juglans regia, Nogal, Nogal Inglés, Noix Anglaise, Noix de Grenoble, Noix Italienne, Noix Perse, Noyer Anglais, Noyer Commun, Noyer de Grenoble, Noyer Royal, персийски орех, Walnussblätter, Walnussfrüchtschalen, орех, орехови плодове, орехов корпус, орехови листа.

странични

Информация за общ преглед

Английският орех е дърво. Плодът (ядката) е популярна храна. Ядката, черупката на ядката (корпуса) и листата се използват за производство на лекарства.

Ядката се използва като част от диетата за понижаване на холестерола при хора с висок холестерол. Ядката, черупката и листата се използват при много други състояния, включително диабет, стомашни проблеми и кожни заболявания. Но няма добри научни изследвания в подкрепа на използването на английски орех за нито един от тези други условия.

В храните английският орех обикновено се яде като лека закуска, при печене и в салати.

Как работи?

Ядката на английския орех съдържа химикали, наречени мастни киселини, които могат да бъдат полезни като част от диета за понижаване на холестерола. Също така съдържа химикали, които могат да разширят кръвоносните съдове, евентуално да подобрят циркулацията и начина, по който сърцето работи. Някои от тези химикали също могат да помогнат при подуване, болка и рак.

Употреби и ефективност ?

Вероятно ефективно за

  • Висок холестерол. Яденето на орехи като част от диета с ниско съдържание на мазнини изглежда намалява холестерола. Общият холестерол и "лошият холестерол" (LDL) намаляват, когато ядат орехи вместо мазни храни и представляват до 20% от калориите в диетата. Замяната на орехи с други хранителни мазнини също подобрява съотношението между „добър холестерол“ (HDL холестерол) и общ холестерол при хора с диабет тип 2.

Недостатъчни доказателства за

  • Сърдечно заболяване. Яденето на 1,5 унции орехи на ден като част от диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Но изследванията са ограничени.
  • Диабет. Някои изследвания показват, че приемането на екстракт от английски орехови листа помага да се намалят нивата на кръвната захар при хора с диабет, но други изследвания не са съгласни. Необходими са повече изследвания.
  • Акне.
  • Анемия.
  • Атопичен дерматит (екзема).
  • Диария.
  • Инфекция на червата от паразити.
  • Артроза.
  • Подуване (възпаление) на стомаха (гастрит).
  • Язви.
  • Други условия.
Необходими са повече доказателства, за да се оцени ефективността на английския орех за тези употреби.

Странични ефекти и безопасност

Когато се приема през устата: Плодът (ядката), черупката и листата на английския орех са ВЯРНО БЕЗОПАСНО за повечето хора, когато се ядат в обичайни количества храна. Няма достатъчно надеждна информация, за да се разбере дали плодовете или черупките са безопасни в по-големите количества, използвани като лекарство. Екстрактът от листа е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема в дози до 200 mg дневно за период до 3 месеца. Екстрактът от листа може да причини диария. Английската орехова кора е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО. Приемането на кора ежедневно може да увеличи риска от рак на езика или устните.

Когато се прилага върху кожата: Английска орехова кора е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО. Съдържа химикал, наречен юглон, който може да раздразни кожата.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Плодът (ядката), листата и обвивката на английския орех са ВЯРНО БЕЗОПАСНО в количества храна. Но няма достатъчно информация, за да се знае дали тези части са безопасни в по-големите количества, използвани като лекарство. Стойте на сигурно място и се придържайте към количествата храна. Английската орехова кора е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО. Не приемайте английска орехова кора през устата и не я прилагайте върху кожата, ако сте бременна или кърмите.

Взаимодействия ?

Понастоящем нямаме информация за взаимодействия с АНГЛИЙСКИ ОРЕХ.

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

ПО УСТА:

  • За висок холестерол: 8-11 английски орехови ядки или 30-56 грама (около 1/4 до 1/2 чаша) са заменили мазнините в диетата.