Лененото масло има много потенциални ползи за здравето. Но знаете ли, че лененото масло също може да е от полза за косата ви? Прочетете, за да откриете ползите от ленено масло за косата и как да използвате ленено масло, за да направите сухата, зимна коса да изглежда по-плътна и здрава.

използване

Какво представлява лененото масло?

Лененото масло, известно още като ленено масло, идва от малки златни семена, известни като един от най-богатите растителни източници на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Лененото масло съдържа мастната киселина алфа-линоленова киселина (ALA), която тялото преобразува в полезна ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Хората отдавна консумират ленено масло за здравословните му ползи. През ІХ век европейският владетел крал Карл Велики вярва толкова силно в ползите от ленено масло, че приема закони, изискващи консумацията му.

Разбиране на Омега-3 мастните киселини

За да научим как лененото масло помага на растежа на косата, първо трябва да разберем омега-3 мастните киселини. Омега-3 са здравословни мастни киселини, за които се смята, че допринасят за по-здрави когнитивни и сърдечно-съдови функции, намалено възпаление, както и блестяща кожа и лъскава коса. Тъй като човешкото тяло не е в състояние да произвежда омега-3 мастни киселини самостоятелно, ще трябва да консумирате омега-3 чрез храна или другаде.

Ако не получавате достатъчно омега-3 мастни киселини във вашата диета, можете да страдате от изтъняване, чуплива коса. Ето защо е толкова важно да допълвате диетата си със здравословни източници на омега-3 мастни киселини.

Ползи от ленено масло за косата

Проучване на животни от 2014 г. показва, че лененото масло има положителен ефект както върху дължината и дебелината на косата. Лененото масло е полезно за косата поради няколко причини:

  • Лененото масло осигурява хранене на космените фоликули, защото е богато на мастни киселини. Омега-3 мастните киселини подхранват космените фоликули за здрав растеж на косата. Недостигът на омега-3 мастни киселини може да доведе до суха, чуплива коса.
  • Той също така е богат на протеини и селен, които са необходими за отглеждане на здрава, лъскава коса.
  • Омега-3 мастните киселини на лененото масло са противовъзпалителни и могат да намалят възпалението, свързано с косопад, пърхот и други нездравословни състояния на скалпа.
  • Съдържанието на витамин Е осигурява допълнително подхранване на космените фоликули и овлажнява нишките.

Как да използваме ленено масло за здрава коса през зимата

Зимата прави ли косата ви суха, чуплива и неуправляема? Нанесете ленено масло върху косата си като решение! Лененото масло е чудесен начин за поддържане на здрав растеж на косата, тъй като има способността да хидратира сухата коса, предотвратявайки накъсването, докато косата ви расте. Следвайте съветите по-долу, за да използвате ленено масло за здрава коса.

Когато купувате ленено масло, търсете студено пресовано органично масло от уважаван производител. Лененото масло трябва да се съхранява в тъмно оцветена, непрозрачна бутилка, за да се предотврати окисляването. Лененото масло също се предлага под формата на капсули.

Съхранявайте лененото масло в хладилника, за да поддържате свежест и го консумирайте в рамките на шест до осем седмици след отваряне. Не използвайте ленено масло за готвене. Въпреки това е добре да се използва за храни, които вече са били загряти.

Лененото масло може да се добавя към храната, да се приема като добавка или да се използва от външната страна на нишките на косата като кондициониращо лечение или маска за коса, за да поддържа косата си здрава и плътна дори през зимата.

Ето няколко от любимите ни начини за използване на ленено масло за подхранване на суха, повредена зимна коса:

1. Лечение с горещо масло от ленено семе

За да видите незабавни резултати, прилагайте това лечение с ленено семе върху косата веднъж или два пъти седмично. Намокрете косата под душа, след това за кратко подсушете с кърпа, така че косата да е мокра, но да не капе. Масажирайте малко количество ленено масло в скалпа си. Срешете останалото масло през косата си. Добавете допълнително масло, ако е необходимо, ако имате по-дълга коса.

Увийте косата в найлоново фолио, след това увийте с кърпа и оставете да престои 15-20 минути. Пластмасовата обвивка и кърпата ще задържат вашата естествена телесна топлина, позволявайки на лененото масло да проникне по-добре в космите. След това измийте маслото от косата си с мек шампоан.

2. Ленено масло за коса Spritz

За овлажняване в движение през зимата, опитайте този спринц за коса от ленено масло. Тази смес работи отлично и за разпръскване на мокра коса. Смесете една част вода, една част ленено масло и една част слънчогледово масло в спрей. Добавете няколко капки здравословно за косата етерично масло като лавандула за приятен аромат.

3. Лечение с ленено масло за разделени краища

Ако установите, че само краищата ви са сухи през зимата, нанесете ленено масло директно върху разцепените краища. Напръскайте разцепените краища с вода, след това нанесете чаена лъжичка ленено масло върху краищата.

Съвети за използване на ленено семе за коса

Лененото масло се понася добре от повечето хора. Но големи количества ленено масло (повече от две супени лъжици на ден) могат да причинят стомашно-чревен дистрес при някои хора. Лекарите могат да препоръчат да не консумирате ленено масло, докато приемате лекарства за разреждане на кръвта, лекарства за понижаване на кръвната захар или някои имуносупресивни лекарства. На бременни жени и кърмачки се препоръчва да избягват лененото масло.

Тялото превръща ALA на лененото масло в полезни DHA и EPA, други мастни киселини от съществено значение за човешкото здраве. Ако обаче тялото има недостиг на други витамини или минерали като биотин, цинк и мед, тогава степента на конверсия може да бъде по-ниска. За да поддържате тялото си заредено с хранителни вещества, здравословни за косата, вземете добавка като Viviscal. За мъжете добавката за коса Viviscal Man съдържа екстракт от ленено семе, заедно с други основни хранителни вещества като витамин С, цинк и екстракт от стрък хвощ, които спомагат за насърчаване на по-плътната коса и по-малкото отделяне на косата. *

Както при всяка нова съставка, говорете с Вашия лекар, преди да добавите ленено масло към вашата рутина. Ако се притеснявате от загуба на коса, трябва също да посетите Вашия лекар, за да изключите сериозни проблеми.

Опитвали ли сте някога ленено масло за здрава, лъскава коса? Уведомете ни в коментарите!